<p class="ql-block"> “倏忽溫風至，因循小暑來?！苯袢眨?月7日），我們迎來二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣——小暑。伴隨著持續(xù)來襲的高溫天氣，愈加頻繁的雷電、降雨，盛夏已然啟幕，酷暑近在眼前。借此機會，千里屯小學向全體學生以及家長朋友們分享一些小暑相關知識，呼吁大家做好夏日防預工作。</p> <p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。</p> 小暑氣候變化 <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔睿硎狙谉岬囊馑?，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。</p><p class="ql-block"> 小暑即為“小熱”，意思是此時雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。</p> 小暑吃面食 <p class="ql-block"> 民間小暑有“食新”、“吃餃子”、“吃炒面”等習俗。隨著伏日天氣愈加燥熱，人們往往食欲不振。為了解暑生津、開胃解饞，民間便有了“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗。其中，早在三國時期便有伏日吃面的記載。</p> 小暑吃水果 <p class="ql-block"> 炎炎夏日，急需補水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前后食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇?？梢詫⑦@兩種水果去皮、去籽之后混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補水的水果，中醫(yī)中有一個消暑的名方叫“白虎湯”，而西瓜因為有同樣的功效，也有著“天生白虎湯”的美譽。西紅柿則能生津止渴，對于夏季口渴煩躁，消化不良等熱癥有很好的效果。</p> 學生眼中的小暑 <p class="ql-block"> 學生們把自己心中的小暑畫在紙上，向我們展示他們眼中的小暑節(jié)氣。</p> 小暑養(yǎng)生知識 <p class="ql-block">1、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量</p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。</p><p class="ql-block"> 所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。</p><p class="ql-block">2、平心靜氣以養(yǎng)心</p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。</p><p class="ql-block">3、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食</p><p class="ql-block"> 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p><p class="ql-block">4、外出時做好防暑工作</p><p class="ql-block"> 中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p>