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<p class="ql-block"><b>好的關(guān)系是幫助彼此成為更完整的自己</b></p><p class="ql-block"><b>人和人相遇的最終意圖，是幫助彼此成為更完整的自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這也是為什么愛與關(guān)系對我們來說如此特別的原因，因?yàn)闊o論是原生家庭，還是我們的伴侶，孩子，所有的相遇，給予了我們最難得的機(jī)會，去成為、去經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻€(gè)完整的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以親密關(guān)系為例子，<b>當(dāng)你找到了伴侶，這背后的意義其實(shí)是，你有智慧的潛意識深深地知道對方可以幫助你成為一個(gè)更好、更完整的自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而很遺憾的是，絕大多數(shù)人進(jìn)入關(guān)系的時(shí)候更關(guān)心他們能從中得到什么，而非他們能為關(guān)系付出些什么。當(dāng)內(nèi)在的憤怒、羞愧、恐懼、脆弱涌現(xiàn)時(shí)，他們希望伴侶能夠像個(gè)披荊斬棘的白馬王子或是善解人意的溫柔公主，為自己擋去苦難，帶來愛和撫慰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣的愛，底層仍是缺失，而不是一種從完整的部分所產(chǎn)生的愛，<b>它的基本規(guī)則就是交換和條件－－</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我沒錢，你要給我錢；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我受傷，你要關(guān)心我。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也許你可以幸運(yùn)地遇到這樣一個(gè)伴侶，努力去成為你期待的那個(gè)人，去做你想要他做的事。但好景不長，你會發(fā)現(xiàn)，對方也有無能為力的一天，他們也有著屬于自己的期待和要求，于是他們再也不滿足你的期待和要求，不去扮演你需要的那個(gè)角色，他們的怨恨、憤怒逐漸積累：<b>為什么我總是要遷就你，為什么我總是付出的那一個(gè)人？！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與剛開始近乎“完美”的那個(gè)伴侶相比，面對這樣的TA，你會失望地發(fā)覺：他/她變了，為什么對方不再為自己付出了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)候，關(guān)系中的兩個(gè)人就像心靈的乞丐，伸著手，互相索愛。要知道，<b>愛與關(guān)系的最終意圖，并非請別人來讓你變得完整，而是邀請別人來分享你的完整，</b>明白到這一點(diǎn)非常重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <strong>好的關(guān)系</strong><strong>能夠向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)脆弱<br></br></strong><h3>很多時(shí)候，我們就很難向他人呈現(xiàn)完整的自己。</h3></br><h3>因?yàn)槲覀儠?dān)心——</h3></br><h3>假如我呈現(xiàn)了自己的脆弱，我就暴露了自己全部的弱點(diǎn)，我的伴侶、家人、朋友會不會因此而離棄我？</h3></br><h3>假如我呈現(xiàn)脆弱，似乎就意味著我是一個(gè)不夠好、軟弱的人，沒有人會喜歡這個(gè)不夠好的我······</h3></br><h3>這種過度的思慮、強(qiáng)迫性的思考，卡在頭腦的窄小空間里——“我該怎么辦？”、“如果真的這樣發(fā)生，我會變成什么樣······”迷失在念頭之中，讓我們遠(yuǎn)離當(dāng)下，遠(yuǎn)離身體的中心，我們就創(chuàng)造了一個(gè)受傷的自我，而不是一個(gè)完整的自我。</h3></br><h3><strong>親密是，我朝向你，我也朝向自己······既不是全副鎧甲，也不是一身軟肋，而是找到一個(gè)甜蜜的平衡點(diǎn)，保護(hù)內(nèi)在的脆弱，連接那個(gè)不會受傷的內(nèi)核，同時(shí)連接他人，走向世界。</strong></h3></br><h3>每一次當(dāng)我們感覺到受傷了，每一次我們身體的中心被激活的時(shí)候，就是我們練習(xí)愛的技巧的時(shí)候——雖然感受到傷痛，但沒有因?yàn)橥炊P(guān)閉心，我善待和保護(hù)我的心，帶著呼吸連接中心，聆聽受傷背后的聲音，不斷地帶回連接和完整之中。