<p class="ql-block">擁有好身材根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個：第一個是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候，請回過頭來再照著第一個秘訣去做。</p> <p class="ql-block">你付出多少心血和汗水別人是看不到的。但你所收獲的，會讓別人羨慕不已。</p> <p class="ql-block">對自己狠一點，逼自己努力一點，再過幾年你將會感謝發(fā)狠的自己，恨透今天懶惰自卑的自己。</p> <p class="ql-block">一定不要錯過那些有六塊腹肌的男人和永遠保持好身材好女人，這些人擁有你所不能想象的決心和意志力。</p> <p class="ql-block">每當訓練的疲憊快擊潰你意志的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認說“我不行”！相信自己，明天還要繼續(xù)……</p> <p class="ql-block">永遠不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。</p> <p class="ql-block">健身就像爬樓梯，成功似乎遙不可及，倦怠讓我們懷疑自己，甚至放棄。但是，只要一步步邁出步伐，一定可以到達夢想的目標</p> <p class="ql-block">許多人放棄健身的原因是在短期內(nèi)看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，一個適當?shù)慕∩碛媱澠骄恐苤荒軒湍銣p掉3斤。要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經(jīng)過至少6周的持續(xù)鍛煉。因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出來了</p> <p class="ql-block">如果你有夢想，就默默去實現(xiàn)它，沒必要讓所有人知道。</p>