<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分享?開學(xué)前孩子的心理適應(yīng)，可以這樣引導(dǎo)！????</p><p class="ql-block">家長們，神獸回籠的日子漸近，此時您心情如何？是迫不及待、滿心期盼？還是煩躁不安或憂心忡忡？開學(xué)對家長和孩子而言，都是一個重大生活事件。今天這篇指引，我們將給您支支招，一起探討如何幫助孩子做好開學(xué)前的心理適應(yīng)。 </p> <p class="ql-block">1、覺察情緒，平心靜氣交流溝通????</p><p class="ql-block">假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。要想孩子有穩(wěn)定的心態(tài)迎接開學(xué)，家長首先要情緒平穩(wěn)，不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，不過分“腦補(bǔ)”孩子開學(xué)后可能存在的種種問題進(jìn)而放大自己的焦慮。要學(xué)會覺察自己或孩子，關(guān)注當(dāng)下自己或孩子的情緒狀態(tài)，了解情緒背后的需求。尤其注意在孩子回校前千萬避免夫妻或親子間的爭吵，私下解決彼此的不一致，平心靜氣地交流溝通，切記不要讓矛盾過夜，當(dāng)天的問題當(dāng)天解決，盡量讓孩子帶著愉快的情緒回校上學(xué)。</p> <p class="ql-block">2、坦誠互動，引導(dǎo)孩子理性認(rèn)知????</p><p class="ql-block">開學(xué)返校之際，不妨邀請孩子來個家庭會議，了解彼此的期待和擔(dān)憂，引導(dǎo)孩子理性看待，做好心理過渡。在這里，建議我們的家長們帶著好奇的心態(tài)，以開放式提問加引導(dǎo)的方式，聽聽孩子們是怎么說的。如：這個寒假你有什么發(fā)現(xiàn)或收獲？對即將到來的開學(xué)有的人可能一時難以適應(yīng)，擔(dān)心開學(xué)后又要面對棘手的人際關(guān)系，或是對于住宿有著焦慮，你會有類似的擔(dān)心嗎？你是怎么考慮的，有什么想法？你的感受是什么？你希望我們可以提供怎樣的支持來幫助你更好的適應(yīng)……總之，好奇的態(tài)度，開放式的語言，平等的地位，將有助于你們之間對話的順利開展。了解孩子的擔(dān)憂和想法后，在共情理解的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)孩子看到他以往的經(jīng)驗是怎么解決這些問題的，對現(xiàn)在處理這些問題是否有借鑒的部分？父母也可以分享自己的經(jīng)驗，幫助孩子從不同的視角看待問題（在這里父母更多的只是提供一個視角，而非建議或指導(dǎo)，記住孩子永遠(yuǎn)是解決自己問題的專家。）</p> <p class="ql-block">3、儀式滿滿，陪孩子一起做開學(xué)準(zhǔn)備????</p><p class="ql-block">看到神獸們臨近開學(xué)了還晚睡晚起，完全沒有上學(xué)的狀態(tài)，一些家長開始變得焦慮和不知所措。首先，家長要為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境，不在家里組織娛樂活動，可以陪孩子置辦一些上學(xué)要準(zhǔn)備的東西，讓孩子有滿滿的上學(xué)儀式感；要督促孩子按學(xué)校的正常作息 時間起居，提醒孩子調(diào)節(jié)好生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。還可以和孩子一起對假期生活進(jìn)行“復(fù)盤”：對照學(xué)校假期作業(yè)或自己的假期規(guī)劃，看哪些已經(jīng)完成哪些尚未完成，如果發(fā)現(xiàn)孩子沒能達(dá)到自己的期待，家長一定要多支持少指責(zé)，和孩子一起總結(jié)或歸因。如果遇上孩子手不離“機(jī)”的情形，家長需要給孩子一個適應(yīng)過程，引導(dǎo)孩子逐漸減少每天使用電子設(shè)備的時間，可以共同協(xié)商制定規(guī)則，商量好使用的時段和時長。對孩子要多一分耐心和理解，不輕易給孩子貼標(biāo)簽，更不能一著急就上手或責(zé)罵，企圖用語言或者肢體暴力解決問題，多給孩子一個緩沖和提醒的機(jī)會，幫他慢慢把“車”剎下來。</p><p class="ql-block">如果在開學(xué)前，家長們遇到自己無法解決的親子間心理困惑或問題，也可以尋求專業(yè)幫助。</p>