<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一個學期的跳繩學習，鍛煉了孩子們的身體，磨練了孩子們的意志，增強了孩子們合作意識，通過他們的努力，不僅技能得到提升，更使他們生活豐富起來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">為了增強孩子們信心，同時展現(xiàn)出學期學習成果，各班組織進行了跳繩比賽（單人正搖雙腳一分鐘計時跳）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳繩是一項全身性有氧健身運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動，因為它耗時少而耗能大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">對于正在發(fā)育期的小孩子來說，經(jīng)常跳繩有助于增高，保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性也有很大的幫助。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今天我們組織了一場有趣的跳繩比賽，孩子們期待已久，高興的不得了，把自己所學的技能展現(xiàn)給班級的小朋友們，同時參與了比賽，這次跳繩比賽豐富了孩子們課余生活，更讓孩子們感受到了運動帶來的快樂。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子們積極的參與著，希望日常生活中，孩子們也能夠繼續(xù)保持練習，養(yǎng)成運動好習慣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不僅有比賽，還有寶貝們準備已久的跳繩操，大家一起來看看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今天參與比賽的小朋友們都有獎品哦，我們會盡快發(fā)給大家，一起期待一下吧！????</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳繩的正確方法與技巧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳繩的正確姿勢：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、身體自然站立，目視前方；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、上臂貼近身體，肘稍外屈，掌心相對或向下手腕發(fā)力搖繩，在體側(cè)做畫圓動作；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、跳繩者在繩子打地時起跳；跳繩過程中膝關(guān)節(jié)微微彎曲，落地時前腳掌著地。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">在跳繩中，很多人會犯以下幾個錯誤：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第一、刻意向后撩腿；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第二、揮動跳繩幅度過大；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第三、跳得太高；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>第四、沒有選擇合適的跳繩</b></p>