防暑降溫，清涼一夏——慧凡陽光幼兒園科普知識

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近日天氣炎熱，山東多個地市接連發(fā)出了高溫預警信號，持續(xù)的高溫天氣讓我們的暑假變得酷熱難耐，而孩子們的抵抗力普遍較弱，容易受到氣溫變化的影響。為了幫助家長們了解相關(guān)的防暑降溫常識，幫助孩子們度過健康清涼的假期，海麗達美城幼兒園針對防暑降溫提出了一些建議，讓我們一起來看看吧。 飲食方面 在日常生活中，家長們要保證孩子們充足的水分，例如溫開水、蜂蜜水、淡鹽水等，以熱飲為主，切忌飲用碳酸飲料如可樂、雪碧或者其他的果汁和冷飲，少量多次喝水，每次保持在150毫升以內(nèi)比較合適。及時補充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是人體不可缺少的元素之一，對于正處在生長發(fā)育階段的幼兒，補充蛋白質(zhì)尤為重要。高溫會導致蛋白質(zhì)分解變快，此時更需要補充蛋白質(zhì)。多注意補充維生素，多吃粗糧、新鮮的水果蔬菜，注意均衡營養(yǎng)、葷素搭配，注意營養(yǎng)結(jié)合，飲食上盡量做到多樣化。吃一些具有清熱解毒、利尿等功效的食物，少吃生冷食物。 起居方面1. 保證孩子充足的睡眠晝長夜短當季最主要的特點，這樣的氣候變化，使很多幼兒產(chǎn)生睡眠不足的問題，建議讓幼兒養(yǎng)成早睡早起和午睡的好習慣。對于居住環(huán)境一定要注意勤開窗、多通風，保證室內(nèi)空氣的流通。2. 孩子吹空調(diào)要注意(1) 避免直吹：在幼兒睡眠時應該避免電扇、空調(diào)直接吹。(2) 常通風：空調(diào)房間要經(jīng)常通風換氣，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。(3) 要防止室溫過低：室內(nèi)外溫差過大，幼兒易患感冒。(4) 忌在空調(diào)房里穿過多衣物：在空調(diào)房時，按照幼兒衣服比成人多一件的原則穿衣。(5) 夜間睡覺，應在幼兒腹部進行遮蓋，預防感冒等不適癥狀。3. 減少戶外時間在太陽暴曬的情況下，盡量減少孩子到戶外的時間，避免幼兒在烈日下進行劇烈運動，可以選擇在陰涼處游戲、晚飯后到戶外散步等活動，保持適當?shù)倪\動量。 預防中暑Q：什么是中暑？A：當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要通過汗液蒸發(fā)，當周圍環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。中暑的原因1.保暖過度，家長怕孩子受涼，一味地給孩子加衣、保暖，導致幼兒體液減少，鹽分丟失，細胞脫水，從而發(fā)生中暑。2.幼兒在炎熱的環(huán)境下飲水不足、大量運動。中暑的分類根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：1.先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。2.輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干燥，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。3.重癥中暑：指除以上癥狀外，出現(xiàn)突然暈倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。 中暑的處理第一步：立即將幼兒移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。第二步：讓幼兒仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫；如幼兒的衣服已被汗水濕透，應及時給幼兒更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風不要直接朝幼兒身上吹。第三步：不要讓幼兒吃油膩食物，過多食用會增加消化系統(tǒng)的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。 防暑誤區(qū) 報名方式王老師：13366389868（微信同號）忻老師：15210407798（微信同號）尹老師：13691273290（微信同號）慧凡陽光幼兒園地址：北京市通州區(qū)臺湖鎮(zhèn)玉甫上營村392號