<p class="ql-block"> 一到了七月，就想起了兩個痛苦的日子，1989年7月14號因工傷造成左腿脛骨上端粉碎性骨折，至今造成下蹲障礙。再2020年7月16號因不慎至腰椎壓縮性骨析，使我這個不甘寂寞的人生生地趟了兩月的硬板床。</p><p class="ql-block"> 通過這兩年多的鍛煉，我的體力及體能基本恢復如初了。尤其是能繼續(xù)側手翻了，感到很欣慰。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2021年11月，大宜昌九縣一市在秭歸舉辦體育，舞蹈大賽，本人有幸被選為大眾評委為這次舞蹈大賽服務。</p> <p class="ql-block">這是和女兒，女婿于2021年國慶期間游恩施大峽谷。</p> <p class="ql-block">和女兒在恩施大峽谷的過山覽車上。</p> <p class="ql-block">和女兒他們游上海附近的朱家橋景點。</p> <p class="ql-block">莫干山賓館</p> <p class="ql-block">濱江公園留影</p> <p class="ql-block">兒童公園</p> <p class="ql-block">上海揚浦社區(qū)活動室。</p> <p class="ql-block">2021年在工人文化宮準備年慶節(jié)目。</p> <p class="ql-block">舞蹈《遠方的思念》，兩個大個子，一個小個子。小個子希望我能上去和她配對，我是臨時上去湊數(shù)的。</p> <p class="ql-block">2022年7月和我校王遠志夫婦，齊家新夫婦等在五峰長樂坪避暑。</p> <p class="ql-block">2021年11月份左眼做了白內(nèi)障手術。</p> <p class="ql-block">武漢江漢關留影</p> <p class="ql-block">長江邊的晚景</p> <p class="ql-block">下面的視頻都是在健身房鍛煉的掠影。因時限是十分鐘，所以只選擇了這幾段。</p> <p class="ql-block">練臂力</p> <p class="ql-block">練腰腹部肌肉</p> <p class="ql-block">動力單車，力量形訓練。</p> <p class="ql-block">力量形訓練有了點成績了。</p> <p class="ql-block">記得20207月15號，我在上海楊浦公園接連三個翻叉后一個劈叉，誰知第二天就腰椎骨折了。去年覺得身體恢復的不錯，就想躍躍欲試，今天終于下決心覺得我腰，腿的力量應該可以了，就嘗試著打了兩個，結果還可以。但動作己經(jīng)不規(guī)范了，還要再接再厲，力求完美。</p> <p class="ql-block">這比第一次嘗試的動作較為好一點∵，整個身體沒有在一個平面內(nèi)，</p> <p class="ql-block">參加《紅月亮藝術團》年慶時表演的舞蹈:遠方的思念。借舞蹈班同學的服裝錄了我單獨跳的視頻留作紀念，算是和舞蹈告別吧，以后就以健身為主了。</p> <p class="ql-block">幾年的疫情下來，嗓子也“關門閉戶”，好幾年沒有放開唱了。同學相約從五月份開始，每周一次KTV。再不練唱，嗓子就要閉合了。平時想唱，幾乎沒有一首歌不忘詞。現(xiàn)在從頭再來吧！</p> <p class="ql-block">用美篇記載歲月的流逝，感嘆生活的艱辛。</p><p class="ql-block"> 上天從未厚待過我，皆因我值得，一切從未殺死過我的經(jīng)歷，終因成就更強大的自己。</p><p class="ql-block"> 優(yōu)秀的生活方式，不是羨慕仰望別人，而是花時間充實自己，退休后我一直是這樣敦促自己，力圖把自己活成一道風景。</p><p class="ql-block"> 吃不了自律的苦，就得要受平庸的難，回想那段咬牙挺過的歲月，終將給我以自信與堅強。</p><p class="ql-block"> 余生將以閑為自在，以壽補蹉跎。</p><p class="ql-block"> 2023，7. 16</p>