<p class="ql-block"> 立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，于每年公歷8月7-9日交節(jié)。此時(shí)，北斗七星的斗柄指向西南，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為秋季的起點(diǎn)。秋季從立秋起至立冬結(jié)束，其起始與結(jié)束，是天體運(yùn)行的結(jié)果，立秋節(jié)氣之后天氣就會(huì)慢慢的變涼。</p><p class="ql-block"> 俗話說(shuō)，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是，如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽；立秋時(shí)間在下午以后，就還要熱上一陣。2023年立秋的具體時(shí)間是在8月8日的2:22:41。</p> <p class="ql-block">一候：涼風(fēng)至</p><p class="ql-block"> 立秋之日“涼風(fēng)至”，“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。</p> <p class="ql-block">二候：白露降</p><p class="ql-block"> 后五日“白露降”，“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風(fēng)來(lái)，露珠晶瑩變白，白是秋之標(biāo)識(shí)。但露尚未凝滯，還能在陽(yáng)光下滾動(dòng)，非“相思黃葉落，白露點(diǎn)青苔”之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。</p> <p class="ql-block">三候：寒蟬鳴 </p><p class="ql-block"> 再五日“寒蟬鳴”?！磅剀X亦何留，相思無(wú)終極。秋風(fēng)發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)?！边@是曹植詩(shī)。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實(shí)應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時(shí)“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。</p> <p class="ql-block">貼秋膘</p><p class="ql-block"> 民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是"貼秋膘"：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，"以肉貼膘"。</p> <p class="ql-block">曬秋</p><p class="ql-block"> 每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場(chǎng)景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩(shī)意般的"曬秋"稱呼。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">啃秋</p><p class="ql-block"> "啃秋"在有些地方也稱為"咬秋"。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱"咬秋"，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以"咬秋"，據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們?cè)诠吓锢?，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。</p> <p class="ql-block">立秋養(yǎng)生要點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。</p> <p class="ql-block"> 立秋之后，我們要做兩個(gè)很重要的養(yǎng)生功課：祛濕，補(bǔ)氣。</p><p class="ql-block"> 立秋時(shí)必須得補(bǔ)一補(bǔ)，冬天才好過，不容易怕冷，也不容易生病。</p><p class="ql-block"> 立秋又不能一味的補(bǔ)。因?yàn)殡m然秋天來(lái)了，但長(zhǎng)夏仍在，暑濕更重。</p> <p class="ql-block">立秋，我們小朋友可以做點(diǎn)什么呢？</p><p class="ql-block">撿落葉</p><p class="ql-block"> 小寶寶們對(duì)大自然充滿了好奇，爸爸媽媽們可以帶孩子走進(jìn)大自然去撿落葉，探索樹葉的奧秘哦！</p> <p class="ql-block">詩(shī)歌《落葉》唱誦</p> <p class="ql-block">樹葉拼貼畫</p><p class="ql-block"> 美麗的秋天落葉隨處可見，讓我們用落葉拼一拼貼一貼吧！</p><p class="ql-block">材料：樹葉、膠水、紙杯。</p> <p class="ql-block">貼秋膘，包餃子嘍！</p><p class="ql-block">材料：油泥、輔助材料。</p> <p class="ql-block">古詩(shī)美文欣賞</p> <p class="ql-block"> 立秋表示著秋天即將到來(lái)了，在這個(gè)金色的季節(jié)里，孩子們，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！金色的碩果在向你招手呢！加油！</p>