<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">夏未盡，秋已至。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">乘著淺秋的風(fēng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我們即將迎來(lái)新的學(xué)期。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？</b></p> <p class="ql-block"> 美好的時(shí)光總是過(guò)得飛快，兩個(gè)月的快樂(lè)假期已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。北漢鄉(xiāng)西馬莊學(xué)校提示您：暑假早收心，開(kāi)學(xué)不憂心！下面這份收心攻略幫您和孩子順利度過(guò)開(kāi)學(xué)前的“過(guò)渡期”。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.調(diào)整好作息時(shí)間，讓自己“動(dòng)”起來(lái)</b></p><p class="ql-block"> 盡快調(diào)整好生物鐘，與學(xué)校的作息盡量保持一致，按時(shí)作息。有些同學(xué)在開(kāi)學(xué)初出現(xiàn)犯困、四肢乏力、注意力不集中等情況都是由于生物鐘未能及時(shí)調(diào)整。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.整理好假期作業(yè)，讓自己“優(yōu)”起來(lái)</span></p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前，我們需要收心調(diào)整，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.制定新學(xué)期計(jì)劃，讓自己“新”起來(lái)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b> 新學(xué)期，你有什么新的計(jì)劃？有計(jì)劃才能有重點(diǎn)、有目標(biāo)。因此，提前制訂一份新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃吧！例如：新學(xué)期哪幾門(mén)功課需要提高？新學(xué)期超越的目標(biāo)是什么？新學(xué)期學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.接納自己的情緒，讓自己“悅”起來(lái)</b></p><p class="ql-block"> 即將開(kāi)學(xué)，有的同學(xué)還在留戀暑假無(wú)憂無(wú)慮的生活，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正常現(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)出現(xiàn)以上情緒波動(dòng)時(shí)，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的；暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。</p><p class="ql-block"> 面對(duì)開(kāi)學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來(lái)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.親子相伴，回顧假期生活</b></p><p class="ql-block"> 假期里，家長(zhǎng)與孩子相處的時(shí)間最長(zhǎng)，也最了解孩子。臨近開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。家長(zhǎng)和孩子可以把假期生活回顧一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收獲和遺憾。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.幫助收心，回歸日常狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此，家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開(kāi)心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?，喚起孩子?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3.創(chuàng)設(shè)環(huán)境，適應(yīng)開(kāi)學(xué)變化</b></p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前，要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.讀懂情緒，加強(qiáng)親子溝通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">有些孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情</span>緒，家長(zhǎng)可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。</p> 安全教育篇 <p class="ql-block">1.叮囑孩子在校期間注意自我防護(hù)，盡量不去人員聚集的場(chǎng)所玩耍，上下樓梯不要追逐打鬧。</p><p class="ql-block">2.告訴孩子在學(xué)校出現(xiàn)任何問(wèn)題，最好的辦法就是去找老師，讓老師來(lái)幫助解決。</p><p class="ql-block">3.為了保障學(xué)生飲水安全，囑咐學(xué)生不要直接飲用自來(lái)水，請(qǐng)自帶飲用水（桶裝水或瓶裝水）。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，只有及時(shí)收心并排解開(kāi)學(xué)前的焦慮，才能盡快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，才能跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。因此，我們一起來(lái)做收心教育的踐行者，讓我們一起贏在起跑線上。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">新學(xué)期的號(hào)角即將吹響，讓我們以新的精神面貌共赴新學(xué)期，不負(fù)新征程，一起向未來(lái)！ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">我們?cè)谶@里期待你的回歸！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">編輯：吳慧欽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">審核：姜付華</b></p>