<p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手一起保護(hù)孩子的眼睛，使孩子們都有一雙健康的眼睛。</p> 如何正確用眼 <p class="ql-block"> 眼睛是最寶貴的感覺器官，我們要時刻保護(hù)它不讓它受到傷害，現(xiàn)在我們一起來看看要怎樣做才能保護(hù)好我們的眼睛呢？</p><p class="ql-block"> 一、科學(xué)用眼</p><p class="ql-block"> 少看或不看電子產(chǎn)品，看繪本故事應(yīng)每隔20分鐘左右休息十分鐘。</p><p class="ql-block">二、補(bǔ)充營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 1.少吃甜食和辛辣食物。因?yàn)樘鹗澈托晾笔澄镆言斐赦}減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 2.避免偏食。偏食是視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素?cái)z取不足，影響健康。應(yīng)該多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p><p class="ql-block">三、 加強(qiáng)運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 1.在教學(xué)活動階段，因長時間近距離用眼，為消除視疲勞，應(yīng)經(jīng)常望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 2.每天堅(jiān)持做眼保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 四、定期檢查</p><p class="ql-block"> 定期做視力檢查，并根據(jù)用眼情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步調(diào)整、矯正視力或防止近視度數(shù)加深。</p> 如何保護(hù)好我們的眼睛 <p class="ql-block"> 眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，我們可以通過做眼睛體操，通過對穴位的按摩來保護(hù)視力。那么正確的眼睛體操是如何做？</p> 溫馨提示 吃什么能保護(hù)我們的視力 <p class="ql-block">胡蘿卜</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。</p> <p class="ql-block">菠菜</p><p class="ql-block"> 菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。</p> <p class="ql-block">藍(lán)莓</p><p class="ql-block"> 藍(lán)莓的抗氧化能力最強(qiáng)，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為人類五大保健水果之一。藍(lán)莓含有豐富的花青素，這是一種強(qiáng)抗氧化劑。醫(yī)學(xué)臨床報告研究顯示，藍(lán)莓里的花青素能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，可以強(qiáng)化視力，減緩進(jìn)食。藍(lán)莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進(jìn)視力，還能預(yù)防夜盲癥、老花眼及視網(wǎng)膜退化。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)視力</p><p class="ql-block"> 從小做起</p><p class="ql-block"> 讓我們一起行動起來</p><p class="ql-block"> 用心呵護(hù)孩子的眼睛</p><p class="ql-block"> 讓他們擁有一個光明的未來</p> <p class="ql-block">責(zé)任編輯:張秀平</p><p class="ql-block">審 核:馬玉鳳</p><p class="ql-block">編 輯:付敬航</p>