<p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> <p class="ql-block">如何判斷近視</p><p class="ql-block">1.湊近：看電視機(jī)向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block">注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個(gè)一”。持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">2.改善營養(yǎng)飲食</p><p class="ql-block"> 注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，對保護(hù)眼睛、維持正常視覺非常重要。</p> <p class="ql-block">3.增加戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block">保障每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">4.定期進(jìn)行視力檢查</p><p class="ql-block">定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</p> <p class="ql-block"> 伍連德小學(xué)保健宣</p>