開學在即，7個收心建議，請家長查收！

利民鎮(zhèn)中心學校

時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼新學期就要開始了。 經(jīng)歷了一個暑假，不少孩子變散漫了，拖沓磨蹭、不自律、不愛學習……若此時不收心，開學后很有可能會患上“暑期綜合征”，從而影響新學期的學習狀態(tài)。 如何積極應對，幫助孩子適應新學期的學習和生活，提前“收心”是關(guān)鍵。這7個收心建議，給各位家長參考—— 收手機 　　收心的一個重要環(huán)節(jié)，就是“收手機”。 這里說的“收手機”，不是直接把手機沒收，而是跟孩子協(xié)商好玩手機的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。 多約束，多提醒，多表率。在孩子面前，盡量少玩手機、少看電視，為孩子樹立一個好榜樣。 調(diào)作息 　　晚上睡得晚，白天起不來。假期混亂的作息，必然會給孩子的生活和學習帶來極大的困擾。 及早調(diào)整生物鐘，是重中之重。改掉晚上10點還在看電視劇的習慣，逐漸提早孩子上床睡覺的時間。 第二天早上7點左右起床，逐漸解決孩子賴床的壞習慣。 注意：盡量把假期作息時間調(diào)整到和開學后的正常作息時間。 清腸胃 　　假期里孩子吃吃喝喝，飲食無規(guī)律，可能會引起腸胃的功能紊亂。 假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。 收心更要收胃，及時糾正孩子不良的飲食習慣，幫孩子回到規(guī)律飲食的日常狀態(tài)。一日三餐，定時定量，不偏食不挑食。 少吃高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜水果。做到營養(yǎng)均衡，按季節(jié)和氣候調(diào)整飲食。 強體魄 　　孩子長期宅家不動，不僅心理素質(zhì)容易變差，身體素質(zhì)也會下降。讓孩子動起來，既可以鍛煉身體，也有利收心。 有專家表示：兒童、青少年每天至少累計做60分鐘中等強度的有氧運動，既包括跑步、游泳、打球等體育鍛煉，也包括日常生活中的上樓梯、做家務(wù)勞動。 保證孩子的戶外運動量，每天出去跑跑步或打打球。 放手讓孩子做家務(wù)，鍛煉身體的同時，培養(yǎng)自理能力和責任感。 身體是學習的基礎(chǔ)，良好的身體素質(zhì)幫助孩子提高學習效率。 抓學習 　　開學在即，家長要協(xié)助孩子對暑假作業(yè)進行查漏補缺。 對于完成進度較慢的作業(yè)，可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里，這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成。 如已完成作業(yè)，檢查孩子的作業(yè)質(zhì)量，并標記疑難題目，以便回校后請教老師和同學。 家長要及時端正孩子的學習態(tài)度，狠抓孩子學習。 也可以讓孩子接觸一些新學期要學習的知識，了解學習難度、學習強度，做好心理準備。 多陪伴 　　當意識到假期即將結(jié)束時，孩子可能會出現(xiàn)情緒低落、亂發(fā)脾氣等癥狀。這時，請家長多抽時間陪陪孩子。 1.關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，不要盲目地掩飾和縱容孩子。 2.多溝通，積極回應孩子，讓孩子感受到自己被看見、被重視。 3.陪伴不說教，多和孩子聊聊學校和同學的趣事，克服孩子對上學的厭煩情緒。 做計劃 　　家長可以跟孩子一起為新學期制定一份詳細的學習計劃。 這個計劃可以是學期計劃、周計劃、月計劃......可以具體到每天學習什么、每個階段的目標是什么…… 這樣一來，孩子有了目標，對學習更有掌控感，也就不再抵觸開學。 總而言之一句話：孩子早收心，開學不憂心！ 另外，家長幫孩子收心時，以下四大雷區(qū)注意不要踩：1.心急2.強迫3.苛責4.打罵 收心固然重要，但對待孩子，請多一份理解和寬容、耐心和愛心。