<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">2023年暑假如約而來(lái)，讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。暑假期間，彬州市永樂(lè)中學(xué)呼吁每一位家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，營(yíng)造良好的心理健康教育環(huán)境，學(xué)校通過(guò)定期開展心理健康抽樣調(diào)查、開設(shè)心理健康課程、舉辦心理知識(shí)講座、開放心理咨詢渠道，以提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，幫助學(xué)生釋放壓力，同時(shí)，學(xué)校把關(guān)注學(xué)生心理健康滲透到日常教育教學(xué)工作中，形成全方位、全過(guò)程、全覆蓋的心理健康教育模式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)校、家庭、社會(huì)形成聯(lián)合保護(hù)機(jī)制，才能更好地為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。所以，希望您和學(xué)校一起努力，為孩子營(yíng)造良好的家庭心理成長(zhǎng)環(huán)境。對(duì)此，彬州市永樂(lè)中學(xué)對(duì)各位家長(zhǎng)朋友提出如下建議：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">01傾聽孩子心聲，加強(qiáng)家校溝通</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">愛(ài)孩子從懂孩子開始，懂孩子從傾聽開始。父母要耐心傾聽孩子的心聲，關(guān)心他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與老師多溝通，了解孩子的在校動(dòng)態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行每天一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02用愛(ài)陪伴孩子，用心互動(dòng)交流</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">無(wú)論多忙，請(qǐng)家長(zhǎng)放下手機(jī)，盡量多抽一些時(shí)間去陪伴孩子，尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨的家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說(shuō)教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中，最好要做到心無(wú)旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到親人間的親密感以及父母無(wú)條件的接納。父母無(wú)條件的愛(ài)能讓孩子感受到自己是受歡迎的，成人是友好的，這個(gè)世界是安全的，我是被祝福的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03鼓勵(lì)是建立孩子自信的最佳方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遭遇挫折時(shí)，心里一定會(huì)難過(guò)和擔(dān)心。此時(shí)，需要家長(zhǎng)敏銳的洞察和真誠(chéng)的鼓勵(lì)，及時(shí)給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定，讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。孩子的勇氣和自信是被鼓勵(lì)出來(lái)的，而鼓勵(lì)是需要每天做的事情!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">04合理飲食、科學(xué)鍛煉、按時(shí)睡眠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">合理飲食，注重飲食均衡，科學(xué)應(yīng)對(duì)自身體質(zhì)的飲食習(xí)慣，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是養(yǎng)成易感抑郁體質(zhì)的前提，有效運(yùn)動(dòng)與充足睡眠與兒童青少年認(rèn)知發(fā)展正相關(guān)，除了能促進(jìn)學(xué)生身體健康，還能提高孩子的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)，有助于學(xué)生改善情緒、發(fā)展社會(huì)交往技能，提升心理健康水平。請(qǐng)保證孩子每天至少2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間和10小時(shí)的睡眠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">05關(guān)注并接納孩子的情緒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果孩子出現(xiàn)情緒行為問(wèn)題，請(qǐng)家長(zhǎng)先冷靜下來(lái)，允許和接納孩子的情緒，幫助孩子學(xué)會(huì)覺(jué)察和調(diào)節(jié)情緒。以身作則，做好孩子的榜樣，及時(shí)覺(jué)察和調(diào)整自己的情緒，避免將自己的負(fù)面情緒傳遞給孩子，言傳身教給孩子一個(gè)合理宣泄情緒的榜樣，做孩子的知音，成為孩子的朋友。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">06及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，有需要及時(shí)就診</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">本著早發(fā)現(xiàn)、早介入、早干預(yù)，防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，家長(zhǎng)需密切關(guān)注孩子異常心理行為特征，及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。以下幾種疑似異常情形：</p><p class="ql-block">①經(jīng)診斷有心理疾病或嚴(yán)重心理問(wèn)題的；</p><p class="ql-block">②出現(xiàn)過(guò)自傷、自殘行為的；</p><p class="ql-block">③學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)困難的；</p><p class="ql-block">④對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)度依賴的；</p><p class="ql-block">⑤性格突然焦躁的；</p><p class="ql-block">⑥親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系變緊張的；</p><p class="ql-block">⑦不明原因告別、道歉行為的；</p><p class="ql-block">⑧長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不良情緒或情緒容易失控的；</p><p class="ql-block">⑨突然失眠、話變多或變少的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">請(qǐng)您及時(shí)與班主任溝通，經(jīng)過(guò)開導(dǎo)沒(méi)有改善的，應(yīng)及時(shí)到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。</p><p class="ql-block ql-indent-1">守住孩子的生命與健康比分?jǐn)?shù)要緊得多。每個(gè)孩子生來(lái)有其獨(dú)特性，父母要秉著對(duì)生命無(wú)比的信任和祝福，對(duì)孩子說(shuō)包容的話，信任的話，激勵(lì)的話，讓孩子感受到尊重，享受到贊美，體會(huì)到關(guān)心，得到支持的力量。親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們家校攜手重視孩子的身心健康，積極關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng)，為孩子的幸福人生保駕護(hù)航！</p> <p class="ql-block">編輯：史 鵬</p><p class="ql-block">審核：李永彬</p>