聚焦認(rèn)知療法，助力幸福成長葛博士心理 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 河南省心理學(xué)會(huì)心理測量分會(huì)主辦、河南樂尚完滿心理咨詢公司承辦的“第七屆心理咨詢與心理測量大會(huì)暨認(rèn)知行為療法工作坊”7月22、23日的初階技能培訓(xùn)圓滿收官，90多名心理咨詢師和心理學(xué)愛好者二天來聆聽了北京大學(xué)回龍觀臨床醫(yī)學(xué)研究院、北京回龍觀醫(yī)院臨床三科主任李獻(xiàn)云教授的精彩授課，受益匪淺、勝任力得到穩(wěn)步提升！很期待8月5、6日李老師的CBT中階工作坊的課程。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">一、原汁原味的CBT與本土化的精彩結(jié)合</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> CBT在美國心理學(xué)會(huì)（APA）臨床心理學(xué)分會(huì)推薦的循證治療中排在第一位，已成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。 </span><b style="font-size: 20px;">李獻(xiàn)云教授是北京大學(xué)回龍觀臨床醫(yī)學(xué)院、北京回龍觀醫(yī)院臨床三科主任，主任醫(yī)師、教授。中國心理學(xué)會(huì)注冊系統(tǒng)注冊臨床督導(dǎo)師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。美國認(rèn)知治療研究院（ACT)即現(xiàn)在的美國認(rèn)知行為治療研究院（ACBT）認(rèn)證的認(rèn)知行為治療師，美國舊金山加州大學(xué)認(rèn)證的問題解決治療師。</b><span style="font-size: 20px;">兩天的課程，李老師通過系統(tǒng)講授、觀摩錄像、技術(shù)演練、答疑等方式給我們展現(xiàn)了Beck的認(rèn)知模型、區(qū)分事件、情緒、行為和生理反應(yīng)的技術(shù)、引出自動(dòng)化思維技術(shù)、通用的認(rèn)知治療模式、DTR記錄表操作、蘇格拉底提問技術(shù)、行為激活技術(shù)、每日活動(dòng)心情記錄單操作、問題解決治療技術(shù)操作、認(rèn)知模型的三層次、認(rèn)知三角、核心信念的類型，CBT案例概念化技術(shù)、識(shí)別信念的方法與技術(shù)、CBT的治療流程、CBT的初始訪談與首次治療的結(jié)構(gòu)、議題設(shè)置與問題列表、制定治療目標(biāo)、心理健康教育技術(shù)、家庭作業(yè)的安排和終止治療等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 從內(nèi)容上看，這些清晰的理論和模型以及結(jié)構(gòu)化明確的操作與技術(shù)，是原汁原味的美國貝克認(rèn)知行為療法的精髓部分。從具體的操作上，針對(duì)中國的精神障礙患者，又不是完全拘泥于美國的技術(shù)，無論從提出問題還是錄像中的技術(shù)展示，都是基于中國文化和中國人生存的社會(huì)生活背景來靈活進(jìn)行，輕松而不拘泥于形式、細(xì)膩而不刻板。讓我們感受到了一個(gè)30多年豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的實(shí)戰(zhàn)CBT大咖的駕輕就熟和高超的勝任力！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">二、緊扣操作與演練，授課細(xì)膩入微</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 心理咨詢技能的學(xué)習(xí)切忌的是老師講得頭頭是道、學(xué)員學(xué)得也好像明明白白，但一旦自己操作起來卻是云山霧罩 ，難以把握。如何改變這種困境，李獻(xiàn)云老師的培訓(xùn)卻給我們帶來了不一樣的體驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 首先李老師的課程充滿著“人本”氣息，對(duì)學(xué)員學(xué)習(xí)充滿著接納、支持與賦能。正如她為人的謙遜、低調(diào)和溫和一樣。針對(duì)一些核心技術(shù)操作，講后要求學(xué)員認(rèn)真對(duì)練和提出問題，通過答疑進(jìn)一步糾正操作中的問題，如同撥開迷霧一般，讓學(xué)員不僅學(xué)得明白而且要“做”得通順。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 其次，李老師講授細(xì)膩入微。比如對(duì)于CBT操作中的重點(diǎn)引出自動(dòng)化思維（AT）和挑戰(zhàn)AT部分，李老師不僅系統(tǒng)講了具體的引出AT的方法和挑戰(zhàn)AT的DTR記錄表技術(shù)，還特別強(qiáng)調(diào)引出的AT要明了清晰，具體如何做到清晰明了，AT和情緒不一致時(shí)該如何操作？面對(duì)反證找不到時(shí)如何操作？如何通過下定義明確AT？AT和替代性思維不一致時(shí)如何操作？當(dāng)負(fù)性AT符合事實(shí)，可以做什么？然后通過觀看錄像操作一目了然！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 再者，李老師長期的臨床工作中經(jīng)驗(yàn)豐富，總是能夠透徹地洞察學(xué)員的需要。對(duì)于一些學(xué)習(xí)中需要的知識(shí)點(diǎn)或技能操作系統(tǒng)拿捏得比較到位。比如對(duì)于自我的三類核心信念，比如沒能力（無能）類的核心信念注重的是自己的表現(xiàn)，詳細(xì)列舉了13種，不可愛了反映的是人際關(guān)系中的表現(xiàn)，詳細(xì)列了14種，無價(jià)值的詳細(xì)列了9種，這便于學(xué)員詳細(xì)分類并在與來訪咨詢中易于識(shí)別核心信念。