<p class="ql-block" style="text-align: center;">美好的時(shí)光</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">總是過得飛快</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一轉(zhuǎn)眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">暑假生活也臨近尾聲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在接下來的時(shí)間里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幫助孩子調(diào)整好生活節(jié)奏很有必要！</p><p class="ql-block">為了幫助孩子順利地從假期的家庭生活過渡到幼兒園的集體生活，請(qǐng)家長提前幫助孩子調(diào)整到最佳狀態(tài)，快樂從容地開啟新學(xué)期，請(qǐng)家長做好以下工作：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">開心收心計(jì)劃</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">01</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">放假期間，很多孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在幼兒園期間保持的好習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也全然拋在腦后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">假期后半程</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為更好地適應(yīng)返園生活</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長要幫助孩子調(diào)整家庭生活節(jié)奏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">參照幼兒園的作息時(shí)間</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">安排孩子起床、運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就餐、玩耍和睡眠的時(shí)間</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保持規(guī)律的作息</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子既可以得到適當(dāng)?shù)姆潘?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: center;">又不會(huì)變得懶散倦怠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">返園時(shí)收心也會(huì)更容易</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 具體可以這樣做</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">1.強(qiáng)制入睡不可取，循序漸進(jìn)是良方</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在決定調(diào)整作息的當(dāng)天，聯(lián)合全家人，將入睡時(shí)間提前半小時(shí)，適應(yīng)2~3天后，再提前半小時(shí)，直至調(diào)整到節(jié)前入睡時(shí)間為止。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早上的起床時(shí)間同理。</p><p class="ql-block"> 特別提醒：作息時(shí)間的調(diào)整，全家集體參與，效果更好；而具體提前多長時(shí)間，以自己孩子的具體情況為準(zhǔn)，自行調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">2.增加活動(dòng)量，盡量消耗多余精力</p><p class="ql-block"> 帶孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，最好有一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如爬山、騎自行車、踢球、跑步等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">暑假期間</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多數(shù)家庭會(huì)安排游玩計(jì)劃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子很容易出現(xiàn)三餐不定的情況</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)齡前幼兒正處于生長發(fā)育的旺盛時(shí)期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天必須從均衡合理的膳食中獲得充足營養(yǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以滿足其生長發(fā)育和生活活動(dòng)的需要</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">假期出行在外</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長要注意孩子的飲食安全</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">和娃一起享受美食的同時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還要幫助孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">養(yǎng)成按時(shí)吃飯、健康飲食的好習(xí)慣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">具體可以這樣做：</span></p><p class="ql-block">1.控制零食供給，提高正餐地位</p><p class="ql-block"> 零食供給要限時(shí)限量：每天跟孩子約定，在兩餐之間，比如上午的9點(diǎn)~10點(diǎn)，下午的3點(diǎn)~4點(diǎn)，可以少量吃零食，一是解饞，二是作為加餐提供能量；</p><p class="ql-block"> 零食要有選擇：推薦酸奶、奶酪等奶制品、新鮮的蔬菜水果、自制的或少糖、少油、少鹽的糕點(diǎn)、餅干等；</p><p class="ql-block">2.清淡飲食，多種食材科學(xué)搭配</p><p class="ql-block"> 每日的飲食，以蔬菜、水果為主，搭配米飯、饅頭、粥等不同種類的主食，可以準(zhǔn)備少量的肉。</p><p class="ql-block"> 另外，一定要確保孩子每日飲奶300~500ML（學(xué)齡前兒童），給他們的成長提供足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子放假在家</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">正是培養(yǎng)生活自理能力的絕佳機(jī)會(huì)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長們要合理規(guī)劃家庭活動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做好親子陪伴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">引導(dǎo)孩子共同參與家務(wù)勞動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)習(xí)生活技能</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">具體可以這樣做：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">請(qǐng)告訴孩子起床之后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要自己疊被子、穿衣服</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自己的繪本玩具要自己收拾</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做一些力所能及的家務(wù)小事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這些事情看似簡(jiǎn)單</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卻能適時(shí)地鍛煉孩子的獨(dú)立性</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓TA學(xué)會(huì)分擔(dān)責(zé)任</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">04</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“返園綜合癥”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">正面引導(dǎo)孩子收心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">具體可以這樣做：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系小伙伴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">互相分享假期里的見聞和“新鮮事”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還可以跟孩子多談?wù)動(dòng)變簣@的生活</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幫助TA回憶開心的事情</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如，要好的小伙伴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">非常喜歡的老師等</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">強(qiáng)化其在幼兒園里曾經(jīng)有過的正面的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">積極的情緒體驗(yàn)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">喚起孩子在園美好回憶</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">收心計(jì)劃，要注意循序漸進(jìn)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爭(zhēng)取讓孩子在開學(xué)入園之后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">能夠順利收心，減少哭鬧，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">開開心心入園！</p>