奔跑吧！備戰(zhàn)開學(xué)季丨北漢鄉(xiāng)西馬莊學(xué)校溫馨提示北漢學(xué)區(qū)西馬莊學(xué)校 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">夏未盡，秋已至。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">乘著淺秋的風(fēng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我們即將迎來新的學(xué)期。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？</b></p> <p class="ql-block"> 美好的時光總是過得飛快，兩個月的快樂假期已經(jīng)進入倒計時。北漢鄉(xiāng)西馬莊學(xué)校提示您：暑假早收心，開學(xué)不憂心！下面這份收心攻略幫您和孩子順利度過開學(xué)前的“過渡期”。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.調(diào)整好作息時間，讓自己“動”起來</b></p><p class="ql-block"> 盡快調(diào)整好生物鐘，與學(xué)校的作息盡量保持一致，按時作息。有些同學(xué)在開學(xué)初出現(xiàn)犯困、四肢乏力、注意力不集中等情況都是由于生物鐘未能及時調(diào)整。所以從現(xiàn)在開始，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.整理好假期作業(yè)，讓自己“優(yōu)”起來</span></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，我們需要收心調(diào)整，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時請教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學(xué)前的熱身。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.制定新學(xué)期計劃，讓自己“新”起來</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b> 新學(xué)期，你有什么新的計劃？有計劃才能有重點、有目標(biāo)。因此，提前制訂一份新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃吧！例如：新學(xué)期哪幾門功課需要提高？新學(xué)期超越的目標(biāo)是什么？新學(xué)期學(xué)一門新特長等等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.接納自己的情緒，讓自己“悅”起來</b></p><p class="ql-block"> 即將開學(xué)，有的同學(xué)還在留戀暑假無憂無慮的生活，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正常現(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)出現(xiàn)以上情緒波動時，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的；暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。</p><p class="ql-block"> 面對開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。</p> 家長篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.親子相伴，回顧假期生活</b></p><p class="ql-block"> 假期里，家長與孩子相處的時間最長，也最了解孩子。臨近開學(xué)，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。家長和孩子可以把假期生活回顧一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收獲和遺憾。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.幫助收心，回歸日常狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此，家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。家長可以跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學(xué)期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3.創(chuàng)設(shè)環(huán)境，適應(yīng)開學(xué)變化</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.讀懂情緒，加強親子溝通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情</span>緒，家長可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。</p> 安全教育篇 <p class="ql-block">1.叮囑孩子在校期間注意自我防護，盡量不去人員聚集的場所玩耍，上下樓梯不要追逐打鬧。</p><p class="ql-block">2.告訴孩子在學(xué)校出現(xiàn)任何問題，最好的辦法就是去找老師，讓老師來幫助解決。</p><p class="ql-block">3.為了保障學(xué)生飲水安全，囑咐學(xué)生不要直接飲用自來水，請自帶飲用水（桶裝水或瓶裝水）。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，只有及時收心并排解開學(xué)前的焦慮，才能盡快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，才能跟上新學(xué)期的新進程。因此，我們一起來做收心教育的踐行者，讓我們一起贏在起跑線上。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">新學(xué)期的號角即將吹響，讓我們以新的精神面貌共赴新學(xué)期，不負(fù)新征程，一起向未來！ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">我們在這里期待你的回歸！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">編輯：吳慧欽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">審核：姜付華</b></p> 新學(xué)期孩子開學(xué)收心家長假期情緒同學(xué)學(xué)習(xí)學(xué)校