<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在古代，古人將一天分成十二個時辰，<b>每個時辰里都飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導著子孫后代過好每一刻當下。</b>自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。今天，詩詞君就為大家介紹一下十二個時辰所對應的時間，以及古人對于“事事有時”的解讀，<b>讀懂了十二時辰，也就讀懂了我們的一生。</b></p> <p class="ql-block"> · 夜半 · <b>子時 23:00——1:00夜半，是十二時辰的第一個時辰</b>，此時夜已深，千家萬戶都已經(jīng)進入了甜美的夢鄉(xiāng)。但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恒詩句：<b>姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。</b>夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養(yǎng)身體?！白訒r睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤?，F(xiàn)代人總是習慣熬夜晚睡，抱著手機怎么也不舍得放下，當意識到要睡覺了，卻發(fā)現(xiàn)窗外已經(jīng)泛起了魚肚白。<b>沒有張繼的詩情，還是早點睡吧，</b>不然你收獲的就不是詩句，而是濃重的黑眼圈和日漸靠后的發(fā)際線了。</p> <p class="ql-block"> · 雞鳴 · <b>丑時 1:00——3:00</b>雞鳴之時，天色由暗漸明，<b>萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，</b>雄雞啼鳴不已。王安石《登飛來峰》里寫道：<b>飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。</b>丑時肝經(jīng)當令，《黃帝內經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝”，此時應熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。<b>丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。</b>所以，熬夜雖然能得一時的快樂，卻對身體健康有著很大的影響。俗話說：“身體是革命的本錢”，沒有了健康，還談什么夢想，還有什么未來呢？</p> ? · 平旦 ·??<strong>寅時? 3:00——5:00</strong>平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。中醫(yī)認為：“<strong>寅時睡得熟，面紅精氣足</strong>”。此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。<strong>寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。</strong> ? · 日出 ·? ?<strong>卯時? 5:00——7:00</strong>日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。<strong>“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，</strong>此時宜披衣起床，先閉目養(yǎng)神清醒一下，再喝杯溫開水，清腸胃，排毒素。呼吸著早上新鮮的空氣，<strong>很多人也有晨練的習慣，活動活動筋骨，和老友聊聊天</strong>，心情都變得愉悅了起來，自此又可以開始美好的一天了！ ? · 食時 ·??<strong>辰時? 7:00——9:00</strong>古人有“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。辰時胃經(jīng)當令，古語有言：<strong>“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”。</strong>在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。很多人因為早上太匆忙，選擇不吃早餐，然后餓著肚子忍到中午，這其實是很傷身體的。<strong>以后，即使再忙，也要記得按時吃飯，</strong>這樣才能擁有飽滿的精神，干起活來也更加有勁兒啦！ ? · 隅中 ·??<strong>巳時? 9：00——11:00</strong>臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。<strong>巳時脾經(jīng)當令，脾是主運化的，</strong>早上吃的食物在這個時候開始消化?！八葧r脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環(huán)，幫助腸胃消化，也可緩解一下久坐的疲勞。在日常的生活和工作中，尤其是久坐工作者，<strong>一定要抽空從座位上站起來，時?；顒踊顒由眢w，</strong>有些小癢小痛，早期還可緩解，若任由發(fā)展，積勞成疾，可太得不償失啦。<br></br> ? · 日中 ·??<strong>午時? 11:00——13:00</strong>太陽已經(jīng)運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時三刻問斬”的說法。午時心經(jīng)當令，<strong>“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”</strong>，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。<strong>一般來講20分鐘至30分鐘是最好的時間，睡得多了反而會精神不振</strong>，萎靡無力，凡事適度，過猶而不及。 ? · 日昳 ·??<strong>未時? 13:00——15:00</strong>日昳又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。未時小腸經(jīng)當令，“<strong>未時分清濁，飲水能降火</strong>”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。尤其現(xiàn)在冬季，天干物燥，長久地待在空調房里反而讓身體水分流失更快，<strong>多喝一些降火清熱的茶水，既為身體補充水分，又能有效的降低感冒的幾率。</strong> ? · 晡時 ·??<strong>申時? 15:00——17:00</strong>古人一天只吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。申時膀胱經(jīng)當令，“<strong>申時津液足，養(yǎng)陰身體舒</strong>”，此時宜運動，有助于體內津液循環(huán)。一千多年前，杜甫也會在這時散步，才思泉涌時，還忍不住賦一首《徐步》：<strong>整履步青蕪，</strong><strong>荒庭日欲晡。</strong><br></br>現(xiàn)代人工作都還挺忙，對于上班族來說，此時運動有些不太現(xiàn)實，<strong>但還是可以站起來多走動走動，伸展一下酸痛的肩背，</strong>眺望遠處，讓眼睛也得到一些放松。<br></br> ? · 日入 ·??<strong>酉時? 17:00——19:00</strong>日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。古人認為最美好的生活方式，便是“<strong>日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。</strong>”酉時腎經(jīng)當令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段?！坝蠒r腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心。到了下班的時間，<strong>卸掉了一天的壓力，可以和朋友約著一起吃個飯，小酌一杯，</strong>緩解一下一天的疲憊。 ? · 黃昏 ·??<strong>戌時? 19:00——21:00</strong>黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，歐陽修還在《生查子·元夕》中寫到：<strong>月上柳梢頭，</strong><strong>人約黃昏后。</strong>戌時心包經(jīng)當令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，做一些自己喜歡的事情，比如看一本喜歡的書，聽一首好聽的音樂?；蚺c愛人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，<strong>吹著微微的冷風，看小朋友嬉鬧，也別有一番韻味。</strong> ? · 人定 ·??<strong>亥時? 21:00——23:00</strong>人定，是十二時辰的最末一個時辰?！犊兹笘|南飛》中有這樣的詩句：<strong>奄奄黃昏后，</strong><strong>寂寂人定初。</strong>此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。亥時三焦經(jīng)當令，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時宜睡眠，<strong>讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息。</strong>所謂“美容覺”，就是要從此時開始入睡，讓身體和肌膚都得到充分的休息，如此，人的氣色才能紅潤有光澤，精神也會更加飽滿。 <p class="ql-block">一時有一時的生息，生生不息的時辰里，是祖先在指引著我們：<b>順天時而動，相地利而為。</b>如此才能融人于天地之中，調和陰陽，知道何時應該做何事，<b>遵循萬物規(guī)律，笑對四季輪回。</b>讀懂了這十二時辰，其實也就讀懂了我們的一生。余生，愿你能過好每一個當下，珍惜每一個日夜，<b>在這短暫而又生機勃勃的一生光陰中，不再遺憾過去，亦不畏懼將來！</b></p>