<p class="ql-block">控制自己的憤怒情緒的確是件非常不容易的事情，要具備這種能力，有以幾個(gè)基本方法:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，請(qǐng)反復(fù)分析你的行動(dòng)可能帶來(lái)了嚴(yán)重后果。</p><p class="ql-block">二，無(wú)論如何，你都要按照符合你最大利益的決定行動(dòng)。</p> <p class="ql-block">三，在發(fā)怒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的怒氣數(shù)數(shù)，或者暗示自己靜下來(lái)，都是好方法。當(dāng)然最好是保持良好心態(tài)，讓自己別輕易發(fā)怒。</p><p class="ql-block">四，保持平和心態(tài)，在生氣時(shí)不要用力踩踏地板，不要大喊大叫，不要握緊拳頭，因?yàn)楫?dāng)你這樣做時(shí)，你的潛意識(shí)可能會(huì)不經(jīng)你的大腦，就將你的拳頭揮出去。在心情激動(dòng)之時(shí)可以靜坐下來(lái)，降低音調(diào)，情緒就會(huì)逐漸穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block">憤怒來(lái)得快，去得也快，因此，當(dāng)我們發(fā)怒的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)克制，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的怒氣有可能無(wú)法控制時(shí)，不妨先離開(kāi)，讓你生氣的場(chǎng)合?；蛘呷プ鰟e的事情轉(zhuǎn)移你的注意力。尤其是在事情沒(méi)弄清之前，千萬(wàn)不要亂發(fā)脾氣，無(wú)論你如何憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事來(lái)。</p>