<p class="ql-block">家長篇</p><p class="ql-block">1.了解孩子的心理狀態(tài)</p><p class="ql-block">開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”:情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中:和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，電視依依不舍，和手機(jī)形影不離——孩子們可能患上了“開學(xué)綜合癥”。</p><p class="ql-block">面對孩子可能出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”，家長需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。</p><p class="ql-block">2.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境</p><p class="ql-block">開學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。和孩子一起合力規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)對作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。3.與孩子進(jìn)行情感交流家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多鼓勵(lì)孩子，給予積極的心理暗示，讓孩子對學(xué)校有所憧憬。多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。</p><p class="ql-block">4.鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃</p><p class="ql-block">家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block">學(xué)生篇</p><p class="ql-block">1.告別散漫，回歸常態(tài)</p><p class="ql-block">回歸常態(tài)從調(diào)節(jié)生物鐘開始，可以制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、睡覺，從而更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block">2.分享趣事，傾訴心事</p><p class="ql-block">嘗試去準(zhǔn)備一些你在假期里的所見所聞、怪事趣事、所學(xué)所得和你的同學(xué)、老師們分享。</p><p class="ql-block">3.調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣</p><p class="ql-block">開學(xué)需要儀式感，開學(xué)前收拾和清理自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，整理書桌和書架:每天都準(zhǔn)備好第二天要穿的干凈校服，出門前整理自己的儀容儀表，對著鏡子滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后朝氣蓬勃地走進(jìn)學(xué)校。</p><p class="ql-block">4.確定目標(biāo)，循序漸進(jìn)</p><p class="ql-block">開學(xué)前，不妨給自己制定一個(gè)容易達(dá)到的小目標(biāo)，完成后，給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。有了目標(biāo)的指引，你會更有方向，每天會更加充實(shí)，有收獲。在制定目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)不宜過大、過難，相對容易完成的小目標(biāo)匯聚起來，才是通往下一站的堅(jiān)實(shí)步伐。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">教師篇</p><p class="ql-block">作為教師，開學(xué)要大忙一場，有哪些事兒提前量準(zhǔn)備可以為開學(xué)省心?四個(gè)小細(xì)節(jié)早打算，拖后腿兒的事少很多!</p><p class="ql-block">1.著手準(zhǔn)備第一課。</p><p class="ql-block">開學(xué)第一周，總會有許多忙亂的事務(wù)要處理。所以，不妨利用開學(xué)前的這段時(shí)間，備好開學(xué)第一堂課的內(nèi)容。</p><p class="ql-block">2.讓嗓子先“上崗”。</p><p class="ql-block">開學(xué)前期的幾天中可以練練嗓子，再準(zhǔn)備些潤嗓的東西喝一喝。</p><p class="ql-block">3.你的電腦桌面是效率的反映。</p><p class="ql-block">沒有工作狀態(tài)的時(shí)候，可以借助收拾東西理清頭緒。閱讀過的文檔、下載過的圖片、嘗試過的軟件……歸置歸置，重要文件歸入相應(yīng)文件夾。無用文件，及時(shí)刪除。清爽的桌面帶來清爽的工作心情。</p><p class="ql-block">4.羅列開學(xué)工作清單，做到心里有譜。</p><p class="ql-block">開學(xué)后，會面對許多雜而亂的事情，因此提前給自己列一個(gè)工作清單。哪些是開學(xué)前必須完成的:哪些是開學(xué)一周內(nèi)需要做好的事情;學(xué)生報(bào)到所需做的事情;有哪些需要交代家長的等等。做到了心中有譜，也就少了不少焦慮。</p>