節(jié)氣養(yǎng)生———小暑太航北院中醫(yī)科 <p class="ql-block"><b> 小暑是一年中的第11個節(jié)氣，暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">小暑時節(jié)養(yǎng)生應該注意以下幾個方面：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">一、平心靜氣，防過汗。</b></p> <p class="ql-block"><b> 小暑時節(jié)天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?lt;/b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">夏季對應于心。心為五臟六腑之首，有“心動</b><b>則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為，汗為心之液，適度出汗可以抵御外邪侵襲，過度出汗只會耗傷陽氣，導致心慌氣短。因此，在暑熱天氣要防過汗，保持平心靜氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">二、規(guī)律起居，防中暑。</b></p> <p class="ql-block"><b> 太陽是生命的起源，得陽則升，失陽則病。夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調(diào)整，以遲睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。</b><b>小暑暑濕交蒸，還應避免烈日下暴曬，以防中暑，避免汗出后即吹冷風，以防寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關節(jié)疼痛等疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">三、飲食平衡，多補水。</b></p> <p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小暑前后氣溫升高，排汗增多，如果不及時補充水分的話，體內(nèi)就會缺水，</b><b>可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等補充水分，起到養(yǎng)胃生津、益氣消暑的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">四、冬病夏治，好時機。</b></p> <p class="ql-block"><b> 按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御外邪。因此，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小暑是冬病夏治的好時機。對于那些每逢冬天發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛癥。利用夏季三伏天陽氣旺盛，人體陽氣充沛的有利條件，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，能提高機體的抗病能力，使宿病、難病得到有效恢復。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。</b></p> <p class="ql-block">聯(lián)系方式:</p><p class="ql-block">中醫(yī)科：</p><p class="ql-block">13393405951 </p><p class="ql-block">13303518412</p><p class="ql-block">13363443689</p><p class="ql-block">中西醫(yī)結合科：</p><p class="ql-block">13466804420 </p><p class="ql-block">15034037793 </p><p class="ql-block">18434379388</p>