<p class="ql-block"> 大暑，二十四節(jié)氣之一，大暑一般在每年7月22-24日之間，是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是一年中最熱節(jié)氣，比小暑還要熱，故而稱之為大暑。今天（7月22日），一年中最熱的節(jié)氣“大暑”正式登場，意味著我們進入了一年中最炎熱的時節(jié)。大暑是二十四節(jié)氣中的第12個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。</p> 大暑知識 大暑三候 <p class="ql-block"> 一候、腐草為螢</p><p class="ql-block"> 螢火蟲產(chǎn)卵在落葉與枯草之間，經(jīng)幼蟲、蛹而至成蟲，在盛夏孵化而出。古人的生物知識缺乏，所以以為螢火蟲在此時由腐草所變化而生。</p> <p class="ql-block"> 二候、土潤溽暑</p><p class="ql-block"> “腐草化為螢，又五日，土潤溽暑?！?此時土壤內濕氣潮潤，天氣也濕熱難耐，這種蒸郁的熱天也是最難過的。</p> <p class="ql-block"> 三候、大雨時行</p><p class="ql-block"> 當早上的濕熱之氣升至對流云層，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨勢大但是下雨的時間不長，雨后可以稍稍緩解一些暑氣。</p> 大暑習俗 <p class="ql-block"> 1.送大船</p><p class="ql-block"> 大暑送“大暑船”活動在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史?！按笫畲蓖耆凑张f時的三桅帆船縮小比例后建造，船內載各種祭品?；顒娱_始后，多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福人群。“大暑船”最終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。</p><p class="ql-block"> 2.喝暑羊</p><p class="ql-block"> 山東不少地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。</p><p class="ql-block"> 3.吃鳳梨</p><p class="ql-block"> 大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。</p><p class="ql-block"> 4.斗蟋蟀</p><p class="ql-block"> 大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，中國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。</p><p class="ql-block"> 5.吃仙草</p><p class="ql-block"> 廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。</p> 大暑養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 1.多吃苦味食物</p><p class="ql-block"> 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。</p> <p class="ql-block"> 2.增加清熱解暑</p><p class="ql-block"> 健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。</p> <p class="ql-block"> 3.益氣養(yǎng)陰的食物不可少</p><p class="ql-block"> 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p> 大暑溫馨提示 <p class="ql-block"> 1.充足的睡眠：合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑的目的。</p><p class="ql-block"> 2.科學合理的飲食：吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。</p><p class="ql-block"> 3.做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子，衣著寬松。</p><p class="ql-block"> 4.合理飲水：每日飲水3升至6升，以含鹽百分之零點三至百分之零點五的涼白開水為宜。飯前飯后以及大量運動量前后避免大量飲水。</p> 夏日繪本親子閱讀 <p class="ql-block"> 盛夏之時，可以和孩子一起閱讀關于夏日的繪本，也能讓這個夏天更加繽紛多彩哦。</p> 大暑詩歌 <p class="ql-block"> 用好聽的聲音朗誦詩歌，讓孩子感受韻律美，了解古代人和現(xiàn)代人消暑方法的不同，感受科技對人們生活的影響。</p><p class="ql-block"> 大暑</p><p class="ql-block"> 宋 曾幾</p><p class="ql-block"> 赤日幾時過，清風無處尋。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。</p><p class="ql-block"> 蘭若靜復靜，茅茨深又深。</p><p class="ql-block"> 炎蒸乃如許，那更惜分陰。</p> <p class="ql-block"> 過了大暑，24節(jié)氣就開啟了下半程的旅行，寒暑相推，而成歲月，愿君莫負好時光，和孩子一起，奔赴盛夏，感受美好。</p><p class="ql-block"> 編輯：保教部</p><p class="ql-block"> 初審：陳 燕</p><p class="ql-block"> 終審：秦 微</p><p class="ql-block"> 西安浐灞優(yōu)貝爾幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023年7月21日</p>