<p class="ql-block">調(diào)整“三我”狀態(tài)，先育己，而后育人。</p> <p class="ql-block">有時，無力感時常會伴隨著我，無論是與朋友家人相處的關(guān)系里，還是在管理班級與家長溝通的日常工作中，當(dāng)我面對自己無法改變的現(xiàn)狀時，就會有無力感；當(dāng)我渴望改變班級中的孩子，希望他們變得更好，可是他卻偏偏不往我希望的方向發(fā)展時，就會有無力感；當(dāng)我明明知道不應(yīng)該對最可愛的孩子們發(fā)脾氣，可負(fù)面的情緒就是不受控制時，也會有無力感。這種無力感，感覺就像汽車引擎沒有了燃料，花兒根莖沒有了泥土。那么，該如何做，才能由“無力感”反轉(zhuǎn)為“掌控感”呢？歸根到底，還得從認(rèn)識自我做起。</p><p class="ql-block">一、班情分析</p><p class="ql-block">回想起，剛?cè)肼毜奈覒阎鴿M腔的教育熱血，接任了2020級四班的班主任，新的我和新的班級，就像在一片沃土上播種孕育，那時的我干勁滿滿，像個“永動機”一樣，用我自以為的“高效”管理辦法（滿口教育批評、對學(xué)生控制欲強、嚴(yán)厲的班規(guī)班紀(jì)......)，這近乎“一言堂”的管理模式，確實讓我在管理班級的初期嘗到了甜頭，孩子們行為規(guī)范，成績優(yōu)異，集體活動屢屢領(lǐng)先獲獎，班級管理表面上看起來小有成效，慢慢的，弊端開始顯現(xiàn)，起初，班級的任課老師向我反映，上課時，班內(nèi)紀(jì)律差，我一開始是不敢相信，在我的課上，孩子們一個個坐姿端正，聽課認(rèn)真，和“紀(jì)律差”這四個詞可以說是毫無干系呀，我?guī)е鴳岩傻膽B(tài)度偷偷的旁聽了一節(jié)課，大部分孩子像是換了一副面孔似的，在其他老師的課上毫無紀(jì)律性可言，甚至協(xié)助管理班級的班干們也無視班規(guī)班紀(jì)......沒過幾天，我慢慢的也發(fā)現(xiàn)管理班級好像有些無力感，開始變得力不從心，班級里總是“東邊不鬧，西邊鬧”，我壓下這邊有那邊，在我被繁瑣細(xì)雜的班主任工作所困擾時，學(xué)生們反映的大大小小的問題會讓我更加煩憂，沒有耐心去解決他們眼中“天大的事情”，只有一句“我知道了”、或者“這點事兒，你先自己解決吧”草草結(jié)束，也會因為工作不順心而對身邊的人發(fā)脾氣。那時，自我感覺好像只有我是這個班級班規(guī)的守護者，無力感和疲憊感深深籠罩著我......</p><p class="ql-block">二、“三我”狀態(tài)</p><p class="ql-block">從人際溝通分析理論的角度說，一個人的人格由三種自我狀態(tài)組成，分別是兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。</p><p class="ql-block">（一）兒童自我狀態(tài)</p><p class="ql-block">其實就是我們常說的“每個人的內(nèi)心，都住著一個小孩子?！蔽覀冎?，一個人在剛出生的時候，就具備幾種最基本的情感，比如憤怒、傷心、快樂、恐懼。他的情感、思考和行為表現(xiàn)等就會表現(xiàn)得像孩子一樣。兒童自我狀態(tài)又分為適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)和自由型兒童自我狀態(tài)。</p><p class="ql-block">（二）父母自我狀態(tài)</p><p class="ql-block">父母自我狀態(tài)控制型父母自我狀態(tài)和營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)。當(dāng)一個人處于控制型父母自我狀態(tài)時，他會“好為人師”，經(jīng)常教育、批評身邊的人，試圖想要控制身邊的人。而當(dāng)一個人處于營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)時，他又會表現(xiàn)得溫暖、體貼、有親和力，就像媽媽一樣溫柔體貼地對待身邊的人。</p><p class="ql-block">（三）成人自我狀態(tài)</p><p class="ql-block">我們會更加理性、冷靜、自律、更加善于權(quán)衡利弊。相對來說，這是一個更健全而成熟的自我狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，我們?nèi)穗H交往、工作學(xué)習(xí)的能力會比較強大。</p><p class="ql-block">三、實踐做法</p><p class="ql-block">意識到自我狀態(tài)和班級管理的問題之后，我便即刻對班級管理的模式進行反思和調(diào)整。