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">三、CBT同樣是“知易行難”，“慢就是快”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 葛操教授在總結(jié)李老師的課程中分享了“CBT是學(xué)起來容易做起來不易的技術(shù)”（其實(shí)學(xué)起來也是不易的事）。學(xué)起來容易是因?yàn)镃BT高度結(jié)構(gòu)化，又有實(shí)驗(yàn)實(shí)證有效的技術(shù)，學(xué)起來有章可循又和我們的生活結(jié)合緊密。但真正在運(yùn)用CBT技術(shù)進(jìn)行咨詢和治療時(shí)，卻是很不容易。它需要因人而異、靈活地運(yùn)用，每一步的操作都需要遵循原理和模型，熟練使用技術(shù)操作，每一步都考驗(yàn)咨詢師的功底和勝任力。兩天的學(xué)習(xí)，你會(huì)感受到那種簡單地認(rèn)為找到了認(rèn)知歪曲，加以干預(yù)，問題就能迎刃而解的想法顯得何等膚淺啊，而那種認(rèn)為CBT只在意識(shí)層面工作，不解決來訪者深層問題的理解又何等的荒謬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 李獻(xiàn)云老師講課中有一個(gè)金句，就是“什么階段做什么事情”，就是指咨詢和治療中不要急于求成，比如引出自動(dòng)化思維階段只做“引出”，不要急于做“挑戰(zhàn)”，這是初學(xué)者容易出現(xiàn)的問題，往往欲速則不達(dá)。再次印證了心理咨詢中的“慢就是快”的道理。慢下來，只做這次咨詢或者當(dāng)下該做的操作，才會(huì)真正讓來訪者的內(nèi)心安定下來，才會(huì)更信任治療師，建立了好的治療聯(lián)盟，咨詢和治療才會(huì)更高效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 講課中，李老師也是較好的把握了培訓(xùn)的節(jié)奏，什么時(shí)候該練、什么時(shí)候該問，什么時(shí)候該總結(jié)總是邊界清晰，較好地示范了“什么時(shí)間做什么事情”，較好地調(diào)控了學(xué)員學(xué)習(xí)中的冒進(jìn)和不求甚解的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)得更加高效，收獲頗豐！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">四、CBT技術(shù)是每一位治療師都值得擁有的</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> CBT技術(shù)在具體的咨詢操作中容易上手，而且短程高效，其實(shí)有些后現(xiàn)代派技術(shù)評(píng)價(jià)CBT太注重因果分析恰恰印證了CBT成為循證治療的科學(xué)的一面，是科學(xué)心理咨詢與治療的典型代表，所以在美國等發(fā)達(dá)國家，只有CBT的治療可以入醫(yī)保。我自己在心理咨詢的多年實(shí)踐中也感受到，很多來訪者的最終的療愈都是源于認(rèn)知的改變，運(yùn)用CBT治療中咨詢師的操作有章可循，一步一步的循循善誘、最后識(shí)別出核心信念，挑戰(zhàn)核心信念，來訪者慢慢從小的改變開始成長、大的改變成為必然！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 目前全球80%的治療師選擇CBT作為自己的主要技術(shù)一定是有原因的。CBT因?yàn)槎坛谈咝?，來訪者易于理解，非常符合中國的特色，8-30次左右的咨詢對(duì)中國的來訪者來說不僅在時(shí)間上、經(jīng)濟(jì)上都是能夠接受的。CBT關(guān)注情緒、關(guān)注行為激活、關(guān)注認(rèn)知和想法，關(guān)注治療聯(lián)盟與合作，治療的角度也是多方位多角度可以同時(shí)發(fā)力、加上布置作業(yè)，使得“劑量”十足，火力很足，當(dāng)然效果也是杠杠的！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 認(rèn)知行為療法初階工作坊圓滿結(jié)束！學(xué)員們不斷在實(shí)踐中練習(xí)和運(yùn)用，不斷成長。8月5、6兩天，再次相聚鄭州，繼續(xù)學(xué)習(xí)溫和的李獻(xiàn)云教授帶來的“認(rèn)知行為療法中階技術(shù)”工作坊！感謝河南工業(yè)大學(xué)心理健康教育中心、商丘工學(xué)院心理健康教育中心和南陽師范學(xué)院心理健康教育中心，他們都派出團(tuán)隊(duì)參加工作坊，感謝精英弟子們的支持與信任！成為CBT流派的治療師，我們一直走在科學(xué)規(guī)范的大道上！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">河南省樂尚完滿心理咨詢公司是目前河南最專業(yè)的心理咨詢公司。公司依靠鄭州大學(xué)等雙一流高校的心理學(xué)力量，打造一流的心理咨詢與心理學(xué)應(yīng)用服務(wù)商，目前公司擁有三位中國心理學(xué)會(huì)注冊系統(tǒng)督導(dǎo)師、四位博士、十六位碩士、二十二位二級(jí)以上心理咨詢師。全面提供心理咨詢、青少年學(xué)習(xí)成績提升與動(dòng)力激發(fā)、學(xué)習(xí)賦能、親密關(guān)系、生涯規(guī)劃及壓力管理服務(wù)。公司每年為企事業(yè)單位和大中小學(xué)進(jìn)行心理講座和培訓(xùn)近百場、心理咨詢個(gè)案800多小時(shí)。公司舉辦心理咨詢實(shí)戰(zhàn)精英班21期、青少年心理健康輔導(dǎo)技能證書考證班10期，180學(xué)習(xí)賦能家長成長計(jì)劃7期，葛操教授團(tuán)體督導(dǎo)小組7期。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?業(yè)務(wù)聯(lián)系及心理咨詢預(yù)約聯(lián)系王老師18595722929，請(qǐng)掃碼加微信！</b></p>