什么是兒童體適能？為什么要學(xué)體適能？學(xué)體適能好處？

曉曉老師

讓您的孩子受益一生兒童體適能WorkOut Fitness 少年強(qiáng)則國強(qiáng)；生命，因運(yùn)動而精彩。隨著國家“雙減”政策的出臺，越來越多的家長意識到，體育鍛煉對孩子身心健康的重要性。 在全民健身的風(fēng)潮席卷下，大眾越來越重視鍛煉身體，特別是針對兒童的健康與體育訓(xùn)練，普遍受到家長朋友的重視，兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，體適能的訓(xùn)練對其健康成長有著很大的幫助。 一、“什么是兒童體適能？” 體適能（Physical Fitness）從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動的基礎(chǔ)。不是狹義的為了達(dá)到某種競技水平而具備的人體運(yùn)動能力。通俗來說，體適能是有足夠的活力與精神進(jìn)行日常事務(wù)，并且有余力享受休閑活動和處理突發(fā)事件的能力。 兒童體適能，以身體運(yùn)動為基本手段，增強(qiáng)少兒的體質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力，根據(jù)不同年齡段的體質(zhì)，運(yùn)動能力，心理情況，定制專業(yè)且具有場景化趣味的運(yùn)動訓(xùn)練方案。以增強(qiáng)孩子的綜合運(yùn)動能力為主，正向性格心理引導(dǎo)為輔，讓孩子在養(yǎng)成正確運(yùn)動的習(xí)慣，并在過程中讓孩子更好的了解自己，突破自身認(rèn)知的邊界，提高社會適應(yīng)性，從而不斷超越更好的自己！ （兒童體適能就猶如金字塔的塔基，其他運(yùn)動都是在這個基礎(chǔ)上開展的，塔基越牢固，其他運(yùn)動效果才會最好） 二、為什么要學(xué)體適能？ 1?、助力兒童身高體重均衡發(fā)展、矯正兒童身姿體態(tài)、培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣、提升兒童的健康水平。讓孩子掌握對應(yīng)年齡的運(yùn)動素質(zhì)和運(yùn)動動作技能。使孩子的運(yùn)動能力得到綜合的發(fā)展從而更好地迎接專項(xiàng)運(yùn)動。 2?、幫助孩子釋放負(fù)面情緒，讓孩子充滿活力，心情愉悅，有助于孩子建立正面積極的內(nèi)核系統(tǒng)。促進(jìn)大腦發(fā)育以及促進(jìn)感覺統(tǒng)合的處理能力，防止長期感統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致的多動癥和自閉癥。 3?、在運(yùn)動中鍛煉邏輯思維，學(xué)會情緒管理、提升綜合素質(zhì)，培養(yǎng)自信堅(jiān)韌，會競爭懂合作的品格。讓孩子更了解自己，突破自身認(rèn)知的邊界，提高社會適應(yīng)性，從而不斷超越更好的自己。 三、學(xué)習(xí)體適能有什么用？ 1、提高身體素質(zhì)保持適宜的身高體重增長，以及良好的身體形態(tài)。??運(yùn)動指標(biāo)的提升：平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、耐力、速度。??建立健康意識，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。2、提升心理素質(zhì)??自信心：通過不斷完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)來培養(yǎng)自信心。??專注力：通過對自身動作的精細(xì)控制和精準(zhǔn)協(xié)調(diào)來提升專注力。??意志力：提高孩子的有氧心肺能力，進(jìn)而提高耐力，以鍛煉意志力。3、鍛煉邏輯思維??記憶力：熟記指令，帶著理解去完成項(xiàng)目能事半功倍。??認(rèn)知能力：提升數(shù)學(xué)概念的認(rèn)知，將數(shù)學(xué)思維運(yùn)用在課堂訓(xùn)練中。??空間思維：訓(xùn)練時需要模擬動作軌跡，做到身未動，心已握。??分析計(jì)算：提升孩子的運(yùn)動計(jì)劃能力，在活動中不斷協(xié)調(diào)身體，調(diào)整策略以達(dá)成目標(biāo)。4、增強(qiáng)社會適應(yīng)性??語言：課堂指令提升語言理解能力，團(tuán)隊(duì)溝通提升語言表達(dá)能力。??社交：學(xué)習(xí)主動融入，提升自我認(rèn)知，了解個體差異，增強(qiáng)應(yīng)變能力。??競爭：建立正確的的競爭意識，勝不驕，敗不餒。??合作：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，培養(yǎng)規(guī)則秩序感，促進(jìn)孩子全身心的發(fā)展。