<p class="ql-block">利國鄉(xiāng)馬營小學(xué)暑假開學(xué)攻略</p> <p class="ql-block">開心不覺暑已盡，假期余額不知不覺“見底”，隨著開學(xué)的腳步聲越來越近，緊張、焦慮、拖延……這些典型的“開學(xué)綜合征”也找上門來。作為學(xué)生，如何盡快調(diào)適自己，順利進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？作為家長，如何幫助孩子擺脫焦慮？作為老師，如何營造良好的“收心”環(huán)境？馬上要開學(xué)了，利國鄉(xiāng)馬營小學(xué)請你收下這份“收心攻略”。</p> <p class="ql-block">學(xué)生：積極面對做好規(guī)劃</p><p class="ql-block"> 如果對開學(xué)感到焦慮，可以通過具有儀式感的小活動(dòng)，給自己一些積極的心理暗示，例如:和家人一起吃頓大餐，獎(jiǎng)勵(lì)自己一些學(xué)習(xí)用品等等。還要注意作息時(shí)間的調(diào)整，逐漸將精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。更重要的是，對開學(xué)的各項(xiàng)準(zhǔn)備要提前規(guī)劃，如果有積壓的作業(yè)，要進(jìn)行任務(wù)分解，盡量提前完成，不能拖到最后一天，更不能開夜車。</p> <p class="ql-block">家長：放平心態(tài)循序漸進(jìn)</p><p class="ql-block">看到孩子拖延，甚至逃避開學(xué)，家長第一反應(yīng)可能是念“緊箍咒”，但心理咨詢師建議，家長要傾聽孩子的感受，和孩子共同面對開學(xué)焦慮，例如邀請孩子一起逛書店，一起買文具，一起回顧假期生活，談?wù)剬π聦W(xué)期的期待。</p><p class="ql-block">家長和孩子更要減少娛樂活動(dòng)，尤其是提前減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用，不能說等到開學(xué)了，家長突然一刀切，手機(jī)不能再玩了。要提前開始把使用電子產(chǎn)品的時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地控制下來，讓孩子有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。</p> <p class="ql-block">教師：凝心聚力笑迎學(xué)生</p><p class="ql-block"> 作為老師，除提前做好教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)準(zhǔn)備外，更要做好學(xué)生的收心工作。開學(xué)后老師可以帶著孩子們開展班會活動(dòng)，暢談假期見聞、確立新學(xué)期目標(biāo)，讓孩子們“在開心中收心”；也可以借用發(fā)放新課本的時(shí)機(jī)，帶著孩子們開啟讀書模式，使開學(xué)時(shí)緊張焦慮的心情，在閱讀中慢慢地沉靜下來，從而做到“在靜心中收心”；更重要的是，老師要有一個(gè)好的“精氣神”，開學(xué)時(shí)打理好自己，把好心情蕩漾在臉上，讓孩子們喜歡老師、喜歡學(xué)校，讓他們覺得在校園里很安全，很安心，很舒服，就是最好的收心。</p>