<p class="ql-block">積極認(rèn)知</p><p class="ql-block">積極情緒</p><p class="ql-block">積極行為</p> <p class="ql-block">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</p><p class="ql-block">你指責(zé)我</p><p class="ql-block">我感受到你的受傷</p><p class="ql-block">你討好我</p><p class="ql-block">我看到你需要認(rèn)可</p><p class="ql-block">你超理智</p><p class="ql-block">我體會(huì)你的脆弱和害怕</p><p class="ql-block">你打岔</p><p class="ql-block">我懂得你如此渴望被看到</p><p class="ql-block">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</p><p class="ql-block">我不再防衛(wèi)</p><p class="ql-block">所有力量</p><p class="ql-block">在我們之間自由流動(dòng)</p><p class="ql-block">委屈，沮喪，內(nèi)疚，悲傷，憤怒，痛苦</p><p class="ql-block">當(dāng)他們自由流淌</p><p class="ql-block">我在悲傷里感到溫暖</p><p class="ql-block">在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量</p><p class="ql-block">在痛苦里看到希望</p><p class="ql-block">當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大</p><p class="ql-block">我不再攻擊</p><p class="ql-block">我知道</p><p class="ql-block">當(dāng)我不再傷害自己</p><p class="ql-block">便沒有人</p><p class="ql-block">可以傷害我</p><p class="ql-block">我放下武器</p><p class="ql-block">敞開心</p><p class="ql-block">當(dāng)我的心柔軟起來</p><p class="ql-block">便在愛和慈悲里</p><p class="ql-block">與你明亮而溫暖地相遇</p><p class="ql-block">原來，讓內(nèi)心強(qiáng)大</p><p class="ql-block">我只需要</p><p class="ql-block">看到自己</p><p class="ql-block">接納我還不能做的</p><p class="ql-block">欣賞我已經(jīng)做到的</p><p class="ql-block">并且相信</p><p class="ql-block">走過這個(gè)歷程</p><p class="ql-block">終究可以活出自己</p><p class="ql-block">綻放自己</p> <p class="ql-block">自我更新是生命最美的容顏。</p> <p class="ql-block">28=</p> <p class="ql-block">1.4</p><p class="ql-block">2.4</p><p class="ql-block">3.5</p><p class="ql-block">4.3</p><p class="ql-block">5.3</p><p class="ql-block">6.3</p><p class="ql-block">7.1</p><p class="ql-block">8.1</p><p class="ql-block">9.4</p><p class="ql-block">10.4</p> <p class="ql-block">3.5分，效果最好</p> <p class="ql-block">主動(dòng)求助是有智慧有力量的表現(xiàn)！</p> <p class="ql-block">A是刺激時(shí)間</p><p class="ql-block">B是帶來的感受</p><p class="ql-block">C是事件結(jié)果</p><p class="ql-block">認(rèn)知換方法</p> <p class="ql-block">因?yàn)榭梢酝怀鑫业臒o私。</p><p class="ql-block">因?yàn)樗梢猿蔀槲业囊幻骁R子。</p><p class="ql-block">因?yàn)樗梢耘囵B(yǎng)我和自私的人交往的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)得不好看，我仍然對(duì)自己充滿信心，因?yàn)樗麜?huì)逼迫我提升自己的內(nèi)在美。</p><p class="ql-block">我家庭貧困，我仍然對(duì)自己有信心，我更大可能實(shí)現(xiàn)自我超越。</p> <p class="ql-block">我掉了一臺(tái)筆記本電腦，慶幸我沒丟命……</p> <p class="ql-block">三件好事促使關(guān)注生命中的積極方面。</p>