1 注意防范溺水 <p class="ql-block">暑期是溺水事故的高發(fā)期，要注意游泳安全，盡量結(jié)伴同行，無論水性好劣都不要輕易到小河、池塘等無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳，石頭、水草等雜物都可能成為導(dǎo)致人們溺水的罪魁禍?zhǔn)?。學(xué)會(huì)基本的自救、求助、報(bào)警方法。下水前應(yīng)做全身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。</p> 2 注意出行安全 <p class="ql-block">出行前要告知家人、老師、同學(xué)或朋友，盡量結(jié)伴同行。嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不超速行駛、不酒后駕車、不疲勞駕駛；不乘坐無牌無證、違章超載的車輛，不使用手續(xù)不全的摩托車、電單車，摩電出行，要切記戴頭盔。旅途中住宿及人員密集場所應(yīng)先熟悉周邊環(huán)境，特別要熟疏散逃生路線。在人員密集場所出口、樓道要有序通行，防止擁擠踩踏。</p> 3 注意蚊蟲叮咬 <p class="ql-block">蚊蟲會(huì)傳播病毒，防蚊蟲叮咬是夏季需要格外注意的事項(xiàng)。我們應(yīng)該做好環(huán)境防護(hù)，住所處可噴灑殺蟲劑；保持寵物衛(wèi)生，防止滋生跳蚤、螨蟲生長；保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣物。</p> 注意防范自然災(zāi)害 <p class="ql-block">及時(shí)關(guān)注天氣變化，及時(shí)掌握災(zāi)情預(yù)測預(yù)報(bào)，特別要注意強(qiáng)風(fēng)、雷雨天氣，防范高空墜物傷人、雷擊等安全事故；防范突發(fā)洪澇、山體滑坡、泥石流、臺(tái)風(fēng)等自然災(zāi)害。</p> 小妙招 我知道 <p class="ql-block">一、夏季溺水自救攻略</p><p class="ql-block">夏天是溺水的多發(fā)季節(jié)，游泳也是很好的健身消暑運(yùn)動(dòng)，但我們一定要注意防患于未然，下面讓我們來了解一下夏季溺水自救攻略：</p><p class="ql-block">1、對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;</p><p class="ql-block">2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;</p><p class="ql-block">3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。</p><p class="ql-block">對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：</p><p class="ql-block">1、若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;</p><p class="ql-block">2、溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;</p><p class="ql-block">3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。</p> <p class="ql-block">二、預(yù)防中暑小妙招</p><p class="ql-block">夏天天氣炎熱，很容易發(fā)生中暑。所以，我們應(yīng)該做好防暑降溫工作。這里為大家介紹預(yù)防中暑的小妙招：</p><p class="ql-block">1、首先要保證充足的睡眠、養(yǎng)足精神。</p><p class="ql-block">2、工作的環(huán)境要舒適，不能太熱，需要通風(fēng)。</p><p class="ql-block">3、可以適當(dāng)?shù)仫嬎?，補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">4、需要補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，針對(duì)暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或者含有補(bǔ)充鉀鎂等微量元素的飲料，來補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。</p><p class="ql-block">5、健康的飲食可以增強(qiáng)一些身體的抗病能力，比如夏天的飲食應(yīng)該是一些高熱量、高蛋白、高維生素，可以多吃一些番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。</p><p class="ql-block">6、需要合適的穿著，穿著一些輕薄、色淺的衣服。</p><p class="ql-block">7、戶外活動(dòng)的時(shí)候，需要攜帶一些防暑的藥品，比如藿香正氣液。</p><p class="ql-block">8、室內(nèi)避暑要適度降溫。