<p class="ql-block"> 夏至?xí)r的飲食，要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，可適當(dāng)吃些苦味食物，宜清補(bǔ)。前賢有謂：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒?！弊⒁庀闹?xí)r節(jié)養(yǎng)生，勿過咸，勿過甜，勿過辣，勿過油膩。尤其是陰虛或火旺之人，可適當(dāng)吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，既可預(yù)防中暑，又可改善體質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 夏至?xí)r節(jié)，可適當(dāng)吃些當(dāng)季瓜果，有降火開胃之功。比如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">本周食譜回顧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周日食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>皮蛋瘦肉粥、鵪鶉蛋 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>西瓜</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>鹵雞翅、肉沫炒茄子、素炒南瓜、白蘿卜豬肺湯、蒸二米飯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>兒童成長奶、紅糖饅頭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周一食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>云吞湯、巧克力蒸糕 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>糖醋排骨、腐竹炒肉片、手撕包菜、骨頭蓮藕湯、蒸米飯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>椰奶芋頭西米露、堅(jiān)果（老陳皮果糕）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周二食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>蔬菜海鮮伊面湯、綠豆餅</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>芒果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>炒魷魚、韭菜炒豬肝、蒜炒上海青、大骨苦瓜湯、蒸二米飯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>紅糖地瓜湯、堅(jiān)果（山楂）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周三食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>炒粉（豬肝、瘦肉、魷魚絲、青菜）、紫菜蛋湯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>蘋果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>牛腩燉胡蘿卜、肉沫豆腐、清炒冬瓜片、瘦肉木耳菜湯、蒸米飯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>兒童成長奶、手撕包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周四食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>瘦肉粉腸鮮面湯、原味蛋糕</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>火龍果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>魚香肉絲、萵筍炒肉、蒜蓉菠菜、海帶薏仁大骨湯、蒸二米飯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>牛奶銀耳枸杞紅棗羹、堅(jiān)果（西梅果糕）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周五食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>瘦肉二米粥、水煮蛋</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">課間餐：</b>紅提</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>瘦肉臘腸香菇玉米胡蘿卜燜飯、煎蝦丸、龍骨玉米湯</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：</b>酸奶、麻薯面包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">下周食譜預(yù)告</b></p> <p class="ql-block">海南師范大學(xué)白沙縣第二幼兒園歡迎您！</p><p class="ql-block">園所地址：白沙縣城環(huán)城東路南側(cè)園區(qū)</p><p class="ql-block">招生熱線：17384673376</p>