<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">返園攻略</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">-幼兒返園心理健康調(diào)適 -</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">飛過蟬鳴的夏天</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">幼兒園終于：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">快！開！學(xué)！了！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">頓時(shí)，大家歡聲四起，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">熱烈慶?！吧瘾F“歸籠。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">但家長朋友不免也會(huì)暗自擔(dān)心；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">長時(shí)間的離園，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">孩子還適應(yīng)幼兒園生活嗎？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">如果孩子哭鬧有情緒，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">甚至抗拒入園怎么辦？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">孩子返園后，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">可能會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">別擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象...</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">這份返園心理健康調(diào)適攻略送給大家，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">幫孩子們輕松快樂適應(yīng)幼兒園生活！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">返園小貼士·親子篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">01 調(diào)整作息時(shí)間</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長在假期的最后兩周，調(diào)整孩子作息時(shí)間，與幼兒園的作息時(shí)間保持一致，早睡早起，按時(shí)午休，適量運(yùn)動(dòng)，每天安排一定的看書時(shí)間。良好的生活習(xí)慣，是寶貝身體健康成長的重要保證。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">02 調(diào)整飲食習(xí)慣</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">放假期間，孩子在家里的飲食習(xí)慣和在幼兒園的不一樣，開學(xué)在即，家長要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜，飲食要均衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">03 培養(yǎng)幼兒自理能力</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子暑假在家可能習(xí)慣了“衣來伸手，飯來張口”，為了讓他開學(xué)后可以盡快適應(yīng)集體生活，希望家長們及早“放手”，讓孩子獨(dú)立完成吃飯、刷牙、穿脫衣物等力所能及的事，以恢復(fù)其生活自理能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">04 做好心理準(zhǔn)備</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在開學(xué)前一周，要提示孩子即將開學(xué)，要去幼兒園了，給孩子一些心理暗示，和一個(gè)接受的時(shí)間，對(duì)待有分離焦慮的幼兒，需要給予幼兒情感的滿足和補(bǔ)充、適當(dāng)?shù)慕涣?，共同回憶假期里的趣事，幼兒園有趣的環(huán)境、可愛的小伙伴和親切的老師，鼓勵(lì)幼兒回園與老師、同伴分享趣事。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">05 家園共育不能少</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 如果孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長們也不要著急。一方面通過鼓勵(lì)的話語，引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和本班老師進(jìn)行溝通，讓家庭和幼兒園有效地建立起連接，家園攜手幫助孩子盡快適應(yīng)幼兒園的節(jié)奏。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">二</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">心理貼士小錦囊</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.家長們?yōu)閷氊悹I造安靜的睡眠環(huán)境，如：通過睡前故事讓孩子放松，保持平穩(wěn)的情緒和積極的狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2.鼓勵(lì)寶貝三餐獨(dú)立進(jìn)食不挑食不偏食，堅(jiān)持光盤行動(dòng)哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.在臨近返園的日子里，家長可以讓孩子和班級(jí)里的老師、小伙伴以打電話，視頻微信的方式相互溝通，為期待上幼兒園做好心理準(zhǔn)備，激發(fā)入園的情緒，調(diào)動(dòng)寶貝的積極性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.鼓勵(lì)寶貝自己整理入園所需物品，如衣物、學(xué)習(xí)用品等，增加儀式感，讓他們由衷體會(huì)到上幼兒園的幸福感和作為哥哥姐姐的獨(dú)立性。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">三 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">繪本故事推薦</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們還可以通過親子共讀繪本的方式引導(dǎo)孩子回味在園生活、緩解分離焦慮哦！讓我們一起來看看吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 擔(dān)心、害怕、恐懼是每個(gè)孩子都會(huì)遇到的情緒問題。在幼兒園結(jié)識(shí)新朋友，一定能夠幫助孩子們緩解因與親人分離而產(chǎn)生的焦慮感。在故事《我好擔(dān)心》中，老鼠小莉的家人安慰她“不用擔(dān)心”，并試圖告訴她“你擔(dān)心，我也會(huì)擔(dān)心的”。可是家人所做的一切并沒有用，小莉還是很擔(dān)心。當(dāng)她將要進(jìn)入幼兒園，她的擔(dān)心更多了。聰明的老師沒有說一句安慰的話，而是給小莉介紹了一個(gè)朋友，友誼的慰藉終于打消了小莉所有的不安。