【滌小勞動教育】二十四節(jié)氣課堂——大暑哈爾濱市阿城區(qū)龍滌小學校勞動教育 <p class="ql-block"> 大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣。斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。每年公歷7月22—24日交節(jié)，太陽黃經(jīng)為120°時為大暑。</p><p class="ql-block"> “暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。</p> 氣候特征 <p class="ql-block"> 大暑節(jié)氣是華南地區(qū)一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時期。</p><p class="ql-block"> 在江南一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨豐，糧豐棉豐”、“伏不受旱，一畝增一擔”的說法。在這炎熱時節(jié)，滴雨似黃金。</p><p class="ql-block"> 受夏季風的影響，降水自東南沿海向西北內陸逐漸減少，且全年降水量集中在夏季。在北方內陸地區(qū)夏季干燥酷熱，是一年當中氣溫最高的時期；全年降水量多在400毫米至800毫米，降水集中在 7、8兩月。</p> 節(jié)氣三侯 <p class="ql-block"> 一候腐草為螢：大暑時，螢火蟲卵化而出。</p> <p class="ql-block"> 二候土潤溽暑：此時天氣開始悶熱，土地也很潮濕。</p> <p class="ql-block"> 三候大雨時行 ：大暑時節(jié)，因濕氣積聚而時常大雨滂沱，經(jīng)常有大的雷雨。</p> 節(jié)氣習俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">送“暑船”</b></p><p class="ql-block"> 大暑之后便是立秋，已是接近收獲的季節(jié)。經(jīng)過了漫長而辛苦的勞作，農(nóng)民們對于豐收有著滿滿的期盼。所以大暑前后，各地農(nóng)民都會舉行盛大的祭祀活動。</p><p class="ql-block"> 在浙江臺州地區(qū)，就有著送“大暑船”的習俗，據(jù)說流傳至今已有幾百年的歷史了。</p><p class="ql-block"> “大暑船”是按照舊時帆船的模樣縮小建造，上面畫有各種圖案，非常漂亮。船上裝滿了各種祭品，祭祀的時候要由50多個村民抬到碼頭上，大家一起進行祭祀祈愿。儀式之后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">喝“暑羊”</b></p><p class="ql-block"> 每到大暑，全國很多地區(qū)的人民，都有喝羊肉湯的習俗。羊肉屬溫熱，但人們認為把羊肉湯放上辣椒、蒜等調料喝下去，出一身大汗，可以帶走體內的毒素和積熱，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">斗蟋蟀</b></p><p class="ql-block"> 大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的時節(jié)。中國有些地區(qū)的人們，茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。斗蟋玩家會花大量時間來挑選合意的蟋蟀，頭大、腿大、觸須直是善斗蟋蟀的特質。當他們聚集在一起時，一斗就是一個下午，歡聲笑語之間，仿佛忘記了夏日的炎熱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">飲伏茶</b></p><p class="ql-block"> 從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">曬伏姜</b></p><p class="ql-block"> 三伏天時，人們把生姜切片或者榨汁后，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">過大暑</b></p><p class="ql-block"> 在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">燒伏香</b></p><p class="ql-block"> 燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登。</p> 大暑養(yǎng)生 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">防“暑氣傷人”</b></p><p class="ql-block"> 大暑節(jié)氣酷暑且多雨，暑濕之氣容易趁虛而入，使人心氣虧耗，進而導致中暑。所以大暑節(jié)氣應注意室內降溫，避免較長時間在烈日下暴曬，注意勞逸結合以防中暑的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 人們在外出工作活動時最好能避開高溫時段，不得不從事高溫作業(yè)時應注意進行合理的營養(yǎng)補給，并備好防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。</p><p class="ql-block"> 一旦出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應立即至通風陰涼處休息，并喝些涼淡鹽開水以降暑散熱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">防“因暑貪涼”</b></p><p class="ql-block"> 在大暑期間，人們對中暑的預防較為重視，但對陰暑證的認識卻往往不足。天氣炎熱時人體出汗較多，毛孔處于開放狀態(tài)，此時機體最易受外邪侵襲。</p><p class="ql-block"> 陰暑常常是由于人們錯誤的解暑方式引起，如汗后沖涼、貪涼飲冷、長時間使用空調、電扇等，尤其是暑熱天氣從室外回來后急著沖涼，最易導致寒濕之邪阻遏氣機、暑熱不得散而出現(xiàn)頭痛惡心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗、嘔吐、腹瀉等。</p><p class="ql-block"> 在酷熱的夏季，在解暑的同時一定要注意保護體內的陽氣。平時要注意不要過于貪涼，控制好空調溫度，一則有利于健康，二則節(jié)能，室內外溫差盡量勿超過5℃，長期在空調環(huán)境下工作者要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。</p><p class="ql-block"> 夜眠時避免通宵達旦地使用風扇、空調，空調環(huán)境盡量少穿露肩衣，更不能露宿野外；飲食要注意節(jié)制生冷，尤其是小孩子脾胃虛弱更易受損，家長的引導最為重要；同時要避免在大汗之后立即進行冷水淋??；尤其要避免日曬后馬上沖涼或沖洗手足、洗臉，應注意稍作休息后再沖洗。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">防“情緒中暑”</b></p><p class="ql-block"> 大暑時節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經(jīng)常會使人“心火”妄動，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱為“夏季情感障礙癥”，俗稱“情緒中暑”。</p><p class="ql-block"> 尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升?！扒榫w中暑”對人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害甚大，因為夏氣通于心，暑氣易傷心，所以大暑養(yǎng)生預防“情緒中暑”同樣重要。</p><p class="ql-block"> 這就需要我們學會心平氣和、恬淡安寧，以達到“心靜自然涼”之效。白居易《消暑》可供共勉：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> 農(nóng)諺詩詞 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">農(nóng)諺</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑熱不透，大熱在秋后。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑不暑，五谷不鼓。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑不見日頭，大暑曬開石頭。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑無酷熱，五谷多不結。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑連天陰，遍地出黃金。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑大雨，百日見霜。