</p><p class="ql-block">9、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。</p> <p class="ql-block">三、防蚊蟲叮咬小妙招</p><p class="ql-block">在這種悶熱的天氣里，也是蚊蟲最猖厥的時(shí)刻，被蚊蟲叮咬多了還會(huì)造成不可想象的健康傷害。幸好，防蚊蟲的方式每年都有新招，防蚊產(chǎn)品也層出不窮。下面讓我給大家介紹幾個(gè)夏天防蚊蟲叮咬的必備妙招：</p><p class="ql-block">1、物理防蚊法。在窗戶和家門分別裝上網(wǎng)眼細(xì)密的紗窗和紗門就可以，既能讓蚊子“進(jìn)入無門”，又不影響通風(fēng)透氣，一舉兩得。陷阱燈是利用蚊子的趨光性和對(duì)特殊波長敏感，誘使蚊子懸鏈線，通過高電壓瞬時(shí)燃燒蚊子。陷阱燈最好在膝蓋以上，從地面和不超過180厘米。使用光阱，關(guān)掉所有的其他室內(nèi)照明，以免影響陷阱效應(yīng)。添加一些水在蠕蟲設(shè)置陷阱燈框，添加一些醋，陷阱效果更好。</p><p class="ql-block">2、洗衣粉驅(qū)蚊法。取一盆清水，加入適量的洗衣粉，將其放置在房屋陰涼處，然后將門窗關(guān)好，蚊子就會(huì)被洗衣粉的香味所吸引，等到第二天的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，水盆中會(huì)有大量死去的蚊子，只需要將這個(gè)法子堅(jiān)持使用一個(gè)禮拜，蚊子就會(huì)越來越少，直到?jīng)]有蚊子出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">3、植物防蚊法。柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、桉樹、天竺葵、羅勒、百里香等都是蚊子不喜歡的氣味。在黃昏時(shí)分，在室內(nèi)擺放一兩棵盛放的茉莉、薄荷等，既能取得很好的驅(qū)蚊效果，還能美化家居凈化空氣，何樂而不為呢。</p><p class="ql-block">4、茶葉包驅(qū)蚊法。喝完的茶葉不要扔掉，曬干后燃燒可驅(qū)除蚊蟲，將用過的茶葉曬干，在夏季的黃昏點(diǎn)燃起來，而隨著茶葉的點(diǎn)燃，蚊蟲就會(huì)倉皇逃跑了哦，且天然，對(duì)人體絕對(duì)沒有傷害。茶葉燃燒的味道，對(duì)蚊子有極強(qiáng)的刺激性作用，驅(qū)蚊效果超棒</p> <p class="ql-block">四、預(yù)防自然災(zāi)害小妙招</p><p class="ql-block">夏季是個(gè)天氣變化莫測的季節(jié)，有很多因暴風(fēng)雨引起的自然災(zāi)害都會(huì)對(duì)人的生命和財(cái)產(chǎn)造成損失。那么我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防這些自然災(zāi)害呢？</p><p class="ql-block">1、洪水到來時(shí)，來不及轉(zhuǎn)移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺(tái)等地轉(zhuǎn)移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。</p><p class="ql-block">2、如果洪水繼續(xù)上漲，暫避的地方已難自保，則要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生，或者迅速找一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。</p><p class="ql-block">3、如果已被洪水包圍，要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)卣姥床块T取得聯(lián)系，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。</p><p class="ql-block">注意：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。</p><p class="ql-block">4、如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機(jī)會(huì)逃生。</p><p class="ql-block">5、如果遭遇雷雨天氣，切記不要去危舊房屋、殘?jiān)珨啾?、空曠野外、大樹底下、高壓電線、變壓器旁、溝底或者河邊避雨；若想躲避，可以選擇在山洞。</p><p class="ql-block">6、當(dāng)不幸遭遇山體滑坡時(shí)，首先要沉著冷靜，不要慌張，然后采取必要措施，迅速撤離到安全地點(diǎn)。遇到山體滑坡，當(dāng)你無法繼續(xù)逃離時(shí)，應(yīng)迅速抱住身邊的樹木等固定物體，注意保護(hù)好頭部，可利用身邊的衣物裹住頭部。</p><p class="ql-block">7、當(dāng)發(fā)現(xiàn)泥石流后，要馬上與泥石流呈垂直方向向兩邊的山坡上面爬，爬得越高越好，絕對(duì)不能往泥石流的下面走。</p>