<p class="ql-block">若把骨骼比作“銀行戶頭”，糖尿病會(huì)破壞其收支平衡，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰酸背痛、全身骨痛等癥狀1。此外，1型、2型糖尿病均可增高糖友骨折風(fēng)險(xiǎn)2，糖友和常人相比，髖骨、脊柱、上臂/肩部的骨折風(fēng)險(xiǎn)分別增加56%、37%、61%3，由此可見(jiàn)，糖友預(yù)防骨質(zhì)疏松刻不容緩。</p><p class="ql-block">控制血糖時(shí)：關(guān)注“骨量銀行”</p><p class="ql-block">?控制血糖是關(guān)鍵</p><p class="ql-block">控制血糖是糖尿病患者的首要關(guān)鍵問(wèn)題，降糖時(shí)應(yīng)做到平穩(wěn)降糖，避免低血糖，減少糖尿病并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">?合理選擇降糖藥物</p><p class="ql-block">高骨折風(fēng)險(xiǎn)的糖尿病患者應(yīng)選擇不影響骨代謝、甚或有骨保護(hù)作用的降糖藥物，如二甲雙胍、GLP-1受體激動(dòng)劑（如利拉魯肽、艾塞那肽）等。</p> <p class="ql-block">糖尿病患者生活中做到以下幾點(diǎn)：維護(hù)骨量，做好控糖護(hù)骨??！</p><p class="ql-block">?改變生活方式</p><p class="ql-block">少食多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，禁煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料；適量運(yùn)動(dòng)（以30分鐘為宜），建議選擇中等有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎車等；糖尿病患者（尤其型糖尿病患者）在增加體力活動(dòng)時(shí)，要注意調(diào)整進(jìn)食和胰島素劑量，避免低血糖后的跌倒。</p><p class="ql-block">? 補(bǔ)充充足的鈣和維生素D</p><p class="ql-block">慢性高血糖可損傷骨組織微血管，合并骨礦鹽、維生素D代謝失調(diào)，使骨組織微結(jié)構(gòu)和固有力學(xué)發(fā)生特異性改變，導(dǎo)致骨質(zhì)量受損、骨量減低4。鈣和維生素D是維持骨骼健康的基本要素，充足的鈣攝入有助于獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護(hù)骨健康；維生素D可促進(jìn)鈣吸收、提高骨密度、減少跌倒、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)1。糖友需常態(tài)化生活方式管理，長(zhǎng)期保證鈣質(zhì)和維生素D的攝入。謝謝您的閱讀！</p>