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關(guān)愛學(xué)生 幸福成長--臺(tái)城鄉(xiāng)西郝學(xué)?？鞓肥罴龠\(yùn)動(dòng)不止

勇闖天涯

<p class="ql-block">　　小學(xué)生正是長知識(shí)，長身體的重要階段。為了讓學(xué)生度過一個(gè)安全快樂的假期，西郝學(xué)校要求每個(gè)學(xué)生制定了假期作息時(shí)間表，設(shè)計(jì)中必須有體育鍛煉項(xiàng)目。</p><p class="ql-block">一、跳繩練習(xí)</p><p class="ql-block">1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求跳繩200次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求跳繩300次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">二、踢毽子練習(xí)</p><p class="ql-block">1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求踢毽子100次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求踢毽子150次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">三、仰臥起坐練習(xí)</p><p class="ql-block">1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求練習(xí)25次以上或1分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求練習(xí)40次以上或2分鐘。</p><p class="ql-block">四、拍籃球練習(xí)</p><p class="ql-block">1、一、二年級(jí)同學(xué)每天拍球練習(xí)200次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天拍球練習(xí)300次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">1、注意假期飲食，健康均衡營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">2、生活起居有規(guī)律，學(xué)習(xí)鍛煉樣樣行。</p><p class="ql-block">3、體育鍛煉先熱身，堅(jiān)持到底是勝利！</p> <p class="ql-block">　　學(xué)生們通過體育鍛煉強(qiáng)健了身體，磨練了意志，陶冶了情操，愉悅了心情。更有精力投入到學(xué)習(xí)中去。</p>

練習(xí)

同學(xué)

分鐘

每天

五年級(jí)

二年級(jí)

三四

以上

踢毽子

跳繩