</h3></br><h3>當(dāng)我們不斷去練習(xí)，最終我們會明白：關(guān)系里，當(dāng)我受傷了，我愛我的受傷，我接納我的受傷，如果對方給我關(guān)心，就像是一份禮物，不是必須的。所以我很感恩對方所付出的東西，沒有索取，沒有條件，沒有要求。不論是親密關(guān)系，親子關(guān)系，還是原生家庭中與父母的關(guān)系，都是如此。</h3></br><h3>很多親密關(guān)系的破裂正是開始于一方脆弱的呈現(xiàn)，卻沒有得到對方的接納。</h3></br><h3>當(dāng)我們呈現(xiàn)脆弱，把自己的脆弱向一個(gè)接納的空間或者一個(gè)接納的人打開，而對方也像拿過一塊珍寶一樣捧在手心，帶著尊重、接納、善意和祝福，沒有任何批判，沒有任何壓力，如實(shí)地讓一切存在，那么我們在這個(gè)接納的空間和接納的人面前，終于可以放松了。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>好的關(guān)系能夠?yàn)楸舜颂峁┣榫w價(jià)值</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們進(jìn)入關(guān)系，一定會激活我們在成?中的傷痛，所有在家庭中沒有被滿足的渴望和需求，一定會被激活。曾經(jīng)在原生家庭得不到的東?，我們希望透過關(guān)系得到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是我們發(fā)現(xiàn)，對方并不是我們的父母，他們也有自己的需求和渴望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們期望對方滿足我們的渴望和需求，我們注定會失望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，在關(guān)系中，感覺到不被愛、不被理解、孤單的時(shí)候，就是一個(gè)信息，我需要照顧自己、聆聽自己的需求和渴望，在這個(gè)成熟的年齡，滿足自己心理上的需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們能帶著這樣的行動為自己去做，我就是一個(gè)成熟的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你帶著這些新的體驗(yàn)，再一次進(jìn)入到關(guān)系里，我想，你也會更完整地去看到你的伴侶，看到對方也有著他的受傷，有著他的孤獨(dú)，而這時(shí)，慈悲就產(chǎn)生了，當(dāng)我們帶著慈悲進(jìn)入關(guān)系，我們就超越了問題，療愈了孤單······我們更加真實(shí)地觸碰彼此、靠近彼此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在親密關(guān)系中，有一個(gè)非常重要的指引，那就是：伴侶各自為自己的童年創(chuàng)傷負(fù)起責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我能夠負(fù)起責(zé)任，聆聽這些內(nèi)在細(xì)小的聲音，照顧好自己，把現(xiàn)在這一個(gè)成熟的年齡的智慧、能力、資源帶到那一個(gè)曾經(jīng)沒有資源的地方，讓自己成長，滋養(yǎng)自己，這樣我就會有能力再一次在關(guān)系里面去打開，因?yàn)槲乙呀?jīng)學(xué)習(xí)到傷痛不會淹沒我，我可以在關(guān)系里面打開，我有能力照顧好自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我的需求，我來聆聽；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我的創(chuàng)傷，我來療愈；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我的生命體驗(yàn)，我負(fù)責(zé)創(chuàng)造它。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>這是一個(gè)人情感成熟的象征。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果每一個(gè)人能夠覺察到這一點(diǎn)，能夠把現(xiàn)在成熟的年齡的資源、智慧帶到成長中資源匱乏的、受傷的地方，我們就能夠充分地成長，帶著完整的自己，帶著成熟的自己進(jìn)入到關(guān)系中，而不再是兩個(gè)受傷的小孩在互相索愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩個(gè)成熟的人就會創(chuàng)造一段無限可能性的親密關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p>