追著喂、不喂不吃？其實(shí)寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)立進(jìn)餐只需這幾步

靜靜

“小寶，快點(diǎn)吃！你再不好好吃飯，爸爸媽媽可要生氣了??！” “寶貝，再吃一口，再吃一口爺爺奶奶就讓你看動(dòng)畫片?！?lt;/p> “最后一口了，別再亂跑了，快來！玩具放放好，吃好再玩……” 以上場(chǎng)景相信在許多家庭中都發(fā)生過，一到飯點(diǎn)，追著喂、言語(yǔ)“恐嚇”、許諾獎(jiǎng)勵(lì)……為了讓寶貝好好吃飯，不少家長(zhǎng)絞盡腦汁方法百出。本期育兒小知識(shí)干貨大放送，整理了一些讓寶貝學(xué)會(huì)獨(dú)立進(jìn)餐、愛上“干飯”的小妙招?？靵砜纯窗?lt;/p> 如何應(yīng)對(duì)寶寶愛吃零食、不肯吃飯的問題？ 重要的是家人能夠正確認(rèn)識(shí)并營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，尤其應(yīng)做到： （1）兩餐之間不要給寶寶零食，讓TA保持饑餓感； （2）可以讓寶寶參與準(zhǔn)備碗筷、擺放餐椅等環(huán)節(jié)，提前做好吃飯的準(zhǔn)備； （3）全家人一起吃飯，讓寶寶坐自己的餐椅，創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松愉悅的就餐氛圍； （4）和寶寶說說食物的色香味，吸引TA的興趣，吃飯有進(jìn)步時(shí)要及時(shí)鼓勵(lì)。 （5）家人保持一致，以身作則，盡量不吃、不買、不存放零食。 寶寶3歲了，吃飯還是挑食怎么辦？ （1）成人避免在寶寶面前表達(dá)對(duì)某些食物的厭惡。 （2）請(qǐng)寶寶參與制作過程，以提高對(duì)各種食物的興趣。如：帶寶寶一起去菜場(chǎng)，讓TA幫忙撿菜、洗菜等。 （3）寶寶口渴時(shí)，不要輕易用果汁代替水給TA解渴。 （4）及時(shí)表?yè)P(yáng)寶寶在飲食習(xí)慣上的進(jìn)步。 （5）將寶寶不愿吃的食物做得色、香、味、形俱全，鼓勵(lì)他逐步嘗試。 （6）注意營(yíng)造愉悅的就餐氛圍，但不要分散幼兒對(duì)食物的注意力?？梢杂脙焊枰龑?dǎo)寶寶，如“綠蔬菜，雞蛋湯，白白米飯噴噴香。看我學(xué)那大老虎，阿嗚阿嗚全吃光?！?lt;/p> 有什么辦法提高寶寶的進(jìn)餐興趣？ （1）請(qǐng)寶寶一起參與餐具的選購(gòu)，給他挑選自己喜歡的餐具的機(jī)會(huì)。 （2）請(qǐng)寶寶參與餐前的準(zhǔn)備和餐后的整理過程，如分碗筷等，提高他對(duì)進(jìn)餐的興趣。 （3）給寶寶盛飯菜時(shí)，采用少量多次的方法。每次TA吃完，爸爸媽媽要及時(shí)肯定。 （4）用兒歌來引導(dǎo)寶寶自己吃飯：“小手乖乖，小手乖乖，拿起小勺，吃飯又吃菜?！?lt;/p> （5）家人應(yīng)保持一致的態(tài)度，鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立進(jìn)餐。此外，生活中巧用勺子和寶寶玩游戲，如：用勺子舀積木、蠶豆等，提高使用勺子的能力。 如何控制寶寶吃飯時(shí)間？ （1）規(guī)定吃飯時(shí)間，最好在半小時(shí)內(nèi)吃完，不要一直把飯菜擺在飯桌上。 （2）吃飯時(shí)間不做其他事情，避免邊吃飯邊看電視、邊玩玩具等。同時(shí)，避免吃飯時(shí)離開飯桌，如果寶寶還沒吃完飯就離開，不要追著喂飯，也不要呵斥寶寶，只需將其抱回飯桌。 （3）如果寶寶表示吃飽了或不愿吃了，家長(zhǎng)應(yīng)尊重他的決定，但不要在餐后補(bǔ)充點(diǎn)心或小零食。 （4）家長(zhǎng)自己也要有良好的飲食習(xí)慣，給寶寶做好示范和引導(dǎo)。 學(xué)會(huì)獨(dú)立進(jìn)餐，有方法—— 學(xué)習(xí)獨(dú)立進(jìn)餐四步法 （1）讓寶寶和家長(zhǎng)一起坐下安靜進(jìn)餐。不要打開電視機(jī)，家長(zhǎng)不能邊吃邊做其他事情。 （2）飯要盛得少一些，寶寶若很快吃完則還會(huì)要求再添。對(duì)食欲不佳的寶寶，尤其不能盛得太滿。 （3）不要怕寶寶吃得“一塌糊涂”，可以給他戴上圍兜，地上鋪好報(bào)紙，便于餐后整理。過一段時(shí)間，家長(zhǎng)會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，不知不覺中寶寶已經(jīng)可以自己吃得有模有樣了！ （4）允許寶寶從用手抓著吃，逐漸過渡到使用勺子吃飯，耐心等待他熟練掌握用勺技能。 進(jìn)餐習(xí)慣養(yǎng)成注意事項(xiàng) 3歲左右的寶寶已經(jīng)能夠自己用勺子吃飯了。除了堅(jiān)持讓她自己吃飯外，還應(yīng)注意培養(yǎng)用餐規(guī)律和習(xí)慣： （1）和成人共同進(jìn)餐，定時(shí)定點(diǎn)。通過固定時(shí)間地點(diǎn)、特定餐具和話語(yǔ)讓寶寶意識(shí)到要吃飯了。 （2）營(yíng)造吃飯的愉快氛圍，專心吃飯，培養(yǎng)寶寶對(duì)吃飯的興趣。他吃不下飯或不想吃飯時(shí)勿催促、強(qiáng)迫、批評(píng)。 （3）勿把甜點(diǎn)當(dāng)作寶寶吃正餐的獎(jiǎng)勵(lì)。不要認(rèn)為寶寶曾經(jīng)拒絕某種食物，以后就永遠(yuǎn)不會(huì)再吃了。 （4）合理安排點(diǎn)心時(shí)間，不要因?yàn)閷殞氄统缘蒙倬皖~外補(bǔ)充點(diǎn)心或零食，尤其應(yīng)控制餐前零食。 （5）和寶寶一起閱讀鼓勵(lì)自主進(jìn)餐題材的圖畫書，如《慢慢吃，撲嚕熊》。情節(jié)生動(dòng)有趣的圖畫書會(huì)得到寶寶的喜歡和認(rèn)同，主人公的行為也會(huì)對(duì)她起到引導(dǎo)和示范的榜樣作用。 讓寶寶自己吃飯的“小妙招” （1）準(zhǔn)備一套寶寶喜歡的餐具。 （2）告訴寶寶吃飯方法：一口飯一口菜，一手扶碗一手拿勺，身體前傾等。 （3）鼓勵(lì)寶寶先自己吃，若做不到再喂，逐步過渡到讓寶寶獨(dú)自吃完碗里的飯菜。 （4）盛飯時(shí)先少盛一點(diǎn)，吃完再添，讓寶寶享受到成就感。 提示：強(qiáng)迫寶寶多進(jìn)食，容易導(dǎo)致寶寶肥胖，也可能導(dǎo)致寶寶厭食。