<p class="ql-block ql-indent-1"> 今年的立秋時(shí)間是在8月8日。立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始。 "秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。</p><p class="ql-block"><br></p> 立秋·三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候涼風(fēng)至</p><p class="ql-block"> 立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候白露降</p><p class="ql-block"> 由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候寒蟬鳴</p><p class="ql-block"> 這時(shí)候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。</p> 傳統(tǒng)習(xí)俗 <p class="ql-block ql-indent-1">“立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國重要的歲時(shí)節(jié)日。在古代，民間在立秋收成之后，會(huì)挑選?黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝辛勤換來的收獲。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋〞等習(xí)俗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國時(shí)期出版的《首都志》記載：〞立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">貼秋膘：民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”? 。那時(shí)人們對(duì)健康的評(píng)判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">曬秋：曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。</p> 立秋保健小貼士 <p class="ql-block" style="text-align: center;">1.健康飲食，不喝冰水</p> <p class="ql-block ql-indent-1">雖然已經(jīng)是立秋，但“秋老虎”還是會(huì)讓孩子大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候，許多孩子喜歡端起一杯冰水就往肚里灌，由此引發(fā)的受涼、腹瀉、感冒不在少數(shù)。對(duì)此，家長不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應(yīng)為孩子常備涼白開，天氣冷的話就備好溫開水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠?yàn)樯眢w提供必需的營養(yǎng)，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營養(yǎng)均衡，才能為身體打下好底子。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2.注意衛(wèi)生，勤洗手</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子喜歡用手探索這個(gè)美妙的世界，這個(gè)過程中小手會(huì)沾染各種細(xì)菌病毒，必須注意及時(shí)清洗，否則容易引起疾病。家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，這不僅有益于身體健康，而且對(duì)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)也能起到積極的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3.保證充足睡眠</p> <p class="ql-block ql-indent-1">常言道“春困秋乏"，秋天里人們常常容易感到疲乏，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)健康十分重要。在暑期居家的生活中，孩子的作息應(yīng)與幼兒園時(shí)差不多，做到早睡早起，中午進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢瘉砭徑饫Х?，晚上睡前可留一點(diǎn)親子共讀的時(shí)間，幫助孩子緩緩進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">4.積極開展體育運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">生命在于運(yùn)動(dòng)，想要少生病，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)少不了的。運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，對(duì)孩子的心情也會(huì)有積極的影響。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋之后，暑去涼來</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在這個(gè)豐收的季節(jié)里，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝每一位小朋友都能</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以健康的體魄和飽滿的精神面貌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">迎接新學(xué)期的到來！</p> <p class="ql-block">美篇：劉敏茹</p><p class="ql-block">初審：姜甜</p><p class="ql-block">終審：鄧洋</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">藺店鎮(zhèn)中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年8月8日</p>