健康入秋，預(yù)防為主——蓓蕾幼兒園立秋節(jié)氣衛(wèi)生保健常識(shí)

蓓蕾幼兒園

2023年8月8日我們迎來了二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。秋天是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋天的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷。爸爸媽媽快看過來和寶貝一起感受立秋的節(jié)日氣氛，了解立秋的傳統(tǒng)習(xí)俗，和立秋之后幼兒的保健小常識(shí)吧~ 　　立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還在暑熱時(shí)段，尚未出暑，秋季第二個(gè)節(jié)氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很炎熱。所謂"熱在三伏"，又有"秋后一伏"之說，立秋后還有至少"一伏"的酷熱天氣。 什么是立秋呢？我們一起來認(rèn)識(shí)一下立秋三候吧！ 　　一候涼風(fēng)至：立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。 　　二候白露降：由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。 三候寒蟬鳴：這時(shí)候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。 立秋的習(xí)俗有哪些呢？ 立秋.貼秋膘 秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。 立秋.啃秋 在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。有的農(nóng)人啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。 立秋.曬秋 曬秋是我國典型的農(nóng)俗現(xiàn)象?！扒铩敝肛S收的農(nóng)作物，立秋這天，農(nóng)家為喜慶豐收，在小院曬滿玉米、大豆、辣椒等。同時(shí)也讓農(nóng)作物得到更好的保存。 溫馨提醒 　　親愛的家長朋友，立秋之后仍有一“伏”，盛熱猶在，有“秋老虎”之稱，但是早晚溫差增大了，天氣日漸涼爽干燥。人們在忙著秋收、曬秋、貼秋膘的同時(shí)，寶寶們要注意防燥補(bǔ)水，預(yù)防秋燥和感冒呦。 警惕秋老虎 雖然立秋之后，天氣會(huì)逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應(yīng)確保寶寶擁有充足的睡眠，及時(shí)補(bǔ)水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調(diào)房內(nèi)，外出時(shí)注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。 小心幼兒腹瀉 立秋之后至12月，是幼兒發(fā)生腹瀉的高發(fā)時(shí)段。家長應(yīng)做好預(yù)防幼兒腹瀉的護(hù)理工作。首先應(yīng)注意幼兒口腔和皮膚的清潔工作。其次注意保暖，當(dāng)幼兒身體發(fā)涼時(shí)，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境整潔，遠(yuǎn)離病人，防止交叉感染。在幼兒恢復(fù)時(shí)，要增加營養(yǎng)，食用易消化的食物。 注意控制飲食 入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補(bǔ)肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進(jìn)食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。 運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng) 立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是幼兒、老年人，盡量避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉，太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚，在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。 風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋立秋至，始知年已過半親愛的家長，小朋友們保持心情愉悅開始享受秋季的到來吧