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【培文保健】第二十一周食譜(2023.07.03——2023.07.07)

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在平淡瑣碎的日子里??,責(zé)任是初心??,將柴米油鹽慈成了詩(shī)和遠(yuǎn)方??,唯有美食不可辜負(fù)??,愛(ài)在一日三餐。最美的生活??大概就是把平淡的一日三餐精致??,在煙火氣里,不忘遠(yuǎn)方??,心中有詩(shī)意處處有美好??,美好“食”界~因“為”有你??。 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">星期一(2023.7.3)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、水煮雞蛋、</p><p class="ql-block"> 火龍果拇指饅頭</p><p class="ql-block">早點(diǎn):蘋(píng)果、梨子</p><p class="ql-block">午餐:黑米米飯、豆腐燒蝦仁、嫩滑雞肉片、</p><p class="ql-block"> 螞蟻上樹(shù)、筒子骨海帶湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖檸檬飲、甜糯南瓜</p><p class="ql-block">晚餐:高粱米飯、杏鮑菇燒肉、</p><p class="ql-block"> 雙色土豆肉絲、番茄牛腩湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">星期二(2023.7.4)</b></p><p class="ql-block">早餐:小米牛奶南瓜粥、黃金蒸餃、</p><p class="ql-block"> 水煮鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):圣女果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐:玉米米飯、雙色花菜燴肉、可樂(lè)排骨、</p><p class="ql-block"> 蠔油小白菜、冬瓜牛肉丸湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):菊花茶、金糕條</p><p class="ql-block">晚餐:時(shí)蔬面條、茄汁魚(yú)丸</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">星期三(2023.7.5)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、鮮肉燒麥、醬香雞蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):哈密瓜、橙子</p><p class="ql-block">午餐:黑芝麻米飯、紅燒櫻桃肉、萵筍炒肉片</p><p class="ql-block"> 手撕包菜、山藥排骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖紅豆飲、小麻薯</p><p class="ql-block">晚餐:彩虹米飯、手撕雞、鯽魚(yú)豆腐湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期四(2023.7.6)</b></p><p class="ql-block">早餐:蔬菜瘦肉粥、鮮肉包子、肉沫蒸蛋羹</p><p class="ql-block">早點(diǎn):蘋(píng)果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐:紅豆米飯、黃金翡翠兔丁、</p><p class="ql-block"> 西葫蘆炒肉絲、甜椒娃娃菜、</p><p class="ql-block"> 海帶老鴨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖檸檬飲、香甜玉米棒</p><p class="ql-block">晚餐:小米米飯、爛肉豇豆、彩椒釀肉</p><p class="ql-block"> 黃瓜蝦滑湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">星期五(2023.7.7)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、肉沫雙色花卷</p><p class="ql-block"> 洋蔥雞蛋餅</p><p class="ql-block">早點(diǎn):火龍果、千禧果</p><p class="ql-block">午餐:黃金米飯、豆腐蒸魚(yú)柳、南瓜粉蒸肉、</p><p class="ql-block"> 素炒西蘭花、海鮮菇蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):金銀花飲、曲奇餅干</p><p class="ql-block">晚餐:紫薯米飯、甜椒洋蔥炒牛柳、</p><p class="ql-block"> 香酥茄盒、棒骨番茄湯</p>