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<p class="ql-block">養(yǎng)生五大原則“通、清、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”，就像是一本人體說(shuō)明書，人人都可以利用這個(gè)系統(tǒng)來(lái)找到生命的規(guī)律、人體健康需要的條件、健康的解決方案，了解健康的法則、健康的標(biāo)準(zhǔn)、健康的生活方式，從而達(dá)到健康，那通清調(diào)補(bǔ)養(yǎng)具體指什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>通、清、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)是指什么？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">—— 通 ——</b></p> <p class="ql-block">通即“三通”，通氣血、通經(jīng)絡(luò)、通臟腑，我們?nèi)梭w是以五臟六腑為中心，配合四肢、百骸、五官、九竅（加上大小便），在經(jīng)絡(luò)溝通表里內(nèi)外，在氣血、津液的乳養(yǎng)下，來(lái)完成生理功能的一個(gè)整體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血液就是物質(zhì)，氣就使血液流動(dòng)生成的功能，氣血不足就容易使免疫力低下，抵抗力低下，容易感冒且有氣無(wú)力，面色黃，月經(jīng)不規(guī)律、量少等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而經(jīng)絡(luò)溝通表里內(nèi)外，他就像互聯(lián)網(wǎng)、公路網(wǎng)、輸電網(wǎng)一樣，把信息、客貨、電能輸送到各個(gè)需要的地方，這就是經(jīng)絡(luò)。堵到任何一個(gè)地方都不行，腦部堵塞會(huì)腦血塞、堵到心臟就心肌梗死、心肌梗塞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臟腑也要通，因?yàn)樗彩莻鬟f信息的一個(gè)通道，不通問(wèn)題就大了，打個(gè)比方，我們的腸道不通，十天二十天不上廁所，怎么樣? 腸梗阻，尿道不通，尿毒癥等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">—— 清 ——</b></p> <p class="ql-block">清即清五臟六腑的毒、清體內(nèi)多余的垃圾毒素；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝臟有毒會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、情緒抑郁、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而心臟有毒則會(huì)額頭長(zhǎng)痘、舌頭潰爛、失眠心悸；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾臟有毒會(huì)使面部長(zhǎng)斑，濕氣重、白帶異常；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺有毒皮膚呈銹色，晦暗，由于它與大腸是一個(gè)系統(tǒng)還會(huì)導(dǎo)致便秘；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎臟有毒則月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗，水腫，下顎長(zhǎng)痘，人虛疲倦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">—— 調(diào) ——</b></p> <p class="ql-block"><b>調(diào)即調(diào)心態(tài)平衡、臟腑平衡、氣血平衡、陰陽(yáng)平衡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要視人體質(zhì)之陰陽(yáng)強(qiáng)弱，分別采用不同的方法，才能有所收益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人之體質(zhì)陰陽(yáng)強(qiáng)弱與患病情況有很大關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的形體有胖瘦、體質(zhì)有強(qiáng)弱、腑臟有偏寒偏熱，所受的病邪，也都根據(jù)體質(zhì)、臟腑之寒熱而各不相同，或成為虛證，或成為實(shí)證，或成為寒證，或成為熱證。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就好比水多了火就會(huì)滅，火盛了水就會(huì)干枯，事物總是根據(jù)充盛一方的轉(zhuǎn)化而變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是說(shuō)，不同的體質(zhì)是不同的疾病，需要根據(jù)個(gè)人身體情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">—— 補(bǔ) ——</b></p> <p class="ql-block">補(bǔ)即虧氣補(bǔ)氣、虧血補(bǔ)血、虧營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>女人的根本是“血”，血的消耗導(dǎo)致血虛；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">男人的根本是“精”，精氣不足導(dǎo)致腎虛；“血”與“精”的根本是“氣”，氣的虧耗導(dǎo)致氣虛，進(jìn)而影響“血”和“精”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以說(shuō)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)精是補(bǔ)虛養(yǎng)正、補(bǔ)益扶正的根本。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無(wú)論是陰虛、陽(yáng)虛、血虛、腎虛還是氣虛，都是讓人防不勝防，或者說(shuō)是很難避免的一種現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母的先天之精不足、后天物質(zhì)補(bǔ)充不足、縱欲過(guò)度、失血失精、久病耗損、大汗傷陰、起居勞頓、外邪侵襲……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有這些虛癥因素，讓你防得初一，防不過(guò)十五，防得了一時(shí)，防不過(guò)一世，怎么辦？除“清與調(diào)”，還有“補(bǔ)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，清調(diào)補(bǔ)的“補(bǔ)”是為了“虛則補(bǔ)之，損則益之”的養(yǎng)正效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">—— 養(yǎng) ——</b></p> <p class="ql-block">養(yǎng)即養(yǎng)成良好的生活方式、良好的習(xí)性，良好的心性，也就是修養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)以前上床入睡。上床后要切記，床是用來(lái)睡覺(jué)的，不要思考重要、緊急的問(wèn)題。不在上床入睡前玩手機(jī)、平板電腦等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上起來(lái)后先喝一杯溫水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按時(shí)吃早餐。早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)段吃的早餐是很有講究的。平常心態(tài)也要放好，不要太急躁或過(guò)度憂慮。</p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>