夏季溫馨小提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季出汗流失鹽分過多，隨汗液流失的鉀、鋅離子也較多，由此造成的低血鉀，少鈉等現(xiàn)象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。這時候防止缺鉀、缺鋅比較有效的方法就是多吃含有礦物元素的食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。而含鋅的食物，一般的羊肉、雞肉、豬肉等肉類食物也含鋅，常見的蛋類、瓜果蔬菜也都含鋅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月25日星期日</p><p class="ql-block">早餐??：胡蘿卜瘦肉面</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、節(jié)瓜燜肉、炒白菜、紅蘿卜豬骨湯</p><p class="ql-block">午點??：黃豆瘦肉粥</p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月26日星期一</p><p class="ql-block">早餐??：燕麥瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、香菇木耳粉絲炒肉、蒜蓉青菜、蟲草花豬骨湯</p><p class="ql-block">午點??：白粥、香油拌瓜咸</p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月27日星期二</p><p class="ql-block">早餐??：瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、紅蘿卜土豆炒肉、蒜蓉青菜、枸杞紅棗瘦肉湯</p><p class="ql-block">午點??：花生豬肉粥</p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月28日星期三</p><p class="ql-block">早餐??：蘿卜瘦肉粉絲</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、香甜南瓜蒸肉、蒜蓉青菜、猴頭菇豬骨湯</p><p class="ql-block">午點??：五香黃豆、白粥</p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月29日星期四</p><p class="ql-block">早餐??：瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、浦瓜燜鴨、蒜蓉娃娃菜、蓮子燉鴨湯</p><p class="ql-block">午點??：花生瘦肉粥</p> <p class="ql-block">記錄美好生活</p><p class="ql-block">06月30日星期五</p><p class="ql-block">早餐??：白粥、香油拌瓜咸</p><p class="ql-block">午餐??:香軟米飯、瘦肉燉豆腐、蒜蓉青菜、海底椰豬骨湯</p><p class="ql-block">午點??：芝麻面包、羅漢果水</p>