<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"> 吳圖南太極初心晨練有感</p> <p class="ql-block ql-indent-1">七月的衡水，只有早晨還涼快些，接到黃老師來一起參加晨練的消息，群里拳友們開心雀躍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">黃老師是陪著我學(xué)拳時(shí)間最長(zhǎng)的老師，我的動(dòng)作大多是黃老師幫著修出來的，那時(shí)候老師還在我們師資五班做助教老師，在昊和小區(qū)里帶領(lǐng)大家練拳，我有幸跟隨老師在小區(qū)里習(xí)拳半年，后來又跟隨黃老師做第五期晚班筑基班的助教。我喜歡黃老師那種謙謙如玉的君子風(fēng)度，淡然無我的超脫氣質(zhì)。雖然年紀(jì)輕輕，但是謙遜低調(diào)，身上從來沒有驕傲自大的影子，真是當(dāng)代孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。老師待人溫和，尤其是對(duì)年長(zhǎng)的拳友，更是體貼關(guān)懷，細(xì)心周到。從去年嗨購(gòu)廣場(chǎng)成立練拳點(diǎn)以來，郭老師，羅老師和黃老師對(duì)我們一直保持著關(guān)注與期望，黃老師終于被盼了來，也熱烈歡迎郭老師與羅老師前來指導(dǎo)教學(xué)????????????。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">放松和基本功完成后，黃老師特別表?yè)P(yáng)了十二期筑基班的新拳友們，三位新拳友剛來參加晨練四天，居然像模像樣的跟隨大家一起把拳練了下來。還有三位喊口令的拳友，為了大家而無私的付出，也得到了老師的肯定。黃老師對(duì)于大家每天的堅(jiān)持練拳更給予了鼓勵(lì)與支持！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">糾錯(cuò)</b></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(22, 126, 251);">拳友問</u>：摟膝拗步時(shí)總覺得后背難受，越想越難受，不舒服。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(22, 126, 251);">拳友問</u>：摟膝拗步時(shí)越想著右腿放松，右邊身體越僵硬。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">老師答</b>：什么是放松？放松跟心有關(guān)，心上的松才是真的放松，動(dòng)作再低可是心上不放松，身上也無法放松下來，所以關(guān)鍵在于心。有時(shí)候我們遇到突發(fā)事件會(huì)很著急，那一刻緊張的是心，心上著急，要把心上這種著急緊張的感覺化掉，放松如果憋在胸口就會(huì)出現(xiàn)胸口悶，要讓憋著的這口氣想法往下走，而不是光靠動(dòng)作往下走，所以，放松不是把自己的身體的肌肉往下壓。就像晾衣服，衣服掛在那里向下垂，不是皺著疊在一起，衣服掛在那里是很柔順的，這種內(nèi)在感覺建立起來之后可以再慢慢低，但是低下去也要保持放松狀態(tài)，無論拳架多低都要從內(nèi)往外走。練拳過程中肩膀不舒服，膝蓋不舒服，后背不舒服主要是因?yàn)槲覀兿氲倪^多，想多了事兒就來了，所以我們?cè)诰毴臅r(shí)候抓住動(dòng)作要領(lǐng)到位之后放松，比如云手時(shí)膝蓋不舒服，注意力可以放在胯上，人就有一個(gè)心，關(guān)注胯就不會(huì)關(guān)注膝蓋，心向善就不會(huì)去作惡，“一念抵萬(wàn)念”。練拳是轉(zhuǎn)換大家思維方式的，如果膝蓋感覺不舒服，把思維放在胯上，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)考慮膝蓋，膝蓋其實(shí)已經(jīng)很放松了，“本來無一物，何處惹塵埃”。所以有些癌癥晚期的患者最后因?yàn)樾膽B(tài)好，也有病情痊愈的。身體越不舒服越要放松，不要思慮過重，大家從心上放松，要感覺自己是圓滿完美的，然后把這個(gè)動(dòng)作再以松為主去練習(xí)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">站樁的時(shí)候是最容易放松的。什么都不用想，很舒服，可是一起勢(shì)，一做攬雀尾，身體就開始緊張了，隨著動(dòng)作一起來，心也起來，動(dòng)作也發(fā)緊，全身的氣血上到胸口，上到肩膀，上到手上。站樁的時(shí)候是全都往下走，所以氣血都往下面去，很放松，很舒服。定勢(shì)中一開始起勢(shì)，開始架起來了，動(dòng)作到位之后應(yīng)該怎么做呢，要回到剛剛放松的那種站樁的感覺，讓它往下走，回到剛剛跟站樁一樣的狀態(tài)，這樣在練習(xí)定勢(shì)的時(shí)候，身體的各部位，就不那么緊張了，“一個(gè)動(dòng)作一個(gè)樁”，這是需要大家慢慢去體會(huì)的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">老師的太極課永遠(yuǎn)也聽不夠，人生的意義都能夠從太極拳里彰顯出來，經(jīng)歷了三年疫情之后，我們更加珍惜自己，修養(yǎng)身心，敬天憫人，用學(xué)拳悟道的心來入世，清清靜靜做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，感恩老師的指導(dǎo)，感恩拳友們的陪伴！愿我圖南太極越來越好！</p>