大暑小暑，淹死老鼠。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑展秋風，秋后熱到狂。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑吃黍，大暑吃谷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑怕東風，大暑怕紅霞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑大暑，有米不愿回家煮。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">農(nóng)事詩</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑處在中伏里，全年溫高數(shù)該期。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪澇災害時出現(xiàn)，防洪排澇任務急。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春夏作物追和耪，防治病蟲抓良機。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玉米人工來授粉，棒穗上下籽粒齊。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">棉花管理須狠抓，修追治蟲勤鋤地，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">頂尖分次來打掉，最遲不宜過月底。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大搞積肥和造肥，漚制綠肥好時機。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雨季造林繼續(xù)搞，成片零星都栽齊，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早熟蘋果揀著摘，紅荊綿槐到收期。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水中缺氧魚泛塘，日出之前頭浮起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">礬水潑灑鹽水噴，全塘魚患得平息。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">詩詞</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《晚夏》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：徐勉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“夏景厭房櫳，促席玩花叢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荷陰斜合翠，蓮影對分紅。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">此時避炎熱，清樽獨未空?！?lt;/p><p class="ql-block">詩說夏夜納涼，從房中來到花叢中，席地而臥，欣賞水中蓮荷，眼前又有美酒相伴，十分愜意。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《山亭夏日》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：高駢</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“綠樹蔭濃夏日長，樓臺倒影入池塘。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香?！?lt;/p><p class="ql-block">山亭古樹參天，人跡罕見，薔薇飄香，周身清涼，好一幅別開生面的山中消夏風俗畫。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《夏日山中》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：李白</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“懶搖白羽扇，裸袒青林中。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">脫巾掛石壁，露頂灑松風?！?lt;/p><p class="ql-block">寫出了盛夏時節(jié)赤身取涼的狂態(tài)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《消暑》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：白居易</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“何以消煩暑，端坐一院中。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼前無長物，窗下有清風。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">散熱有心靜，涼生為室空。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">此時身自保，難更與人同?！?lt;/p><p class="ql-block">詩人認為在室內少放東西，心平氣和坐于窗下，清風便會自然而來，涼爽也就由心而生了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《竹里館》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：王維</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">深林人不知，明月來相照?！?lt;/p><p class="ql-block">詩人認為，只有古樹參天、寧靜清幽的深山古寺，才是消暑納涼的理想去處。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《暮熱游荷花池上》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：楊萬里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“細草搖頭忽報儂，披襟攔得一西風。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中。”</p><p class="ql-block">把盛夏的炎熱與乘涼的快意寫得意趣盎然，可以說是描寫傍晚在荷花池畔納涼的絕妙之作。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《消暑詩》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：江堤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“柳枝西出葉向東，此非畫柳實畫風。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">風來無質堆紙上，巧借柳枝相形容?！?lt;/p><p class="ql-block">則寫出了一個柳下納涼、清風拂面的清涼世界。</p><p class="ql-block"><br></p> 節(jié)氣活動 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">自制冰淇淋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">制作消暑祛濕粥</b></p> <p class="ql-block"> 紅棗扁豆薏米粥做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進瓦煲內，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調入適量紅糖調味即可。</p><p class="ql-block"> 功效：紅棗養(yǎng)血和胃、益氣生津;扁豆健脾養(yǎng)胃，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對于消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用，男女老少皆適宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 送愛心 </span></p><p class="ql-block"> “把愛送給最辛苦的人”，可以端著自己熬好的消暑粥，做好的冰淇淋或者西瓜等，為烈日下的交警、保安、清潔工等送去清涼。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">（所有素材來源于網(wǎng)絡）</p>