【衛(wèi)生保健】氣溫驟降，幼兒秋季保健溫馨提示

新都里幼兒園

“風入蒹葭秋色晚，氣冷露凝雁南歸?！苯裉?，我們迎來了“寒露”節(jié)氣。此時節(jié)，荷敗蟬噤，桐殘葉黃，千里霜鋪，鴻雁南歸，呈現出一派深秋景象。 “寒露腳不露”，寒露是深秋的節(jié)令，是涼爽向寒冷的轉折，家長朋友們應如何做好秋季保健工作，讓孩子健康地度過這個秋天？這份詳盡的秋季保健溫馨提示已經整理好，請大家務必仔細閱讀。 01 生活方面 　　“換季就生病”像個魔咒一樣，在深秋之時常常出來“騷擾”孩子，那么如何增強孩子的抵抗力，減少生病的概率呢？除了做好預防工作外，家長們不妨幫助孩子從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，以強健的體魄來抵御疾病的侵擾。 秋季保健小知識 1. 健康飲食，不喝冰水 雖然天氣見涼，但各式各樣的游戲活動還是會讓孩子們大汗淋漓，這個時候，許多孩子會端起一杯涼水就往肚里灌，由此引發(fā)的受涼、腹瀉、感冒不在少數。對此，家長不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應為孩子備好溫開水。2. 注意衛(wèi)生，勤洗手 孩子喜歡用手探索這個美妙的世界，在這個過程中小手會沾染各種細菌病毒，必須注意及時清洗，否則容易引起疾病。家長要引導孩子養(yǎng)成勤洗手的習慣，這不僅有益于身體健康，而且對孩子良好衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)也能起到積極的作用。 3. 保證充足的睡眠 常言道“春困秋乏”，秋天里人們常常容易感到疲乏，這時候保證充足的睡眠對健康十分重要。在居家生活中，孩子的作息應與幼兒園保持同步，做到早睡早起，中午進行適當的午睡來緩解困乏，晚上睡前可留一點親子共讀的時間，幫助孩子緩緩進入夢鄉(xiāng)。4. 戶外運動不能少 秋高氣爽，非常適合進行一些戶外活動，適當的體力消耗，有利于增加孩子的食欲，提高睡眠質量和時間，還能夠增強身體抵抗力。 02 預防疾病 　　秋季是各種傳染病的高發(fā)期，為了預防秋季腹瀉、傷風感冒、胃腸炎等疾病對孩子的侵襲，家長們要注意以下幾點： ?『秋季腹瀉』 秋季是幼兒易患腹瀉的季節(jié)，秋季腹瀉80%以上是由病毒感染所致，以輪狀病毒最為常見。病初嘔吐，隨后腹瀉，大便次數多、量多、水分多，呈黃色水樣或蛋花樣帶少量粘液。 預防建議：⒈家長應勤給孩子洗手，特別是飯前飯后。2.應該注意腹部的保暖，不要著涼，不要吃生冷的食物，注意多吃一些暖胃的食物，可以多吃些小米粥、面條等。3.孩子的碗筷玩具等需高溫消毒。4.保持良好的心態(tài)，注意適當的休息。 『傷風感冒』 秋季空氣較干燥，晝夜溫差大，是傷風感冒的多發(fā)季節(jié)，會出現乏力、發(fā)熱、流涕、咽痛、咳嗽等癥狀。 預防建議：1.要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。2.增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。3.讓幼兒多飲水、多吃水果，適當補充維生素C。4.保持環(huán)境清潔和通風，家中每天開窗通風半小時到一個小時。5.要注意幼兒個人衛(wèi)生，要勤洗手。6.經常使用冷水洗臉、洗鼻，也有助于感冒的預防。7.一旦不幸中招也不要怕，合理用藥即可有效治療，切勿自行濫用抗生素。 『胃腸炎』 秋季是瓜果收獲的季節(jié)，如果未注意清洗而生食瓜果蔬菜，就很容易將細菌吃進去，導致急性胃腸炎甚至細菌性痢疾，癥狀主要有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉甚至發(fā)熱、血壓下降、神智不清、四肢厥冷等感染中毒性休克的表現，危及生命。 預防建議：1.一定確保瓜果新鮮干凈，慎食生冷油膩的食物。2.切忌進食變質食物，避免將海鮮與水果同食，尤其是不新鮮的海鮮，切勿食用！ 03 飲食方面 　　隨著氣溫越來越低，除了給孩子增添衣物之外，不少家長開始在飲食上加強營養(yǎng)，幫助孩子抵御寒冷，提高身體免疫力。然而，由于缺乏科學的指導，部分家長在為孩子進補時走進了誤區(qū)，如忽視均衡飲食，過度增加高脂肪、高熱量食物等。這樣給孩子進補非但對孩子的身體無益，有時還會起到反效果。 其實，平衡的膳食結構是保證身體健康的首要法則，通過觀察孩子的飲食喜好，精心搭配食物，讓碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水“各司其職”，建立均衡的飲食結構，孩子的身體才能保持健康。 04 穿衣方面 　　秋天的氣溫，一般都是早晚涼，中午熱。“春捂秋凍”，秋凍，就是盡量少添一些衣服，這樣對預防感冒有好處。對于體質弱的孩子，寒露過后穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。 穿衣小貼士 　　? 建議早上入園時家長為孩子穿上一件寬松、舒適的防風外套（最好是帶拉鏈的開襟小外套），這樣既方便活動又方便穿脫，還能鍛煉孩子的動手能力。 ? 家長還可以給孩子準備一件小馬甲，這樣孩子到戶外玩的時候可以穿上，既保暖也便于運動。 ? 在孩子的書包里放一雙備用的襪子，以免孩子活動后雙腳出汗，因沒有及時更換襪子而受涼。 　　天氣驟涼，家長朋友們要根據天氣變化和孩子的身體狀況，提前做好各項預防保健工作。另外，也請不要忽略對新冠疫情的防護哦，請認真遵守當地各項防疫措施！