暑假即將結(jié)束，收心指南來啦——魁斗中心學(xué)校開學(xué)季收心攻略分享

魁斗中心學(xué)校

準備開學(xué)啦收心攻略       美好的時光總是過得飛快，兩個月的快樂假期已經(jīng)進入倒計時。魁斗中心學(xué)校提示您：暑假早收心，開學(xué)不憂心！下面這份收心攻略幫您和孩子順利度過開學(xué)前的“過渡期”。 學(xué)生篇 1.調(diào)整好作息時間，讓自己“動”起來     很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，趕不上老師的教學(xué)進度，便會影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。現(xiàn)在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到與上學(xué)作息同步。讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。 2.整理好假期作業(yè)，讓自己“優(yōu)”起來     開學(xué)前，我們需要收心調(diào)整，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時請教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學(xué)前的熱身。 3.制定新學(xué)期計劃，讓自己“新”起來     新學(xué)期，你有什么新的計劃？有計劃才能有重點、有目標。因此，提前制訂一份新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃吧！例如：新學(xué)期哪幾門功課需要提高？新學(xué)期超越的目標是什么？新學(xué)期學(xué)一門新特長等等。 4.接納自己的情緒，讓自己“悅”起來     即將開學(xué)，有的同學(xué)還在留戀暑假無憂無慮的生活，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正常現(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當出現(xiàn)以上情緒波動時，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的；暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。     面對開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來。 家長篇1.親子相伴，回顧假期生活     假期里，家長與孩子相處的時間最長，也最了解孩子。臨近開學(xué)，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。家長和孩子可以把假期生活回顧一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收獲和遺憾。 2.幫助收心，回歸日常狀態(tài)     假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此，家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。家長可以跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學(xué)期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往。 3.創(chuàng)設(shè)環(huán)境，適應(yīng)開學(xué)變化     開學(xué)前，要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。 4.讀懂情緒，加強親子溝通     有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，家長可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。 收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！希望各位家長和孩子們在暑假的余韻中，用好“時間”錦囊，在即將到來的新學(xué)期跑出加速度！