“愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視”二實(shí)驗(yàn)幼兒園近視防控宣傳教育

二實(shí)驗(yàn)幼兒園冰冰老師

0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。 一、護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)知識(shí) 　　寶寶的眼睛正處于發(fā)育階段，像身體發(fā)育一樣需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，各種維生素對(duì)寶寶的發(fā)育不同。既然營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛非常重要，在日常飲食中，我們要關(guān)注哪些呢？ ??β-胡蘿卜素在體內(nèi)可分解形成維生素A和視黃醇或視黃酸。??食物主要來源：大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。 ??番茄紅素生理功能：抗氧化、抗炎。食物主要來源：番茄、西瓜。??蝦青素食物主要來源：藻類、螃蟹、蝦、三文魚、海星。 二、近視前的征兆 ??1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。??2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。??3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。??4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。??5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。??6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。??7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。 三、如何保護(hù)眼睛 　　1.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。 　　2.戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。家長(zhǎng)在家也要帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。 　　3.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 　　??維生素A是黏膜細(xì)胞分化的必須成分，黏液不夠的話，眼睛就會(huì)干澀、疲勞、充血，充足的維生素A，可以預(yù)防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素A的食物來源包括蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果等。 　　??維生素B群是維持視神經(jīng)系統(tǒng)健康的大功臣，其綜合攝取的效果比單獨(dú)攝取佳。如乳類、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當(dāng)中都含有豐富的維生素B群。 　　??維生素C，其主要功能在抗氧化、防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、增加眼睛里面的細(xì)小血管韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康?；旧先梭w無法儲(chǔ)存維生素C，必須要每天從食物攝取，而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。 　　4.家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘☆4-5歲孩子連續(xù)看電視等不超過20分鐘☆5-6歲孩子連續(xù)看電視等不超過30分鐘 　　5.密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。 　　6.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。 　　7.學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。 　　從6歲開始培養(yǎng)小朋友做眼保健操的習(xí)慣，很多實(shí)踐證明眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。 四、幼兒眼部外傷緊急處理 　　1.眼內(nèi)進(jìn)入沙塵類異物時(shí)：用兩個(gè)手指頭捏住上眼皮、輕輕向前提起，往眼內(nèi)吹氣，刺激流淚沖出沙塵；也可翻開眼皮查找，用干凈的紗布或手絹輕輕沾出沙塵。 2、眼內(nèi)進(jìn)入的是鐵屑類或玻璃屑等危險(xiǎn)顆粒時(shí)：切忌揉搓或來回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物時(shí)，應(yīng)閉上眼睛，然后用干凈的杯子扣在有異物的眼上，再蓋上紗布，用繃帶固定去就醫(yī)，讓孩子盡量不要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 3、有硫酸、燒堿等具有強(qiáng)腐蝕性的化學(xué)物品濺入眼內(nèi)時(shí)：立即就近尋找清水沖洗受傷的眼睛。沖洗時(shí)將傷眼一側(cè)朝向下方，用食指和拇指扒開眼皮。盡可能使眼內(nèi)的腐蝕性化學(xué)物品全部沖出。若附近有一盆水，讓孩子立即將眼睛浸入水中并不停眨眼。如果孩子太小，可以用手幫助孩子做眼皮開合的動(dòng)作?，F(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)對(duì)眼睛及時(shí)、正規(guī)的沖洗是避免失明的首要保證。急救后需盡快就醫(yī)。 　　??幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來！??????