<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們:</p><p class="ql-block"> 歲月不居，時(shí)節(jié)如流，前望秋色漸來(lái)，回首夏末遠(yuǎn)去，站在四季過(guò)半的節(jié)點(diǎn)上，我們帶著憧憬，滿懷喜悅地又迎來(lái)了新學(xué)期。在此，土山鎮(zhèn)中心小學(xué)為各位同學(xué)和家長(zhǎng)們準(zhǔn)備了一份《開學(xué)指南》，助大家放松心情，全力以赴，迎接新學(xué)期的到來(lái)。</p> 開學(xué)報(bào)到時(shí)間 <p class="ql-block">一、9月1日8:00新二至六年級(jí)學(xué)生統(tǒng)一到班級(jí)報(bào)到。</p><p class="ql-block">二、9月1日9:00一年級(jí)學(xué)生到學(xué)校報(bào)到。</p><p class="ql-block">三、暑假中，因其它原因未給孩子報(bào)一年級(jí)的家長(zhǎng)，可以帶學(xué)生和家長(zhǎng)戶口本到學(xué)校報(bào)名。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">01調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律</b></p><p class="ql-block"> 晚睡晚起可能是大多數(shù)學(xué)生對(duì)待假期的打開方式，而臨近開學(xué)，同學(xué)們需要從現(xiàn)在開始調(diào)整自己的生物鐘，逐漸關(guān)閉“假期模式”，開啟“開學(xué)模式”?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間規(guī)律起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，讓自己更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">02接納情緒，合理調(diào)適</b></p><p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，生活節(jié)奏發(fā)生改變，我們的生理和心理會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，可以通過(guò)一些方式來(lái)幫助自己逐漸冷靜和穩(wěn)定下來(lái)，例如練字、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，到自然中散步，與家人朋友傾訴等，同時(shí)，我們也可以給予自己一些積極正向的心理暗示，比如“新學(xué)期即將開始，我要精力充沛地投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，我將會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)?！蓖ㄟ^(guò)類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，使自己適度緊張起來(lái)，這樣你就會(huì)精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">03制定計(jì)劃，規(guī)劃方向</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，不妨給自己制定一個(gè)容易達(dá)到的小目標(biāo)，完成后，給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。有了目標(biāo)的指引，你會(huì)更有方向，每天會(huì)更加充實(shí)有收獲。在制定目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)不宜過(guò)大、過(guò)難，相對(duì)容易完成的小目標(biāo)匯聚起來(lái)，才是通往下一站的堅(jiān)實(shí)步伐。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">04減少電子產(chǎn)品使用，降低心理依賴</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，同學(xué)們要及時(shí)將手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來(lái)，合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間。注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動(dòng)，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">01設(shè)“收心”環(huán)境，合理引導(dǎo)孩子</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以有意識(shí)地保持正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時(shí)間。還可以通過(guò)加強(qiáng)孩子在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，喚醒孩子的身體技能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。調(diào)整孩子的狀態(tài)，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，避免孩子產(chǎn)生逆反心理。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">02情感交流，促進(jìn)成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)日常交談中，可以多用“交到很多朋友”、“學(xué)到豐富的知識(shí)”等正面語(yǔ)句形容學(xué)校，還可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，讓孩子期待學(xué)校生活的正向情感不斷滋長(zhǎng)，降低孩子的不安。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，相互關(guān)心，分享暑假見(jiàn)聞和新鮮事，誘發(fā)孩子對(duì)新學(xué)期的期待。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">03學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，讀懂內(nèi)心</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，有些學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、失眠焦慮等各種不舒服的情況，這些叫做“開學(xué)焦慮”。作為家長(zhǎng)，傾聽(tīng)是第一步。“你的擔(dān)憂是什么？”以尊重、接納的態(tài)度用心聽(tīng)，再細(xì)心溝通，支持和鼓勵(lì)孩子。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">04尋求專業(yè)的心理援助</b></p><p class="ql-block"> 如果假期中你感到與自己孩子之間的親子關(guān)系出現(xiàn)了矛盾重重、難以調(diào)和的情況，還可以尋求專業(yè)的、積極的心理援助。</p> <p class="ql-block"> 收心重要，正確的處理態(tài)度更重要。對(duì)于假期后的收心，我們務(wù)必多一分寬容、少一分急躁，循序漸進(jìn)，允許有一段緩沖期。希望同學(xué)們努力調(diào)整，家長(zhǎng)們機(jī)智引導(dǎo)順利從假期模式切換到學(xué)習(xí)模式，以最飽滿的熱情開始新的征程。</p>