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 西蒙是只淘氣的小兔子，他很肯定地表示：“我不要去上幼兒園！”但爸爸還是一大早就把他送去了。這一天發(fā)生了很多事情……西蒙會(huì)喜歡上幼兒園嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">繪本在告訴孩子們?cè)撊绾蚊鎸?duì)生活中跌跌撞撞的同時(shí)，也示范了正確的親子溝通方式，幫助家長了解疏導(dǎo)孩子焦慮情緒的方法，比如：可以蹲下身來與他平視，傾聽他的訴求，溫柔而堅(jiān)定地鼓勵(lì)他……</p> 小班幼兒入園注意事項(xiàng) <p class="ql-block ql-indent-1">怎樣讓寶貝平穩(wěn)度過分離焦慮是每個(gè)新生家長都關(guān)注的問題。在這里，我們?yōu)槟峁┮恍┙ㄗh和方法，希望能夠幫助寶貝更快地適應(yīng)幼兒園的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.鼓勵(lì)幼兒表達(dá)需求</p><p class="ql-block ql-indent-1">入園前，需要家長教會(huì)孩子大膽表達(dá)自己的感受。如：“老師，我想上廁所”、“我身體不舒服”、“我還想吃一點(diǎn)”、“老師，我要換條褲子”等等，讓老師及時(shí)了解孩子的需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.生活準(zhǔn)備</p><p class="ql-block ql-indent-1">小班的寶貝，習(xí)慣了家中自由的生活，進(jìn)入幼兒園后，難免會(huì)感到些不適應(yīng)。所以，從現(xiàn)在開始培養(yǎng)幼兒這些能力，可以使孩子更快的適應(yīng)幼兒園的生活。</p><p class="ql-block"> （1）獨(dú)立進(jìn)餐</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子獨(dú)立進(jìn)餐的好習(xí)慣。教給孩子拿勺的正確姿勢，讓孩子模仿自己的動(dòng)作，把飯一口一口送入口中，鼓勵(lì)孩子自己吃飯。同時(shí)，稱贊飯菜的好味道，對(duì)孩子自己進(jìn)食的行為要及時(shí)稱贊，以促進(jìn)幼兒積極進(jìn)食的情緒，盡快掌握自己吃飯的技能。</p><p class="ql-block"> （2）獨(dú)立入睡</p><p class="ql-block"> 很多孩子在家中往往需要家長拍著、哄著方式才能入睡，這樣孩子在幼兒園午睡時(shí)就特別容易想媽媽。因此，家長們應(yīng)該培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> （3）入廁訓(xùn)練</p><p class="ql-block"> 對(duì)孩子來說，自己學(xué)會(huì)入廁是他成長過程中一個(gè)很重要的標(biāo)志和轉(zhuǎn)折點(diǎn)。家長在幫孩子進(jìn)行入廁練習(xí)的時(shí)候，一定要有耐心。孩子在家里一般穿的衣物較少，盡量鍛煉孩子可以自己脫、提褲子。</p> 中大班幼兒返園注意事項(xiàng) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1.心理篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幼兒可以這樣做</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)自己說，我想幼兒園啦！想我的小伙伴啦！想我的老師啦！給自己以積極的心理暗示。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">家長可以這樣做</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">開學(xué)前</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1. 和孩子聊聊幼兒園的趣事；</p> <p class="ql-block">2. 告訴孩子幼兒園馬上就開學(xué)了；</p> <p class="ql-block">3. 陪孩子閱讀關(guān)于幼兒園繪本，喚起對(duì)幼兒園的熟悉感；</p> <p class="ql-block">4. 和班級(jí)教師視頻互動(dòng)，聯(lián)結(jié)師幼感情。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>開學(xué)后</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"> 1.給孩子適應(yīng)時(shí)間。開學(xué)后送孩子上幼兒園要持之以恒，沒有特殊情況不要隨意中斷，讓孩子們接受周一到周五上幼兒園有規(guī)律的的常態(tài)生活，1-2周時(shí)間便能完全適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 2.擺正心態(tài)，配合老師。在剛剛?cè)雸@的幾天，部分幼兒哭鬧是無法避免的，這個(gè)時(shí)候父母要擺正心態(tài)，配合老師，一起渡過“分離焦慮”的難關(guān)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">2.生活篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">調(diào)整作息時(shí)間</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">幼兒可以這樣做</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天睡前和爸爸媽媽一起講故事，22：00前入睡，早上7：00-7：30起床，養(yǎng)成早起早睡、午睡的好習(xí)慣！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">家長可以這樣做</b></p> <p class="ql-block">1. 家長記得提醒孩子10:00前入睡；</p> <p class="ql-block">2. 給孩子講故事，既拓展孩子知識(shí)面，又培養(yǎng)閱讀興趣，最重要的是幫助孩子減少浮躁情緒，逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">情緒只有正負(fù)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">沒有對(duì)錯(cuò)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">每一個(gè)人都會(huì)有小情緒，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">每一種情緒也都有</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">它存在的必要和價(jià)值。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">只要我們正確認(rèn)識(shí)、控制、表達(dá)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">自己的情緒，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">就可以擺脫煩惱，收獲快樂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">返園情緒調(diào)適，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">從現(xiàn)在開始吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 北京市密云區(qū)小天使幼兒園</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2023年8月21日</span></p>