<p class="ql-block">生活中，老聽(tīng)別人說(shuō)，猛然回頭、喜歡用力排便可能會(huì)傷害我們的血管，這是真的嗎？</p><p class="ql-block">有幾個(gè)動(dòng)作確實(shí)能影響到血管，但是影響有輕有重。</p><p class="ql-block">※ 清晨猛地起床</p><p class="ql-block">早晨起床的時(shí)候，不要一個(gè)鯉魚(yú)打挺就起來(lái)了。剛醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導(dǎo)致心血管病急性發(fā)作。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該稍微緩一緩，睜眼后大概1分鐘左右，然后輕輕坐起來(lái)慢慢穿衣服，能夠減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 </p><p class="ql-block">※ 清晨冷水洗臉</p><p class="ql-block">清晨冷水洗臉是許多人堅(jiān)持的習(xí)慣，它會(huì)影響到面部血管，但如果洗得時(shí)間不長(zhǎng)，而且水的溫度不是特別低，這時(shí)對(duì)血管的影響就不是特別大。</p><p class="ql-block">※ 猛回頭</p><p class="ql-block">對(duì)于年輕人影響不是特別大，但對(duì)動(dòng)脈硬化的人群影響比較嚴(yán)重，因?yàn)槊突仡^確實(shí)對(duì)血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病變?cè)偌由厦突仡^，可能誘發(fā)血管異常，包括出現(xiàn)急劇的血管夾層，導(dǎo)致血管受傷。</p><p class="ql-block">※ 睡前喝酒暖身</p><p class="ql-block">飽餐、酗酒、激動(dòng)也是猝死三聯(lián)征。這三種因素都能獨(dú)自增加心臟負(fù)擔(dān)，如果合并存在，其合力作用更可怕。</p><p class="ql-block">建議：可以泡泡腳暖身，或喝杯溫水、溫牛奶，可以助眠安神。</p><p class="ql-block">※ 吃飯狼吞虎咽</p><p class="ql-block">人在吃飯時(shí)，心臟的工作狀態(tài)會(huì)發(fā)生變化，如心跳加快8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓（低壓）降低，大約持續(xù)30分鐘~120分鐘。對(duì)于有基礎(chǔ)心臟病（如冠心?。┑娜巳?，則可能會(huì)有心慌、不適等感覺(jué)，甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。</p> <p class="ql-block">供稿:劉小紅</p><p class="ql-block">審核:韋妹飛</p>