小學生心理健康教育小課堂

溫縣行知小學

小學時期是學生的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。 <h1 style="text-align: center;"> 什么是心理健康</h1> 1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中對健康下的定義是:“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。 <h1 style="text-align: center;">小學生心理健康的標志</h1> 1. 情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的； 2. 求知欲較強； 3. 能合群，愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行為； 4. 誠實而不說謊； 5. 有自尊心和一定的信心。 <h1 style="text-align: center;">小學生心理問題的主要表現(xiàn)</h1> 1.敏感 小學生自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。 2.叛逆 由于小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。 3.嫉妒 這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當別人比自己強(如學習、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。 4.失落 小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。 5.自卑 它是一種因過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。 6.孤獨 通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。 <h1 style="text-align: center;">小學生心理問題的主要成因</h1> 1.身心成長的失衡 小學生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。 2.社會環(huán)境的影響 如惡劣的氣候，各種事故等人難以預測和左右的外界條件，是產(chǎn)生不健康的自然環(huán)境因素。但是近年來社會上的一些負面影響對小學生沖擊甚大。 3.學校教育的忽略 小學時期，學生希望得到教師的關(guān)心、理解和愛護。如果教師缺乏理解、耐心和愛心，不能以熱情的態(tài)度給予學生指導和幫助，反而加以指責，學生則會感到失望，產(chǎn)生消極情緒，導致師生關(guān)系淡漠，還會遷移、泛化到小學生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。 4.家庭教育的失誤 家長的道德修養(yǎng)、文化水平、教育方法等對學生品德和心理成長有直接而重大的影響。有一部分家長望子成龍心切，對孩子有不切實際的期望，用孩子的學習成績?nèi)ピu價學生的好壞，給他們施加壓力，使他們產(chǎn)生緊張感、壓迫感、甚至恐懼感。 <h1 style="text-align: center;">家長怎么做？</h1> 1.保持和諧的夫妻關(guān)系 良好的夫妻關(guān)系會讓孩子更好地學習父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系，也對孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。 2. 傾聽孩子說話 家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長常跟孩子聊天，把說話的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。當孩子說話時，家長傾聽時是最美好、最溫馨的。 3.寬容與約束都重要 家長應(yīng)平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束，過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵與表揚開始。 4.鼓勵夸獎有方法 青少年的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程往往會讓孩子更有動力繼續(xù)去努力做事。 <h1 style="text-align: center;">學生可以怎么做?</h1> 1.呼吸放松法 吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。 2.思維轉(zhuǎn)換法 沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法就能改變糟糕的應(yīng)對方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。 3.能量發(fā)泄法 不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】怠Ｋ?，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機，該哭時應(yīng)該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。 4.音樂調(diào)節(jié)法 醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。<div> </div> 為進一步做好學生心理健康教育工作，促進學生身心健康和諧發(fā)展，焦作市教育局組建了一支經(jīng)驗豐富、有愛心、有責任心的心理健康教育志愿者隊伍，為廣大學生提供常態(tài)化心理健康疏導和心理咨詢公益服務(wù)，如果您遇到了困擾和煩惱，需要心理支持，可撥打以下熱線。 此外，市教育局成立了焦作市教育系統(tǒng)心理健康教育辦公室，聯(lián)系電話0391-2992968。