<p class="ql-block">雖然一個(gè)星期沒(méi)有上課了，今天練習(xí)的時(shí)候感覺(jué)到反而進(jìn)步了不少，這也許和自己在家練習(xí)有一些關(guān)系，只有獨(dú)自練習(xí)和思考感受的時(shí)候收獲才是更大的。深度弓式側(cè)彎的時(shí)候注意一定讓后方的臀部向另一邊推在一個(gè)平面上。這次的側(cè)烏鴉能夠起來(lái)了，下次一定注意兩個(gè)膝蓋在一條線上。側(cè)烏鴉除了需要臂力要找臀部腹部和大腿的發(fā)力。想要手臂倒立需要多練習(xí)肩胛和臂力。新月式需要注意把髖展開(kāi)。</p> <p class="ql-block">不論做什么都需要持之以恒的韌性，屏蔽外界的干擾專注于想要的。不攀比，學(xué)會(huì)和內(nèi)在自我對(duì)話，傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音。允許自己慢慢來(lái)。今天的你很棒哦！??</p>