<p class="ql-block"><b> 俗話說“熱在三伏，冷在三九”，一眨眼，一年中最熱的時(shí)節(jié)又來到我們身邊。</b></p> <p class="ql-block"><b> 今年的入伏時(shí)間是7月11日，入伏，即入“三伏天”，標(biāo)志著暑天真正開始。一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子來臨了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2023年三伏天具體時(shí)間</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">為什么孩子三伏天里更容易生??？</b></p> <p class="ql-block"><b> 一旦入伏就迎來了最容易生病的40天，尤其是孩子，各類健康問題也接踵而來，家長要格外留心。</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子在夏季反復(fù)生病，其實(shí)與我們不良的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.天氣這么熱，吃個(gè)雪糕降降溫！</b></p><p class="ql-block"><b> 2.熱到無法呼吸，一到家就打開空調(diào)~</b></p><p class="ql-block"><b> 3.出去玩，跑出一身汗，回來就抱著冷飲一頓狂喝！</b></p><p class="ql-block"><b> 4.一點(diǎn)食欲都沒有，冰鎮(zhèn)西瓜多吃點(diǎn)！</b></p> <p class="ql-block"><b> 所以，孩子在這段時(shí)間一定要注意防護(hù)，尤其是免疫力較低的孩子，會(huì)比成年人受到的損害更大，極易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體炎、脾胃不和等問題。</b></p> 如何安全度“伏” <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.要調(diào)整食譜，多吃清潤食物</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天氣溫高，出汗多，需要為幼兒增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三伏天應(yīng)該少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清潤的食物。</b><b>烏梅、綠豆、西瓜等都富含水分，既能補(bǔ)充成長所需營養(yǎng)，又幫助消除暑氣。</b></p><p class="ql-block"><b> 如果孩子對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點(diǎn)胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2.多補(bǔ)水，少吃冰</b></p> <p class="ql-block"><b> 夏天只要稍微活動(dòng)一下就汗流如注，活潑好動(dòng)的孩子們，水分流失得更快。為了滿足代謝需求，補(bǔ)水當(dāng)然要跟上。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">補(bǔ)水方式應(yīng)該少量多次</b><b>，一次喝太多容易稀釋胃液，不利于消化。外出時(shí)，建議家長帶上水壺，方便寶寶隨時(shí)喝水。喝粥、湯也有助補(bǔ)充水分。冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得讓人停不下來。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">但是冷飲只能適量吃，不可過量！</b><b>腸胃較弱的兒童更要注意。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3.少吃煎炸油膩</b></p> <p class="ql-block"><b> 夏天容易上火，引發(fā)孩子便秘，因而要</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">給孩子準(zhǔn)備些去肝火的食物</b><b>。一些苦味食材能幫助驅(qū)火，如苦瓜可以適當(dāng)食用，但性寒涼不能過量。有的苦味食物則含有毒素，如有些不夠熟的瓜，根部有苦味，會(huì)引起胃疼、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重的話甚至危及生命。如果黃瓜有苦味，也含有毒素，切忌食用。寶貝們胃口不佳，也許會(huì)鐘愛油炸食物，切忌過量。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">油膩煎炸的食品不宜消化，容易引發(fā)腹脹和腸胃炎癥。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4.補(bǔ)充鹽，少吃糖</b></p> <p class="ql-block"><b> 夏季汗出如雨，鹽分流失的同時(shí)，鈣、鉀、鎂、鋅等微量元素也相應(yīng)減少，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡，從而引發(fā)身體乏力等癥狀。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">通過食物可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，另外喝些淡鹽水會(huì)迅速補(bǔ)充鹽分。夏季建議減少糖分的攝入，血糖升高會(huì)減少食欲。</b><b>另外多吃糖也會(huì)提高齲齒、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)哦！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5.要注意補(bǔ)鈣</b></p><p class="ql-block"><b> 夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因?yàn)樘鞖庋谉?，食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。防范的措施是要多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、干果類、海產(chǎn)品等。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6.外出穿衣要適宜</b></p> <p class="ql-block"><b> 三伏天，很多家長喜歡給孩子穿個(gè)背心加短褲，甚至光著身體。家長本想讓孩子涼快一下，卻不知如果外界溫度高于人體溫度，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">皮膚裸露在外，不但不能降溫，反而會(huì)不斷吸熱，體溫持續(xù)上升。</b><b>因此，無論在室內(nèi)空調(diào)房間，或是室外灼熱的陽光照射下，都應(yīng)給幼兒穿上清涼透氣的薄衫。另外，孩子運(yùn)動(dòng)回來后一身汗，千萬不要直接對著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹，因?yàn)檫@樣做濕氣會(huì)順著張開的毛孔進(jìn)入身體。另外</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一冷一熱突然變化，容易引起感冒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">7.謹(jǐn)防幼兒曬傷</b></p> <p class="ql-block"><b> 雖然戶外運(yùn)動(dòng)有很多好處，但是需要提醒家長注意的是，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">曬太陽也要適度</b><b>，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長帶孩子外出游玩時(shí)，一是要注意外出時(shí)間，不要選擇中午或下午最熱的時(shí)候出門，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">每天早晨和傍晚的時(shí)候外出較好</b><b>。此外，在較強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右，三伏天的時(shí)候更不能停留過長時(shí)間，以免孩子曬傷。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">8.保持充足的睡眠</b></p> <p class="ql-block"><b> 現(xiàn)在正值暑假，很多小朋友的作息時(shí)間被打亂，導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力差。所以建議大家，即使暑假期間，也盡量</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，中午最好睡個(gè)午覺，時(shí)間控制在一小時(shí)左右。</b></p> <p class="ql-block"><b> 老話說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”現(xiàn)在是一年中最熱的階段也是一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)刻。愿這個(gè)盛夏，所有大朋友、小朋友們都可以健健康康、舒舒服服地度過！每一天都有好心情！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">交通路金星幼兒園</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2023年秋季報(bào)名火熱進(jìn)行中！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">名額有限，欲報(bào)從速！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">??????</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>地址：昆侖路北段廣天頤城小區(qū)旁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>交通路幼兒園</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>招生電話：田老師：18739596109</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 程老師：15939526129</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 劉老師：15139558850</b></p> <p class="ql-block"><b>編輯：劉敏</b></p><p class="ql-block"><b>審核：程亞平</b></p>