<p class="ql-block">對我而言，晨跑最大的益處是幫助消化前夜的暴飲暴食所帶來的飽腹感與焦慮糾結(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑步的時候只會專注腳下的每一步路，這種動態(tài)冥想可以幫助你走出焦慮，每次跑步后的暢快感受讓我漸漸上癮。</p> <p class="ql-block">跑步、健身、健康飲食、充足睡眠。身體健康、體態(tài)、皮膚精神狀態(tài)都會發(fā)生變化！原來專注自己真的可以跑贏時光！</p> <p class="ql-block">2023.9.11的晨跑時光：雖然遲到了半小時，出了太陽?有了紫外線，但是不要緊，有什么比流汗更爽的呢！晨曦中的公園更添幾許風(fēng)情……</p>