<p class="ql-block">入伏三不做，一年病不沾。</p><p class="ql-block">一、貪凉</p><p class="ql-block">越熱越不要貪涼，特別是一些心急的人和一些年輕人，總是喜歡貪圖一時的痛快舒服，猛吹空調、喝冷飲、過度吹風扇等貪凉的行為都會導致人體急劇的溫度變化，使得血管收縮、肌肉緊張，從而引發(fā)寒濕、感冒、咳嗽、關節(jié)、腹瀉等一系列疾病問題。</p><p class="ql-block">二、暴露</p><p class="ql-block">夏日的陽光炙烤著大地，人們可能想享受戶外的樂趣。然而，入伏之后，陽光更加猛烈，紫外線的輻射也更強烈，因此，暴露在陽光下容易造成皮膚曬傷，中暑等健康問題。實在有事要辦，出門一定要采取一些防曬措施，自己的身體自己就得懂得愛護。</p><p class="ql-block">三、飲食不規(guī)律</p><p class="ql-block">管住嘴不貪吃貪喝，三伏天很多人容易食欲不振，愛吃一些涼的東西，結果越是吃涼東西越是不想吃飯，一不小心就容易把胃給搞壞了，還有的人越熱越愛到街上去吃一些重口味的垃圾食品。夏天本身就容易引起濕熱內蘊，再過度的吃一些辛辣的油膩的食物，會加劇濕氣的侵襲，時間久了很容易導致各種慢性的毛病，所以三伏天，我們一定要保持一個飲食起居的規(guī)律，多吃一些清淡易消化的食物，增加新鮮水果蔬菜的一個攝入量，補充足夠的水分和營養(yǎng)，這樣我們的身體才會處于一個健康平衡的狀態(tài)。</p>