2023.8.26～28赤峰體育館

內(nèi)蒙古赤峰衣秀芬

8月26日至29日，內(nèi)蒙古自治區(qū)第四屆老年人運(yùn)動會柔力球交流活動在赤峰市體育一中心舉行。交流活動結(jié)束后，進(jìn)行了全區(qū)老年人柔力球最新套路培訓(xùn)活動。來自全區(qū)各盟市的老年人柔力球項(xiàng)目精英齊聚一堂，以球會友，交流技藝，共同提高。 本次交流活動是全區(qū)第四屆老運(yùn)會15個項(xiàng)目之一，由內(nèi)蒙古自治區(qū)體育局、內(nèi)蒙古自治區(qū)老齡辦、內(nèi)蒙古自治區(qū)體育總會、內(nèi)蒙古自治區(qū)老年人體育協(xié)會共同主辦，由赤峰市老年人體育協(xié)會、內(nèi)蒙古自治區(qū)老年人體育協(xié)會柔力球工作委員會聯(lián)合承辦。自治區(qū)老年體協(xié)副主席兼秘書長于清理、市體育局黨組書記、局長、市老年體協(xié)代主席張吉信等領(lǐng)導(dǎo)出席開幕式，于清理宣布交流活動開幕。來自全區(qū)13支盟市代表隊(duì)的150名運(yùn)動員參加了交流活動。 交流活動之后，進(jìn)行了全區(qū)老年人柔力球最新推廣套路——《我愛你中國》集中培訓(xùn)，來自全區(qū)12個盟市、區(qū)直機(jī)關(guān)的近百名柔力球骨干運(yùn)動員接受了培訓(xùn)。這些骨干運(yùn)動員學(xué)成之后，再回到各自所在地區(qū)進(jìn)行逐級培訓(xùn)，從而達(dá)到由點(diǎn)及面的輻射作用。 交流項(xiàng)目分為規(guī)定套路和自編套路，其中規(guī)定套路為國家體育總局推廣套路，自編套路則由各代表隊(duì)自行編排，具有一定的地域特色、民族特色，可謂百花齊放、百家爭鳴。經(jīng)過裁判員嚴(yán)格打分，最終13支代表隊(duì)排出了座次：赤峰市代表隊(duì)高居榜首，獲得第一名；呼倫貝爾代表隊(duì)獲得第二名；巴彥淖爾市代表隊(duì)獲得第三名；通遼市代表隊(duì)、呼和浩特市代表隊(duì)、區(qū)直機(jī)關(guān)代表隊(duì)依次獲得第四至六名。 1、發(fā)力于腿，主宰于腰，沉起有度，全身協(xié)調(diào)；球未動身先行，借力打力，順勢而為；連綿起伏，持續(xù)不斷，似行云如流水。換言之，要用身體打球而不只用手臂掄球。 2、前程發(fā)力，后程管控；不二次發(fā)力撥球挑球，不蠻不折不持不停。 3、胳膊自然伸直，避免小臂彎曲；以肩軸為圓心，以臂長為半經(jīng)，做圓弧運(yùn)動。 4、大臂定位，小臂定型，大腿定位，小腿定型；手腕、拍型根據(jù)需要完成動作；肘、腕不隨意代償肩軸劃圓劃弧。5、帶球練動作，空拍學(xué)套路；概念形成，軌跡定型；循序漸進(jìn)，水到渠成。 6、繞翻和擺翻，捻拍不搖拍；拍面向圓心，拍子包裹球，要領(lǐng)掌握好，一般不掉球。 7、技術(shù)要牛掰，離不開功夫拍；練功夫拍能嬌正持拍臂的拍型和不規(guī)范的捻拍習(xí)慣；功夫靠積累，厚積才博發(fā)。 8、打球要不累，氣息得匹配；鍛煉講科學(xué)，身心又愉悅。 9、內(nèi)練意，外練形，形神兼?zhèn)洹＞?、氣、神，意、力、氣，“心中沒有，身上白走”。 10、產(chǎn)生和管控離心力，引導(dǎo)做連綿持續(xù)的圓周離心運(yùn)動，是柔力球萬變不離其宗的根本。 11、知易行難，知行合一。懂理論，會技術(shù)，學(xué)思踐悟，文武并蓄，修為不輟。 12、堅(jiān)持真理，修正自我，不斷完善。以球?yàn)槊剑瑥V交朋友；坦誠相待，各抒己見 太極柔力球的動作中汲取了太極拳的精髓，動作柔美但不失張力，講究圓靈舒展、剛?cè)岵?jì)。看似簡單的圓弧輕劃、迎引拉拋的每個動作中其實(shí)都包含了手、眼、身、法、步與呼吸的配合，力度拿捏、方位掌握都有一定難度。