<p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑到，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">烈日如火、時夏方長，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿你如驕陽自帶光芒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">熱 情 迎 夏 生 長。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">接下來讓我們一起走進小暑節(jié)氣，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感受中國傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑，是二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">小暑 ? 來歷</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">暑，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r期已經(jīng)到來，但還未達到極熱的程度。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子們帶著疑問，在家里跟爸爸媽媽一起進行了關于“小暑”的調查活動并制作手抄報。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小暑 ? 三候</b></p> <p class="ql-block">一候溫風至</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑時節(jié)大地便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶有熱浪。</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block ql-indent-1">《詩經(jīng)七月》曰：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹械摹鞍嗽隆奔聪臍v的六月，即小暑節(jié)氣，此時蟋蟀離開田野，到庭院的墻角下以避暑熱。</p> <p class="ql-block">三候鷹始擊</p><p class="ql-block ql-indent-1">此時，新進出生的雛鷹，開始練習生活本領，就要出窩了。在古人看來，此時的鷹變得異常兇猛，殺氣乍現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小暑 ? 吃餃子</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑后慢慢開始進入伏天，在北方有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">且餃子的外形像元寶，有“元寶藏?！钡囊馑迹燥溩酉笳髦鉂M滿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這不，孩子們就在家跟爸爸媽媽來體驗包餃子，一起體驗自己動手制作的快樂！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小暑?古詩</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小暑?會養(yǎng)生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">“小暑過，每日熱三分。”為了應對三伏天“炎值”過高，小暑養(yǎng)生也有很大的講究。</p> <p class="ql-block">??消夏避伏重防暑??</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑過后，氣溫不斷升高，一年中最熱的“三伏天”也近在眼前。所以大家一定要做好防暑工作，謹記“三要三不要”原則。</p> <p class="ql-block">??平心靜氣以養(yǎng)心??</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑時節(jié)養(yǎng)生仍要“養(yǎng)心”，心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。天氣炎熱，人們躁動不安，容易犯困。中醫(yī)認為，平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p> <p class="ql-block">??飲食清淡宜適量??</p><p class="ql-block ql-indent-1">飲食應宜清淡為主，少食辛辣油膩生冷之物，多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲瓜、南瓜等，水果則以西瓜、櫻桃、桃子、山竹等為好。吃水果還有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。</p> <p class="ql-block">??小暑午覺很關鍵??</p><p class="ql-block ql-indent-1">午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。午睡不要在穿堂風或風口處，因為人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">迎來了小暑，天氣會越來越熱，小朋友在戶外玩耍的時候，也要注意避暑防曬噢！平常要多吃些蔬菜水果，吃冷飲也要適量，不要貪涼，我們的身體健康也是十分重要的噢！ </p><p class="ql-block ql-indent-1">七月七，小暑到，接清風，送涼爽，</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿“暑”不盡的清涼伴你身旁！</p>