【奮進(jìn)十中||家庭教育】假期“心”力量，護(hù)航“心”成長(zhǎng)——2023暑期家長(zhǎng)課堂

奮進(jìn)十中

尊敬的家長(zhǎng)： 您好！炎炎夏日，忙碌的一個(gè)學(xué)期已宣告結(jié)束，感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校心理工作的支持與配合。暑假已來(lái)臨，每年這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們?cè)谛老部梢蚤L(zhǎng)時(shí)間和孩子相伴的同時(shí)，往往也面臨著很多的煩惱：孩子沒(méi)有上學(xué)期間“聽(tīng)話”了，親子之間的矛盾逐漸激化，有的孩子還出現(xiàn)了心理問(wèn)題，拒絕和家長(zhǎng)交流。為此，學(xué)校心理健康教育與咨詢中心特為您送上小貼士，希望各位家長(zhǎng)能通過(guò)有效溝通，加深與孩子的感情，幫助孩子度過(guò)一個(gè)愉快而又有意義的假期！ 1.重視心理健康，關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng) 隨著社會(huì)日益發(fā)展，人們普遍承受著不同程度的心理壓力。您的孩子正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們會(huì)遇到各種心理困擾。我們只有對(duì)孩子進(jìn)行正確的心理健康教育，才能更好地幫助他們排除困擾，對(duì)一些心理問(wèn)題防患于未然，促進(jìn)他們更好地適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)生活。因此望您重視孩子的心理健康狀況，關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)到父母在孩子的身心健康成長(zhǎng)中具有不可替代的作用，同時(shí)也有著不可推卸的責(zé)任。 2.注意溝通方式，構(gòu)建和諧親子關(guān)系 暑假期間，孩子在家時(shí)間集中，您可能也會(huì)因孩子的學(xué)習(xí)、手機(jī)、作息時(shí)間、家務(wù)勞動(dòng)分擔(dān)等問(wèn)題而擔(dān)心、焦慮，甚至與孩子產(chǎn)生沖突。在此，我們建議您利用閑暇時(shí)間參與“傾聽(tīng)一刻鐘”人際互動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)和諧良好的親子關(guān)系的構(gòu)建。 傾聽(tīng)一刻鐘是指每天專注并積極傾聽(tīng)孩子的述說(shuō)至少15分鐘。 傾聽(tīng)的契機(jī)：可以是隨機(jī)的，當(dāng)孩子開(kāi)始跟你說(shuō)話時(shí)，您可以提醒自己時(shí)機(jī)到了，并暫停手上的事情，認(rèn)真面向孩子并傾聽(tīng)他講話。在傾聽(tīng)的過(guò)程中，及做出回應(yīng)。如果您感覺(jué)孩子一回到家就不吭聲或跟往常不一樣，明顯感覺(jué)到他的心情不好，您可以主動(dòng)走過(guò)去拍拍他的肩膀或者摸摸他的頭，關(guān)心地問(wèn)候一聲，并且告訴他如果需要聊會(huì)天，您可以陪他。 在傾聽(tīng)的過(guò)程中，我們務(wù)必提醒自己少說(shuō)教，不批評(píng)，多傾聽(tīng)，多理解，多鼓勵(lì)，多支持。 其他技巧：選擇一種讓人能放松的氛圍或讓人感覺(jué)安靜的環(huán)境；在傾聽(tīng)的過(guò)程中，雙方需要專注，放下手中的事情，不可邊玩手機(jī)或看電視邊談心。談心時(shí)需保持語(yǔ)氣友善，表情溫和。遇到分歧時(shí)，雙方需冷靜，聆聽(tīng)彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。 談心內(nèi)容：可以是彼此當(dāng)前的情緒狀態(tài)、最大的困擾或擔(dān)憂、人際交往中的煩惱、對(duì)學(xué)習(xí)的期望和計(jì)劃、探討如何度過(guò)即將到來(lái)的暑假時(shí)光等等。 3.多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，幫助孩子樹(shù)立自信心 每個(gè)孩子都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，作為父母，可以多關(guān)注孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，多給予肯定，對(duì)于孩子積極的想法和做法，父母可以多給與支持和鼓勵(lì)，幫助孩子學(xué)會(huì)接納自我，提高自我評(píng)價(jià)，樹(shù)立自信心。 4.多陪伴孩子，通過(guò)陪伴增進(jìn)親子關(guān)系 陪伴是最好的教育。增強(qiáng)人際互動(dòng)有助于強(qiáng)化人際情感聯(lián)結(jié)，良好的人際關(guān)系是良好溝通的基礎(chǔ)，在此我們建議父母參與活動(dòng)一小時(shí)人際互動(dòng)活動(dòng)。我們提倡每周至少有一個(gè)小時(shí)專屬于您和孩子互動(dòng)的特別時(shí)光。 技巧：在人際互動(dòng)中，選擇什么具體的活動(dòng)內(nèi)容可能沒(méi)那么重要，重要的是這一個(gè)小時(shí)是雙方全程地、專注地投入，彼此尊重，互相理解，無(wú)評(píng)價(jià)、無(wú)批評(píng)、無(wú)爭(zhēng)吵。 如果您平時(shí)忙于工作，您可以利用周末的時(shí)間和孩子一起動(dòng)起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨、抖擻抖擻精神，您可以和孩子一起跑跑步、打打球、騎騎車(chē)，和孩子一起盡情享受美好的親子時(shí)光……讓孩子和您一起身體更強(qiáng)壯、內(nèi)心更強(qiáng)大！ 5.父母多示范引導(dǎo)，做個(gè)耐心的傾聽(tīng)者 家長(zhǎng)多示范，少嘮叨；多鼓勵(lì)，少批評(píng)；多引導(dǎo)，少包辦。傳達(dá)鼓勵(lì)和愛(ài)不一定要用語(yǔ)言，非語(yǔ)言的信號(hào)也十分重要。一個(gè)溫暖的微笑和關(guān)心的眼神，拉拉手或拍拍肩膀，這些舉動(dòng)都能讓孩子捕捉到你的愛(ài)意和支持。父母可以多嘗試放低姿態(tài)，做一個(gè)學(xué)習(xí)者和傾聽(tīng)者，讓孩子分享他的所學(xué)、所想和成長(zhǎng)；和孩子共同制定目標(biāo)，列出父母孩子的支持和努力清單，經(jīng)常通過(guò)家庭會(huì)議去商量和反饋，不斷改進(jìn)。 6.關(guān)注孩子日常，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常 本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止突發(fā)事件的發(fā)生，密切關(guān)注孩子的異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況，請(qǐng)及時(shí)、如實(shí)與學(xué)校溝通，以便家校合力盡早介入，保障學(xué)生的心理健康。若孩子在家期間疑似出現(xiàn)異常心理狀況，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療。家長(zhǎng)朋友們，中學(xué)期間是孩子成長(zhǎng)的重要階段，請(qǐng)一定要加強(qiáng)家校溝通，積極主動(dòng)地向班主任老師介紹學(xué)生的性格特點(diǎn)、成長(zhǎng)經(jīng)歷、居家表現(xiàn)；了解學(xué)生在校期間的表現(xiàn)，從而形成家校合力，共同守護(hù)學(xué)生的心理健康，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)！ 　　暑假生活是美好而愉快的。愿我們的每個(gè)十中學(xué)子都能在家人的呵護(hù)下，獲得愛(ài)與成長(zhǎng)，成就最美好的自己！期待開(kāi)學(xué)后，同學(xué)們一起交流自己豐富多彩的暑假生活！