</p><p class="ql-block">（一）摒棄“霸王條款”，引導(dǎo)孩子當(dāng)家做主</p><p class="ql-block">新班規(guī)的制訂在班會上產(chǎn)生，我們根據(jù)學(xué)校對于班級的量化方面而開展，首先，激發(fā)孩子們對于班級的歸屬感和責(zé)任感，讓他們深入的感受到班級是大家的，班級的榮與辱每個人共擔(dān)。然后，由班干引導(dǎo)，其余學(xué)生提出，我們應(yīng)該怎么做，不應(yīng)該做什么，每位同學(xué)想好之后，依次寫在黑板上，班長歸納同類項，我來找出特殊項和補充項引導(dǎo)同學(xué)們思考，就這樣，在一場激烈的討論中，我們完成了新班規(guī)的制訂，并達成一致，用積分的方式對班內(nèi)同學(xué)進行量化。</p><p class="ql-block">（二）蹲下來，和孩子平等對話</p><p class="ql-block">每次看到違反班規(guī)班紀(jì)的行為，我總是忍不住一頓呵責(zé)，直到犯錯的孩子羞怯的低下頭，默默不語。卻忽略了他們的自我世界，他們?yōu)槭裁磿シ高@個錯誤，背后的根源在哪里，自此之后，我多了些耐心與細(xì)心，透過事情的表面去看待根源問題，蹲下來，和孩子們溝通，走入他們的內(nèi)心世界，慢慢的，他們看見我臉上也有了微笑，對我的信任感更強，我們之間的距離也縮小了。</p><p class="ql-block">（三）自我覺醒，了解自我何時需要何種狀態(tài)</p><p class="ql-block">在班級管理中，既需要控制型父母自我狀態(tài)來提供規(guī)范，以便更好地遵守班規(guī)底線，也需要營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)，幫助我們變得更加有親和力，更好地體貼他人，與他人相處。一個積極有凝聚力的班級是既溫暖又嚴(yán)明，既活潑又團結(jié)的。在班規(guī)的制訂上既需要人性化的引導(dǎo)，也需要切于實際的考量。雖然成人自我狀態(tài)是一種更加健全和成熟的自我狀態(tài)，但每一種自我狀態(tài)都有其適應(yīng)性，也有其不適應(yīng)之處。對于一個健全的人來說，每一個自我狀態(tài)都是必需的。重要的是，我們要能根據(jù)不同的情境來切換不同的自我狀態(tài)，從而更好地處理事情。</p><p class="ql-block">（四）學(xué)會自我調(diào)整，提升掌控感</p><p class="ql-block">如能做到自我覺醒，時刻清楚地知道自己處于何種狀態(tài)之后，我們就能及時地自我調(diào)整，提升掌控感。</p><p class="ql-block">（1）當(dāng)覺得班級中的孩子又做了某事讓我們感到怒不可遏時，我們可以產(chǎn)生心理暗示：“你正處于兒童自我狀態(tài)”。因為沒有人能讓我們產(chǎn)生什么感受，說到底，是我們選擇了自己的感受。對待同一件事，有的人選擇看淡，有些人選擇憤怒，關(guān)鍵不在于事情本身，而在于我們的態(tài)度，事實上，我們完全有能力去選擇自己的情緒，而不是去忽略孩子的感受，甚至去體罰和變相體罰。</p><p class="ql-block">（2）當(dāng)我們因為班級中的某件事沒有按照我們的預(yù)期發(fā)展，而感到灰心喪氣時，我們就要告訴自己：“你正處于父母自我狀態(tài)。你企圖控制一切，讓一切按照自己的意愿發(fā)展，但實際上，大多數(shù)事情都不可能受我們控制，不受控制是正常的。”當(dāng)我們能這樣想，心態(tài)就能平和許多。</p><p class="ql-block">（3）我們還要學(xué)會覺察他人的自我狀態(tài)，然后選擇合適的應(yīng)對方式與對方相處。在家校溝通時，家長因為憤怒而表現(xiàn)得不可理喻時，我們就要認(rèn)識到，他正處于兒童自我狀態(tài)，已經(jīng)完全失去了自我。這時候如果我們還嘗試與對方講道理，尤其是拿出控制型父母自我狀態(tài)來說服、教育他，那么結(jié)果只會是激起對方的叛逆，讓關(guān)系更加惡化。所以，我們不妨先冷處理，讓家長從兒童自我狀態(tài)脫離出來。再跟他溝通。同時，我們也要明確地向?qū)Ψ奖硎?，我們不同意的不是他本人，只是他的觀點。當(dāng)對方感覺自己沒有被否定、被貶低，他就會降低防御反應(yīng)，同時也會調(diào)動自己的成人自我狀態(tài)，用更理性地態(tài)度面對觀點上的分歧。</p><p class="ql-block">（4）有的時候，我們也需要適當(dāng)進入兒童自我狀態(tài)。比如在閑暇的時候，我們可以來一場說走就走的旅行，讓自己放松一把，放松是為了更好的啟程。</p><p class="ql-block">生活中，之所以總是感到無力感，根本原因在于我們不了解自己，無法清醒地覺察自己身處一種什么樣的自我狀態(tài)，自然也不知道需要調(diào)動何種自我狀態(tài)來解決問題。而當(dāng)我們能更好地認(rèn)識自我與他人，我們就更能做到不控制，也不失控，從而提升對生活的幸福感。</p>